emotioneel pesten kan gebeuren in persoonlijke relaties of op het werk. Leer wat emotioneel pesten is en hoe je een emotionele pestkop kunt stoppen.Emotioneel pesten is iets wat iedereen zich uit zijn kindertijd herinnert. Herinner je je het grootste kind op de speelplaats die met een bal wilde spelen, dus nam hij het gewoon van een jonger kind? Of herinner je je de tijd dat sommige kinderen iemand omringden die een beetje anders was en hen plaagden en bespotten tot ze huilden? Of misschien herinner je je de “coole” groep kinderen op school die je zouden negeren en je nooit deel zouden laten uitmaken van hun groep?
u herinnert zich emotioneel pesten. Emotioneel pesten is wanneer een persoon probeert te krijgen wat ze willen door anderen boos of bang te maken.
Wat is emotioneel pesten?Emotionele pesterijen worden niet alleen gezien op de speelplaats; emotionele pesterijen, hoewel waarschijnlijk subtieler, worden ook gezien in volwassen relaties en op het werk. Een emotionele bullebak misschien:1
- Name-call, tease or mock
- sarcasme
- bedreigen
- neerhalen of kleineren
- negeren of uitsluiten van een groep
- Lie
- kwellen
- Gang up on others
- vernederen anderen
dit gedrag kan worden gezien in volwassen relaties, (zie psychologische beledigende relaties: in één?) zoals wanneer een emotionele bullebak een andere partij laat “betalen” voor een vermeende fout of wanneer een emotionele bullebak voortdurend sarcasme gebruikt in reactie op echte vragen. Op de werkplek, emotionele pesten kan worden gezien wanneer “kantoor grappen” worden getrokken in een poging om een collega te vernederen.
effecten van emotioneel pesten
en hoewel sommigen emotioneel pesten kunnen afschrijven als kinderachtig gedrag of gemakkelijk onoorbaar, toont onderzoek aan dat emotioneel pesten blijvende littekens kan achterlaten op de slachtoffers (zie effecten van emotioneel misbruik op volwassenen). Bovendien, degenen die hebben ervaren emotionele Pesten hebben meer kans om te draaien en worden emotionele pesters zelf.Emotionele pesterijen kunnen negatieve gevolgen hebben voor de geestelijke gezondheid van een persoon. Slachtoffers voelen vaak schaamte, schuld, schaamte en angst. Deze effecten van emotionele pesten kan leiden tot:
- Depressie
- Laag gevoel van eigenwaarde
- Verlegenheid
- Slechte academische of prestaties op het werk
- Isolatie
- Bedreigd of poging tot zelfmoord
Emotionele pesten kan ook leiden tot een versie van het Stockholm Syndroom, waar het slachtoffer over-identificeert met de emotionele pesten en zelfs verdedigt de bully ‘ s gedrag naar anderen.2
hoe om te gaan met een emotionele bullebak
hetzelfde advies dat op het schoolplein werkt, werkt ook met volwassenen: negeer of sta op tegen pestkoppen.
volwassenen hebben meer inzicht in het gedrag van een emotionele bullebak dan een kind en kunnen achter de acties van een bullebak kijken naar iemand die zich misschien bang en alleen voelt en uithaalt. Volwassenen kunnen ook begrijpen dat het gedrag van een emotionele pestkop niet over het slachtoffer gaat, maar over de misbruiker. Een emotionele bullebak pest niet slechts één persoon; ze proberen ook anderen op die manier te domineren.Gewapend met deze kennis kan iemand die emotioneel gepest is, het gedrag zien als het symptoom van een ziekte in plaats van als een persoonlijke aanval. Deze eenvoudige verandering in standpunt kan genoeg zijn om het gedrag van een emotionele pestkop gemakkelijker te negeren.
het opnemen tegen een emotionele bullebak is echter een andere beproefde en ware techniek. Wanneer iemand opstaat tegen een emotionele bullebak, de bullebak wordt gedwongen om te veranderen. Het is onwaarschijnlijk dat een emotionele bullebak ooit volledig zal veranderen, maar kleine veranderingen in gedrag zijn mogelijk en zelfs meer kan gebeuren als hulp wordt gezocht. Opstaan tegen een emotionele bullebak maakt het waarschijnlijker dat de bullebak zal beseffen dat er een probleem is en ze kunnen zelfs meer bereid zijn om hulp voor te krijgen.