når det gjelder å bryte en svette, er litt tull sannsynligvis den mest underholdende måten å gjøre det på. Pluss, hvis du får det på flere ganger i uken (eller en dag!), du kan helt telle det som en trening, ikke sant? Vi vil, la oss ikke komme foran oss; vitenskapen er blandet på spørsmål om seksuelle gevinster.
ifølge en studie kunne 25 minutters sex brenne over 100 kalorier for menn, men bare 69 for kvinner. «Menn veier mer enn kvinner, og på grunn av dette vil energiforbruket bli høyere hos menn for den samme øvelsen som utføres,» sier Studieforfatter Antony Karelis, professor Ved Institutt For Treningsvitenskap ved University Of Quebec I Montreal. Menn kan også være mer fysisk aktive under sex. Sammenlign det med 30 minutters lysløp, hvor kvinner brente i gjennomsnitt 213 kalorier og menn brente 276, ifølge studiens resultater. Oversettelse? Hvis du ønsker for å slanke seg, kan du ikke ønsker å gi opp tredemølle helt ennå. Disse kalori-busting øvelser kan gjøre underverker for midjen din, også.
ikke imponert over tallene? Heldigvis er det noen måter å tomme opp kalori teller. Endre opp din posisjon kan også legge til en solid trening til soverommet aktiviteter, spesielt for kvinner. «Hvis du er på toppen, prøv å flytte hoftene som en mage danser; dette føles bra og vil gi deg en trening,» antyder Jaiya Ma, En los Angeles–basert sexolog og forfatter Av Red Hot Touch. «Prøv også en posisjon der du squat på toppen av ham og deretter sprette opp og ned . Dette er en flott trening for lår og rumpe.»(Snakker om tid, oppdag hvor lenge sex varer for det gjennomsnittlige paret).
Men selv om du sannsynligvis ikke kan stole på sex for å nå dine vekttapsmål, har det fortsatt mange helsemessige fordeler. Å ha sex regelmessig har vist seg å hjelpe kroppen din til å bekjempe sykdom, forbedre mental helse og humør, og til og med få deg til å se yngre ut. Plus, takket være et løft i den avslappende, feel-good kjemikalien kalt serotonin i kroppen din, vil sex også hjelpe deg med å få en god natts søvn. (Ikke gå glipp av hva alle helsemessige fordeler av sex er.)
det er grunn nok til å bli opptatt på det vanlige. Og hvis du føler deg skyldig i å hoppe over en treningsøkt, bare slå på treningsstudioet etterpå! Vi vil ikke fortelle.