losse beweging: oorzaken, natuurlijke behandeling en wat te eten

losse beweging is een veel voorkomende klacht bij mensen van alle leeftijdsgroepen. Het komt meestal voor na het eten, maar kan ook op andere tijdstippen van de dag voorkomen. Deze aandoening kan veel ongemak en vermoeidheid veroorzaken. In sommige gevallen kan het uw dagelijkse activiteiten belemmeren omdat het uitdroging en vermoeidheid kan veroorzaken. In deze post, zullen we de oorzaken van losse beweging en een aantal natuurlijke manieren om de symptomen te beheren bespreken.

Inhoudsopgave:

Wat Veroorzaakt Losse Beweging?

losse bewegingen zijn ontlasting die waterig of papperig zijn en een sterke vieze geur kunnen hebben. Wanneer losse bewegingen optreden meerdere keren (drie of meer) gedurende de dag, de aandoening is bekend als diarree (1). Het verlies van vloeistoffen en mineralen uit uw lichaam kan leiden tot uitdroging en elektrolyt onevenwichtigheden in het lichaam.

virale infecties zijn een van de belangrijkste oorzaken van lose motion bij volwassenen (2). Andere oorzaken zijn::

  • bacteriële infecties
  • intestinale aandoeningen, zoals colitis en prikkelbare darm syndroom (IBS)
  • allergie voor bepaalde voedingsmiddelen
  • malabsorptie van voedsel
  • bepaalde geneesmiddelen die een laxerend effect kunnen hebben
  • overmatig alcoholgebruik

baby ‘ s produceren meestal losse ontlasting, maar ze moeten meestal zacht zijn. Als de ontlasting waterig is en gepaard gaat met koorts of congestie, is het diarree.

Noot: Aanhoudende losse stoelgang kan levensbedreigende gevolgen hebben en moet daarom onmiddellijk worden behandeld. U heeft medische back-up nodig als er bloed in de ontlasting zit, u zo uitgedroogd bent dat u niet meer urineert, of u koorts heeft.

hier zijn enkele remedies die u kunt proberen om verlichting te krijgen van losse beweging.

natuurlijke manieren om losse bewegingen te behandelen

kokoswater

onderzoek toont aan dat jong kokoswater kan worden gebruikt als orale rehydratieoplossing voor kinderen met lichte diarree (3). Het mag echter niet worden gebruikt bij patiënten die ernstig uitgedroogd zijn of nierproblemen hebben ontwikkeld.

u heeft

1-2 glazen kokoswater nodig

wat u moet doen

neem een glas of twee kokoswater.

hoe vaak moet u dit doen

doe dit 1 tot 2 keer per dag gedurende een paar dagen.

opmerking: overmatig gebruik van kokoswater kan een verhoging van het natriumgehalte in uw bloed veroorzaken. Vandaar, moet u stoppen met het consumeren zodra uw symptomen zijn verdwenen. Ook, als de kokosnoot rijpt, de niveaus van kalium en natrium variëren. Zorg ervoor dat je jonge kokosnoten plukt.

yoghurt

yoghurt is een probioticum dat de darmbacteriën kan helpen reguleren (4). Samen met dit, werd het ook gevonden om te helpen bij de behandeling en preventie van diarree (5).

u hebt

een kopje yoghurt

wat u moet doen

neem een kopje yoghurt na uw maaltijd.

hoe vaak moet u dit doen

doe dit 2 keer per dag gedurende een week.

komijn (Jeera) Water

komijn (of jeera) kan een therapeutisch effect hebben op uw maagsysteem. Het kan helpen reguleren regelmatige stoelgang, die op zijn beurt kan helpen verminderen indigestie en losse beweging (6).

u hebt nodig
  • 1 theelepel komijnzaad
  • 1 glas water
wat u moet doen
  • voeg een theelepel komijnzaad toe aan een glas water.
  • breng dit mengsel aan de kook in een pan.
  • laat het een beetje afkoelen voordat het wordt geconsumeerd.
hoe vaak u dit moet doen

neem deze oplossing 3 tot 4 keer per dag, bij voorkeur na elke maaltijd.

kamillethee

kamille vertoont krachtige antidiarrhoale, krampstillende en antisecretorische eigenschappen (7). Dit kan helpen om losse bewegingen te verlichten door de spieren van de darm te ontspannen.

u hebt nodig
  • 1-2 theelepels droge kamillebloemen
  • 1 kopje water
  • 1 theelepel honing
wat u moet doen
  1. voeg een of twee theelepels kamillekruid toe aan een kopje water en breng het aan de kook in een pan.
  2. laat 5 minuten sudderen en stamp.
  3. laat het een tijdje afkoelen alvorens er honing aan toe te voegen.
  4. onmiddellijk consumeren.
hoe vaak u dit moet doen

u kunt gedurende enkele dagen 2-3 keer per dag kamillethee drinken.

Noot: Als u allergisch bent voor bloemen uit de Asteraceae familie, moet u kamille vermijden omdat het een allergische reactie kan veroorzaken. In grote doses kan het braken veroorzaken.

appelazijn

onderzoek toont aan dat appelazijn antimicrobiële eigenschappen heeft (8), (9). Dit kan helpen de microben te bestrijden die infecties en losse beweging veroorzaken.

u hebt nodig
  • 2 theelepels appelazijn
  • 1 glas warm water
  • honing naar smaak
wat u moet doen
  1. voeg twee theelepels appelazijn toe aan een glas warm water en meng goed.
  2. u kunt een beetje honing toevoegen voor de smaak en direct consumeren.
hoe vaak u dit moet doen

u kunt deze oplossing 2 keer per dag gebruiken gedurende een paar dagen.

Noot: Het consumeren van grote hoeveelheden onverdund ACV kan spijsverteringsproblemen veroorzaken en het kaliumgehalte in je lichaam verhogen. Dit zal uw toestand verergeren.

gember

bepaalde darmaandoeningen, zoals gastritis, kunnen door bacteriën worden veroorzaakt. Gember is rijk aan bioactieve verbindingen die ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen bezitten (10), (11). Dit kan helpen het maagsysteem te kalmeren en de infectie te bestrijden die losse beweging veroorzaakt.

u hebt nodig
  • 1-2 theelepels vers geëxtraheerd gembersap
  • honing naar smaak
wat u moet doen
  1. neem twee theelepels vers geëxtraheerd gembersap en voeg er wat honing aan toe.
  2. dit mengsel rechtstreeks consumeren.
  3. als de smaak te sterk is voor u, kunt u het gemberextract mengen met een kopje warm water voordat u het consumeert.
hoe vaak moet u dit doen

doe dit ten minste 2 tot 3 keer per dag totdat u een verbetering in uw toestand opmerkt.

pepermunt en honing

pepermunt bevat menthol, dat krampstillend werkt (12). Dit kan helpen uw maag te kalmeren, waardoor symptomen van diarree worden verlicht.

u hebt

  • 1 theelepel pepermunt
  • 1 theelepel vers geëxtraheerd citroensap
  • 1 theelepel honing
  • 1 kopje warm water

wat u moet doen

  1. Meng een theelepel verse pepermunt, citroensap en honing.
  2. voeg dit mengsel toe aan een kopje warm water. Roer.
  3. onmiddellijk consumeren.

hoe vaak u dit moet doen

u kunt dit 2 keer per dag doen.

kaneel en honing

kaneel bezit ontstekingsremmende, antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen (13). Dit kan helpen ontspannen een maagklachten door het elimineren van een infectie-waardoor losse beweging en het verstrekken van verlichting van ongemak.

u hebt

  • 1/2 theelepel kaneelpoeder
  • honing naar smaak
  • 1 glas warm water

wat u moet doen

  1. Meng een halve theelepel kaneelpoeder en een theelepel honing met een glas warm water.
  2. neem deze oplossing als deze warm is.

hoe vaak moet u dit doen

doe dit 2 tot 3 keer per dag gedurende enkele dagen.

opmerking: te veel kaneel consumeren kan het risico op leverbeschadiging verhogen. Gebruik het daarom alleen in voorgeschreven hoeveelheden.

haverzemelen

in een studie bleken onverwerkte haverzemelentabletten het optreden van diarree te verminderen (14). Vandaar, haverzemelen kan helpen verminderen losse beweging ook.

u hebt

1 kom gekookte haverzemelen

wat u moet doen

eet een kom gekookte haverzemelen.

hoe vaak u dit moet doen

consumeer dit 2 keer per dag.

Moringa (Drumstick) bladeren

Moringa bladeren bezitten antioxiderende en antimicrobiële eigenschappen (15), (16). Deze eigenschappen kunnen helpen elimineren de infectie die losse beweging veroorzaakt en bieden verlichting van het ongemak.

u hebt

  • 1 theelepel moringa (drumstick) extract
  • honing naar smaak

wat u moet doen

  1. een theelepel vers sap uit moringabladeren extraheren.
  2. voeg er wat honing aan toe en drink onmiddellijk.
  3. u kunt gedroogde moringa (drumstick) bladeren ook consumeren door ze toe te voegen aan uw dagelijkse voeding.

hoe vaak moet u dit doen

doe dit eenmaal daags gedurende enkele dagen.

opmerking: gebruik niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid drumstick bladeren, omdat dit uw conditie kan verergeren. Dit komt omdat ze in hoge doses een laxerend effect kunnen hebben.

zwarte thee met citroen

verschillende studies tonen aan dat zwarte thee antioxiderende, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen bezit (17), (18). Deze eigenschappen kunnen helpen de ontsteking in het spijsverteringskanaal te kalmeren en de ziekteverwekkers te bestrijden die losse beweging veroorzaken.

u hebt

  • 1 theelepel theepoeder
  • 1 theelepel citroensap
  • 1 kopje water
  • honing naar smaak

wat u moet doen

  1. voeg een theelepel theebladeren toe aan een kopje water en breng het aan de kook in een pan.
  2. laat 5 minuten sudderen en stamp.
  3. wacht tot de thee een beetje afkoelt alvorens de honing en het citroensap toe te voegen.
  4. onmiddellijk consumeren.

hoe vaak u dit moet doen

u kunt 3 keer per dag van deze thee genieten.

medische behandelingsopties

als u last heeft van losse ontlasting, kunt u ook kiezen voor de volgende geneesmiddelen tegen diarree zonder voorschrift:

  • Loperamide is een gemakkelijk verkrijgbaar anti-diarree geneesmiddel dat kan helpen bij het verhogen van de vochtopname in het spijsverteringskanaal door het verminderen van de peristaltiek of stoelgang (19).
  • Bismutsubsalicylaat (gewoonlijk verkocht als Pepto-Bismol) kan een antisecretorisch effect hebben op het spijsverteringsstelsel, waardoor frequente stoelgang wordt verminderd (20).

naast vrij verkrijgbare geneesmiddelen is het nuttig om te weten welke voedingsmiddelen in uw dieet kunnen worden opgenomen om uw herstel te versnellen.

wat te eten tijdens losse bewegingen en wat te vermijden

  • ORS

orale Rehydratieoplossing is een mengsel van suiker, elektrolyten en water. Dit moet oraal worden ingenomen en is bekend dat de vochtbalans verloren als gevolg van diarree of braken te herstellen (21). Deze oplossing wordt gemaakt door een halve theelepel zout te mengen met zes theelepels suiker in één liter water.

  • BRAT

het BRAT-dieet, ook bekend als het dieet met weinig residuen, is nuttig om uw spijsverteringsstelsel te kalmeren. Een saai dieet is een stuk makkelijker te verteren en helpt dus uw spijsverteringsstelsel ontspannen. Het kan ook helpen bij het verminderen van de frequentie van stoelgang en het verstevigen van uw ontlasting vanwege de saaie aard (22). BRAT staat voor bananen, rijst, appels, toast.’In dit dieet beperk je je voedselinname tot deze voedingsmiddelen (23).

wat te vermijden

Vermijd de inname van melk en zuivelproducten zoals kaas, vezelrijke voedingsmiddelen met onoplosbare vezels, kruidig voedsel, alcohol, cafeïnehoudende dranken, koolzuurhoudende dranken, enz. (24).

nu u op de hoogte bent van de voedingsmiddelen die u moet eten en vermijden, moet u deze tips volgen om te voorkomen dat er zich opnieuw losse bewegingen voordoen.

preventie Tips

  • blijf gehydrateerd door voldoende water te drinken.
  • verbruiken oplosbare vezelrijke voedingsmiddelen zoals broccoli, erwten, bananen, enz.
  • Identificeer voedingsmiddelen waarvoor u mogelijk allergisch bent en blijf er vanaf.
  • consumeer gezonde en hygiënische voeding. Het kan zijn dat u fruit of vruchtensappen moet vermijden omdat een geïrriteerd maag-darmkanaal mogelijk geen fructose kan verteren.
  • Vermijd alcohol.

de in dit artikel genoemde middelen zijn natuurlijk en kunnen uw ongemak verminderen. Echter, als uw symptomen aanhouden en uw toestand verergert, moet u onmiddellijk medische hulp te zoeken.

24 bronnen

Stylecraze heeft strikte sourcing richtlijnen en vertrouwt op peer-reviewed studies, academische onderzoeksinstellingen en medische verenigingen. We vermijden het gebruik van tertiaire referenties. U kunt meer te weten komen over hoe we ervoor zorgen dat onze content accuraat en actueel is door ons redactiebeleid te lezen.
    • diarree, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448082/
    • Hoofdstuk 88 Diarree, Klinische Methoden: De geschiedenis, fysieke, en laboratoriumonderzoeken, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK414/
    • kokoswater als rehydratatievloeistof. The New Zealand Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/290921
    • effecten van Dieetyoghurt op de gezonde menselijke gastro-intestinale (GI) Microbiome, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
    • evaluatie van yoghurt effect op acute diarree bij 6-24 maanden oude gehospitaliseerde zuigelingen. Het Turkse Journal of Pediatrics, Amerikaanse Nationale Bibliotheek van Geneeskunde, Nationale Instituten voor gezondheid.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16848109
    • Cuminum cyminum and Carum carvi: An update, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210012/
    • Antidiarrhoeal, antisecretorische en krampstillende activiteiten van Matricaria chamomilla worden voornamelijk gemedieerd door middel van K+-kanalen activering, BMC complementaire en alternatieve geneeskunde, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410481/
    • Effect van voedingssupplement met appelazijn en propionzuur op hemolymph chemie, intestinale microbiota en histologische structuur van hepatopancreas in witte garnalen, Litopenaeus vannamei. Fish & Shellfish Immunology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30553888
    • azijn: medicinaal gebruik en Antiglycemic Effect, Medscape General Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
    • antibacteriële activiteit van-gingerol en-gingerol geïsoleerd uit gember wortelstok tegen parodontale bacteriën. Phytotherapy Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18814211
    • Anti-oxidatieve en Anti-inflammatoire effecten van gember in de gezondheid en fysieke activiteit: herziening van de huidige bewijs, International Journal of Preventive Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
    • werkzaamheid van pepermuntolie in diarree overheersende IBS – een dubbelblinde gerandomiseerde placebogecontroleerde studie. Mymensingh Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23416804
    • Cinnamon: een veelzijdige medicinale Plant, Evidence Based Complementary and Alternative Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/
    • haverzemelen behandelt diarree. Positief bewust, US National Library Of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11366840
    • antioxiderende activiteit en totaal fenolgehalte van Moringa oleifera bladeren in twee stadia van rijpheid. Plant Foods for Human Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19904611
    • ANTIMICROBIËLE WERKING VAN HET BLADEXTRACT VAN MORINGA OLEIFERA LAM. Oude wetenschap van het leven, Amerikaanse Nationale Bibliotheek van Geneeskunde, Nationale Instituten voor gezondheid.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331240/
    • evaluatie van ontstekingsremmende effecten van groene thee en zwarte thee: A comparative in vitro study, Journal of Advanced Pharmaceutical Technology and Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/
    • Antioxidant en antibacteriële eigenschappen van Groen, Zwart en kruidenthee van Camellia sinensis, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3249787/
    • Loperamide: een farmacologisch overzicht. Beoordeling in gastro-enterologische aandoeningen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18192961
    • Bismut subsalicylaat in de behandeling en preventie van diarree. Drug Intelligence en Klinische Farmacie, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3308391
    • therapie voor diarree, voeding beheer van Acute diarree bij zuigelingen en kinderen, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK219096/
    • Bland Diet, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538142/
    • dieetadvies voor acute diarree in de huisartsgeneeskunde: een pilot study, British Journal of General Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1313285/pdf/10198499.pdf
    • dieet bij prikkelbare darm syndroom: wat aan te bevelen, niet wat te verbieden aan patiënten! World Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
      https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5467063/

Aanbevolen Artikelen:

  • 6 Effectieve huismiddeltjes om zure maag te genezen
  • hoe Shigella-infectie op natuurlijke wijze te voorkomen
  • 17 natuurlijke Remedies om lekkende darmsyndroom te genezen
  • Top 10 Effectieve huismiddeltjes om constipatie te genezen
  • 15 huismiddeltjes om uitdroging te behandelen
was dit artikel nuttig?
de volgende twee tabbladen wijzigen de inhoud hieronder.

  • Laatste Berichten
  • Bio

Laatste bericht door Atulya Satishkumar (zie alle)

  • De 9 Beste Japanse Toners Van 2021 – Maart 17, 2021
  • De 10 Beste Zalf voor Psoriasis van 2021 – Onze Top Picks – Maart 15, 2021
  • 15 Beste Haarmaskers Voor Blond Haar – Maart 6, 2021
  • 11 Beste Scrubben Pads Van De 2020 – Maart 1, 2021
  • 13 Beste Veganistische Bloost Één-Up Van Uw Make-Up Spel Met Koopgids – December 3, 2020

Atulya Satishkumar

‘Techie by day, writer by night’ is hoe ze zichzelf beschreef voordat ze aan de reis van het schrijven begon. Haar sterke geloof in de magie van het geschreven woord, in combinatie met een zeer scherp oog voor detail, helpt haar team om kwaliteitsvolle content te creëren. Als ze geen beauty, fashion en lifestyle-gerelateerde content bewerkt, schrijft ze proza en poëzie, speelt ze haar ukulele (en/of gitaar) en pets floofs.

LAATSTE ARTIKELEN

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.