Angst angrep og depresjon kan skje med noen av oss. Mens Å Være Muslimer betyr å ha vår tro forankret i oss, betyr det ikke at vi er uskadelige for å oppleve slike utfordringer.
Å ha depresjon negerer ikke en som tror Allah s.w. t. Og Hans guddommelige dekret eller kan føre til at man har en mindre Iman. Det faktum at en person fortsatt er sterkt avhengig Av Allah, til tross for de mentale utfordringene, viser hvor bestemt hans eller hennes tro er.
for å håndtere angst og depresjon kan vi bruke en helhetlig og helhetlig tilnærming. Mens bønner er veldig mye En Del Av Muslimer, er det også viktig å par det med de riktige tiltakene og ta de nødvendige skritt for å håndtere psykiske problemer som søker profesjonell hjelp. Løsningen for å håndtere angst og depresjon trenger ikke nødvendigvis å være begrenset til bestemte rituelle handlinger. Noen som opplever psykiske utfordringer, må søke riktig medisinsk inngrep og støtte.
Å Be om hjelp betyr ikke at du er svak. Det betyr at du er sterk og modig. For psykologisk og emosjonell støtte, kan Du kontakte National Care Hotline på 1800-202-6868 Eller Club Heal på 6899 3463. Hvis du ønsker å søke terapi, kan du referere til denne listen for pro-bono / rabatterte tjenester.
Allah s.w. t. minner oss I Koranen:
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ
de som tror og hvis hjerter finner trøst i minnet om allah. I guds ihukommelse finner hjerter trøst.
(Surah Ar-Ra ‘ d, 13:28)
Vi minnes Allah s.w. t og søke hjelp Fra Ham. Her er 5 duas som du kanskje ønsker å resitere i vendt angst og depresjon:
Dua i tider med nød
Kilde: Kontoret Til Mufti Instagram
Profeten Muhammed sa til meg: «Skal jeg ikke lære deg noen ord å si når du er i nød?
اللهُ اللهُ ربِّي لا أُشرِكُ به شيئًا
allah, allah, rabbi la ushriku bihi syai ‘ a
allah, Allah, Min Herre, Jeg Forbinder Ikke Noe Med Ham
(fortalt Av Imam Muslim)
Dua Av Profeten Yunus A.S.
Når strandet i magen av en hval, Profeten Yunus as innså hans mangler og gjort bønner Til Allah s.w. t:
لاَّ إِلَـهَ إِلاَّ أَنتَ سُبْحَـنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ الظَّـلِمِينَ
la ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minaz zalimin
«det er ingen gud uten deg, opphøyet er du! Jeg var visselig en av de urettferdige.»
(Surah Al Anbiya, 21:87)
Dua for å søke tilflukt fra alvorlig ulykke, elendighet, og å bli frigjort fra ulykke
Allahumma inni a’ uzu bika min jahdil-bala’, wa darki shaqa’, wa su’il-qadha’, wa shamatatil-a ‘ da ‘
o allah, jeg søker tilflukt i deg fra alvorlig ulykke, fra elendighet å falle på meg, fra ulykke i dekretet, og Fra Gleden av fiender.
(Sahih Al-Bukhari))
dua for å oppnå ro i hjertet fra å være engstelig
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
rabbi-shrah li sodri, wa yassir li amri, wahlul uqdatan min lisani yafqohu qawli
herre, løft mitt hjerte og lette mitt hjerte Oppgave for meg. Fjern hindringen fra min tunge, så de kan forstå min tale.
(Surah Taha, 20:25-28)
Dua for å oppnå tillit Til Allah s.w. t.
رَبَّنَا عَلَيْكَ تَوَكَّلْنَا وَإِلَيْكَ أَنَبْنَا وَإِلَيْكَ الْمَصِيرُ
robbana, ‘alaika tawakkalna, wa ilaika anabna, wa ilaikal-masir
vår herre! Til Deg forlater vi oss, og til deg vender vi oss i bot, og Til deg er den endelige hjemkomst.
(Surah Al-Mumtahanah, 60:4)
Dua for motgang og nød
Allah s.w. t. vil gi den som resiterer dette 7 ganger om morgenen eller kvelden hva han ønsker fra denne verden eller den neste:
حَسْبِىَ اللَّهُ لآ إلَهَ إلّا هُوَ ، عَلَيْهَ ثَوَكَّلتُ ، وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
hasbiallahu la illaha illa huwa, ‘ alayhi tawakkaltu, wa huwa rabbul arshil adheem
allah er tilstrekkelig for meg. Det er ingen verdig tilbedelse unntatt Ham.4419 5530 til Ham setter jeg min lit, og Han er herren over Den Mektige Trone.
Gud er med deg hvor du enn er, Insya Allah. Søk den rette hjelpen du trenger, utover å påkalle disse bønnene. Mental velvære er viktig, og vi har en plikt til å ta vare på det. Å søke profesjonell medisinsk inngrep og støtte er viktig og faktisk en del av vår innsats (ikhtiar) for å få oss bedre.
Måtte Allah lette dine bekymringer, frykt og angst og gi deg ro, fred og helbredelse. Amiin.