gezonde granaatappel Smoothie

ik leef voor het granaatappelseizoen en word super enthousiast om een heerlijke granaatappel smoothie te maken. ‘T Is het seizoen voor een geheel nieuw fruit en groenten gehemelte, en alle goedheid die wordt geleverd met deze verse, nieuwe ingrediënten.

het smoothie-recept van vandaag bevat gezonde voordelen die ons van binnen naar buiten laten stralen. Deze antioxidant edelstenen maken een energieke granaatappel smoothie in slechts enkele minuten.

granaatappel is een Superfood

granaatappel komt op de een of andere manier ten goede aan ons hele lichaam, en we willen graag de belangrijkste redenen delen waarom dit superfood de ster is van dit smoothie recept:

• granaatappels hebben drie keer meer antioxidanten dan rode wijn en groene thee. Antioxidanten kunnen vrije radicalen verwijderen, cellen beschermen tegen allerlei schade en ontstekingen verminderen.
• een stuk van deze vrucht bevat meer dan 40% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C.Uit onderzoek van de Amerikaanse National Library of Medicine blijkt dat granaatappel verschillende soorten kankercellen agressief bestrijdt.
• de spijsvertering kan verbeteren door zijn ontstekingsremmende eigenschappen, zelfs bij auto-immuunziekten zoals de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
• vermindert ontstekingen die bijdragen aan artritis.
• kan de bloeddruk verlagen
• het is rijk aan vitamine C, E en K waardoor het krachtige antibacteriële en antivirale eigenschappen heeft.
• is gekoppeld aan verbeteringen in het geheugen bij het drinken van 8 oz granaatappelsap per dag.

de lijst met granaatappel voordelen is schijnbaar eindeloos, daarom hebben we dit smoothie recept gemaakt! Beschavingen hebben deze vrucht eeuwenlang gebruikt in medicinale remedies. Het is geen toeval dat deze vrucht in het seizoen komt op het hoogtepunt van koude en griep uitbraken.

hoe granaatappelzaden mengen in een smoothie

ik weet hoe intimiderend het kan zijn om een granaatappelsmoothie te maken, maar de zaadjes zijn waar het is! Ze zijn rijk aan vezels, die helpt vertragen hoe snel de granaatappelsuiker wordt opgenomen in uw bloedstroom. Ik hou van het ontzaaien van een verse granaatappel en het gebruik van de hele zaden, of arils, in plaats van het gebruik van sap voor de toegevoegde voeding en vezels.

mijn man en ik zullen ‘ s nachts een kom van de heerlijke zaden eten tijdens het kijken naar een show. Het is onze versie van Netflix en ijs. 🙂

hoe snijd je een granaatappel

hoewel we dol zijn op dit geweldige fruit en alle ongelooflijke voordelen, Hoe krijg je het in godsnaam open?! Granaatappels zijn een beetje raar omdat we niet gewoon kunnen schillen of snijden om de sappige goede delen te krijgen. Hier is een korte handleiding over het ontzaaien van een granaatappel.

volg deze stappen voor de minste hoeveelheid rommel en de grootste opbrengst:

1. snijd het fruit direct in de helft ‘ hamburger stijl.”
2. gebruik een houten lepel of een platte, stevige spatel en sla de vrucht met de zijkanten van het vruchtzaad naar beneden over een kom.
3. herhaal met de andere helft.

het mengen van granaatappelzaden in een smoothie

met een krachtige blender zal het verschil maken bij het mengen van deze hartzaden. Ik stel voor ze toe te voegen met uw bladgroen en vloeibare basis om ze het meest te mengen. Voeg vervolgens de andere ingrediënten toe en meng opnieuw. Dit is de sleutel tot het maken van een gladde granaatappel smoothie.

op zoek naar nog meer geweldige recepten met granaatappel voordelen? Probeer onze grote antioxidant bessen Smoothie blokjes.

Facebook facebook iconprint print icon Instagram iconpinterest Pinterest icon facebook facebook iconprint print iconenquares pleinen iconheart hart iconheart solid heart solid icon