Emosjonell mobbing er noe alle husker fra barndommen. Husk det største barnet på lekeplassen som ønsket å leke med en ball, så han tok det bare fra et yngre barn? Eller husker du tiden noen barn omringet noen som var litt annerledes og plaget og spottet dem til de gråt? Eller kanskje du husker den «kule» gruppen av barn i skolen som ville ignorere deg og aldri la deg være en del av deres gruppe?
du husker følelsesmessig mobbing. Emosjonell mobbing er når en person prøver å få det de ønsker ved å gjøre andre føler sint eller redd.
Hva Er Emosjonell Mobbing?
Emosjonell mobbing er ikke bare sett på lekeplassen; emosjonell mobbing, selv om det sannsynligvis er subtilere, ses også i voksne relasjoner og arbeidsplasser. En følelsesmessig mobbing kan:1
- Spotte
- bruk sarkasme
- True
- Put-down eller bagatellisere
- Ignorer eller ekskluder fra en gruppe
- Lie
- Pine
- Gjeng opp på andre
- Ydmyke andre
disse atferdene kan ses i voksne relasjoner, (se psykologisk fornærmende Relasjoner: Er Du I En? som når en følelsesmessig bølle får en annen part til å «betale» for en oppfattet feil, eller når en følelsesmessig bølle stadig bruker sarkasme som svar på ekte spørsmål. På arbeidsplassen, emosjonell mobbing kan sees når «kontor pranks» er trukket i et forsøk på å ydmyke en kollega.
Effekter Av Emosjonell Mobbing
og mens noen kan skrive av emosjonell mobbing som barnslig oppførsel eller lett uvitende, viser forskning at emosjonell mobbing kan etterlate varige arr på sine ofre (se Effekter Av Emosjonell Misbruk På Voksne). Videre er de som har opplevd følelsesmessig mobbing mer sannsynlig å snu seg og bli følelsesmessige mobber selv.
Emosjonell mobbing kan ha negative effekter på en persons mentale helse. Ofre føler ofte skam, skyld, forlegenhet og frykt. Disse effektene av emosjonell mobbing kan resultere i:
- Depresjon
- Lav selvfølelse
- Sjenanse
- Dårlig akademisk eller jobbprestasjon
- Isolasjon
- Truet eller forsøkt selvmord
Emosjonell mobbing kan også føre til En versjon Av Stockholmsyndromet, der offeret over-identifiserer seg med den emosjonelle mobberen og til og med forsvarer mobberens oppførsel til Å Andre.2
Hvordan Håndtere En Følelsesmessig Mobbing
Det samme rådet som fungerer i skolegården, fungerer også med voksne: ignorere eller stå opp for mobber.
Voksne har mer forståelse for en følelsesmessig mobbers oppførsel enn et barn gjør, og kan se bak en mobbers handlinger til noen som kan føle seg redd og alene og slår ut. Voksne kan også forstå at en følelsesmessig mobbers oppførsel ikke handler om offeret, men om misbrukeren. En følelsesmessig mobbe mobber ikke bare en person; de forsøker å dominere andre på den måten også.
Bevæpnet med denne kunnskapen, kan noen som har blitt følelsesmessig mobbet, se atferden som symptom på en sykdom i stedet for som et personlig angrep. Denne enkle endringen i synspunkt kan være nok til å gjøre en følelsesmessig mobbers oppførsel lettere å ignorere.
Å stå opp til en følelsesmessig mobbing er imidlertid en annen prøvd og sann teknikk. Når noen står opp til en følelsesmessig mobbing, er mobberen tvunget til å forandre seg. Det er usannsynlig at en følelsesmessig mobbing noen gang vil forandre seg helt, men små endringer i atferd er mulige, og enda mer kan skje hvis hjelp er søkt. Å stå opp mot en følelsesmessig mobbing gjør det mer sannsynlig at mobberen vil innse at det er et problem, og de kan til og med være mer villige til å få hjelp til det.