het dieet van Lady Gaga onthulde: geen brood maar dronken!

Lady Gaga is in verbazingwekkende vorm. Het is tijd dat we eens kijken naar haar fitness en dieet geheimen.

Het Dronken Dieet?Lady Gaga heeft in de loop der jaren veel gemengde pers gehad. Eerder dit jaar meldde de Daily Mail (UK) dat Lady Gaga ‘ s vriend, Luc Carl, een boek schreef genaamd The Drunk Diet, omdat hij en Lady Gaga hun slanke figuur toeschrijven aan een overmatige levensstijl. Echter, dit lijkt te zijn weinig meer dan een marketing truc als er nog steeds geen teken van zijn dronken dieet boek in de winkels. Volgens zijn website, drunkdiet.com, het boek zal worden uitgebracht in 2012.Zijn website zegt dat het dronken dieet eigenlijk slechts een verhaal is van een jaar uit het leven van Luc Carl, en niet echt een dieethandleiding. Maar alle Mei veranderen in het volgende jaar! Echter, van wat we kunnen verzamelen, Dit is eigenlijk gewoon Luc ‘ s veronderstelde systeem van gewichtsbeheersing en niet degene die Lady Gaga echt gebruikt.Het strenge en gezonde dieet van Lady Gaga

volgens de Daily Telegraph volgt Lady Gaga een eenvoudig maar streng dieet. Haar rigoureuze dansroutines op het podium branden veel meer calorieën dan de meeste mensen beheren in een sportschool sessie, zodat haar dieet eigenlijk moet worden verpakt met energie, eiwitten en gezonde vetten om haar te helpen om een gezond lichaam te behouden.

“ik eet geen brood, alleen groenten, salade en vis. Zo eten is veel beter voor mij, maar op zondag eet ik soms pasta.”

Dit is echt het type dieet dat zowat elke personal trainer en voedingsdeskundige advocaten op dit moment en het klinkt zeer vergelijkbaar met een lage GI dieet.In 2013 begon ze met een nieuw dieet om af te vallen na een heupoperatie. Hoewel ze volgens de Daily Star een dieet kreeg dat ze moest volgen, wijzigde ze het en beperkte haar voedsel ernstig. Sommige dagen At ze alleen gekookte eieren en andere alleen spinazie. Blijkbaar leed ze een aantal extreme winderigheid terwijl het verliezen van gewicht!

Harley Pasternak ‘ s Plan

Lady Gaga heeft Harley Pasternak ingehuurd om ervoor te zorgen dat ze in topvorm blijft. Hij toert met haar en stelt een plan dat ze kan volgen terwijl op de weg. Harry deelde het plan met HollywoodLife.com hij was ook erg onder de indruk van Lady Gaga ‘ s kracht en vastberadenheid, zeggen dat ze een hoge pijngrens dus kan werken door middel van elke oefening. Hij zei ook dat haar buikspieren in uitstekende vorm zijn.

“ze heeft geen zwakheden. We trainen haar hele lichaam met een focus op de spieren op de achterkant van haar lichaam, haar kont, hamstrings, bovenrug en rug van haar armen. Harry Pasternak.

Harry Pasternak is de trainer achter het 5-Factor-trainingssysteem en gebruikt deze methode samen met Lady Gaga.

Harry ‘ s 5-Step Workout Plan voor Lady Gaga

• Stap 1: Gaga doet haar 5-Factor workout met een harleybar, workout bar gemaakt door Pasternak. Dat is een coole halter/halter (DB) combinatie waar ze mee reist.
• Stap 2: opwarmen met een jog van vijf minuten.
• Stap 3: Voer deze eenvoudige circuit training training 3 keer-doe 25 herhalingen van elke oefening:
  • DB back Rows-deze werken uw bovenrug en houding spieren. Buig iets naar voren en trek een halter tot uw ribben
  • DB deadlifts – deze werken uw hamstrings, dijen en kont. Houd de benen bijna recht til gewoon de halters van de vloer en sta recht, gericht op het tillen met de heupen.
  • zijkanten bochten-deze richten zich op de “love handles” en schuine. Geweldige kernoefeningen. Houd halters in je hand buig naar de ene kant en dan de andere.
• Stap 4: 5 minuten intensief touwspringen
• Stap 5: Eet een gezond dieet! Gaga volgt Harry Paternak ‘ s 5-Factor wereld Dieet plan. Harry zegt dat ze echt houdt van de nieuwe recepten in zijn boek 🙂

Lady Gaga ‘ s Abs Secrets

Harry legt uit dat “oefeningen als dubbele crunches, trunkwendingen en zijwaartse bochten Gaga haar verbazingwekkende buikspieren geven!”De sleutel is om je lichaam te werken op vele manieren en niet om gewoon dezelfde oefeningen uit te voeren de hele tijd.

om geweldige buikspieren te krijgen, moet u het hele lichaam laten werken om vet te verbranden en vervolgens de buikspieren richten met een verscheidenheid aan oefeningen – en ze dan hard werken.

krachtige krachttraining

blijkbaar is Lady Gaga ‘ s favoriete krachttraining de deadlift voor de halter. De deadlift is een uitstekende kernoefening die de onderrug en heupen versterkt.In werkelijkheid zijn haar trainingen eenvoudig-intensief, gevarieerd en gericht op het ontwikkelen van functionerende spieren en het verbeteren van uithoudingsvermogen en fitness.

Lady Gaga Dieet Tips

In 2010 FitSugar.com rapporteerde op Lady Gagas dieet. Eerder dat jaar was er een angst Toen ze instortte vanwege uitputting. Sindsdien is gezonde voeding een belangrijker aandachtspunt geweest. Wat je moet onthouden voordat het lezen op al is dat om te blijven in grote vorm vereist fitness en dieet. Dus gewoon eten wat Lady Gaga eet zal je niet helpen gewicht te verliezen als je niet ook de oefening die ze doet doen!

hier bestaat het dieet tegenwoordig uit meer koolhydraten, zoals korrelschips en hummus,evenals magere eiwitten van tofu, kalkoen en vis. Ze drinkt ook veel kokoswater wat een uitstekende rehydratatiedrank is, een natuurlijke versie van Gatorade die veel mensen in tropische landen zweren bij (Ik werd ooit ziek in Brazilië met een slechte maag bug en kokoswater was alles wat ik mocht drinken!).De echte sleutel tot Lady Gaga ‘ s lichaam is dat ze een gezond dieet volgt dat haar voorziet van alle energie die ze nodig heeft om te trainen en op het podium op te treden, evenals de voedingsstoffen om fit en gezond te blijven. Haar dieet is over het algemeen lage GI met mager vlees en gezonde vruchten ook. Brood, pasta en rijst zijn allemaal beperkt, in plaats daarvan consumeren gezonde salade groenten.

ze traint hard en voert een verscheidenheid aan fitnessoefeningen uit, waaronder circuittraining, krachttraining, yoga en haar dansroutines.Lady Gaga is gewoon een zeer gezonde en actieve vrouw – een groot rolmodel. Ze is ook erg intelligent en getalenteerd – ze schrijft haar eigen liedjes en speelt piano. Ze is zeker niet gewoon “gaga”!

foto door John Robert Charlton