szukasz inspiracji fitness, podczas gdy wszyscy dostosowujemy się do nowej normy?
zebraliśmy tę listę czarnych trenerów fitness kobiet na Instagramie, którzy serwują domowe treningi i robią fale w dziedzinie fitness.
te kobiety to nie tylko trenerki, ale influencerzy, ambasadorki marki, prelegenci i przedsiębiorcy. Oni stawiają swoje roszczenia w $ 80 miliard USA. globalny przemysł fitness i zabiera nas na przejażdżkę. Łącznie mają łącznie ponad 4 miliony obserwujących na Instagramie, a ich liczba stale rośnie.
niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, nabrać masy, utrzymać, czy po prostu podnieść łup, na pewno znajdziesz motywację, której potrzebujesz od jednego z tych trenerów. Podkreślają pozytywność ciała, zdrowy styl życia oraz silne serca i umysły. Ich kanały na Instagramie są pełne porad fitness, wskazówek i innowacyjnych sposobów na ćwiczenia, niezależnie od tego, czy masz sprzęt, czy nie.
tam, gdzie kiedyś trudno było znaleźć guru fitness, którzy nas reprezentowali, teraz masz swój wybór. I chociaż nie możemy zaprezentować każdego trenera fitness czarnej kobiety Na Gram, oto nasza lista tych, które uważamy, że powinieneś śledzić.
1. @ thefitnesski
Kiara A. Townsell jest fizyczną potęgą. Znana jako @thefitnesski dla swoich obserwatorów na Instagramie, jest byłym sportowcem, certyfikowanym trenerem i nową mamą. Kiara nie trzyma nic z powrotem w swoich rutynowych ćwiczeń, emanując siłą z jej małego ciała, który jest zaskakujący i inspirujący. Używa wszystkiego, od masy ciała po sztangę. I radzi sobie z cardio i abs z intensywnością, która pozostawi cię bez tchu. Śledź ją, a twoje treningi już nigdy nie będą nudne. Na swojej stronie internetowej Kiara oferuje internetowe i wirtualne programy treningowe, żywieniowe i fitness.
2. @ theqii_tofitness
zobacz ten post na Instagramie📚 📚 Core workout ! # QuarantinewithQiQi fit dopasowanie: @gymsharkwomen Nowy Druk zwierzęcy legging i Marl Crop Top (upuszczanie w ten czwartek 23 kwietnia shoes buty: Nike VaporMax Plus
Post udostępniony przez Qiqi H. (@theqii_tofitness) na 22 kwietnia 2020 o 11:34AM PDT
@theqii_tofitness, znany również jako QiQi, jest certyfikowanym trenerem osobistym, który zapewnia swoim zwolennikom regularne treningi dla całego ciała. Bez sprzętu, bez problemu. QiQi używa przedmiotów gospodarstwa domowego, takich jak miotły, książki i krzesła, aby jej treningi były skuteczne i zabawne. Zdobądź regularne ćwiczenia z jej twórczych procedur.
3. @ Ajahzifit
przez cały okres kwarantanny Covid-19, Ajahzi Gardener lub @ajahzifit regularnie publikują w domu procedury treningowe, które udowadniają, że nie potrzebujesz dużych ciężarów, aby pozostać w formie. Jej oznaczone filmy kierują różne grupy mięśni i ułatwiają przewijanie i wybór odpowiedniej rutyny. Lżejsze wolne ciężary, opaski, kettlebells i masa ciała to wszystko, czego potrzebujesz do jej zabójczych treningów. I zaufaj nam, poczujesz spalenie. Jej strona internetowa i pakiety fitness koncentrują się na wypełnianiu lub cięciu, aby osiągnąć bardziej zaokrąglone lub szczuplejsze ciało, o którym zawsze marzyłeś.
4. @ fancy85fit_
pełnowartościowa bogini melaniny, Frantzcesca Casimir, pełni podwójną służbę zarówno jako żołnierz służby czynnej, jak i certyfikowany trener fitness. Między siłownią a treningami w domu znajdziesz mnóstwo rzeczy, które zapewnią ci zajęcie podczas kwarantanny. Oprócz uchwytu @fancy85fit, śledź jej stronę Towarzyską @fancyfitvideos, aby uzyskać łatwy dostęp do wszystkich jej treningów na Instagramie. Rutyny Frantzcesca kierują się na wszystkie grupy mięśni, z wyposażeniem i bez niego. Jeśli chcesz jeszcze więcej od Frantzcesca, sprawdź jej zajęcia na żywo na Instagramie i jej stronę internetową, gdzie oferuje programy przeznaczone dla konkretnych grup mięśni i obejmują treningi, plany posiłków i wiele innych.
5. @ massy.arias
być może już śledzisz Massiela Indhira Ariasa lub @ massy.arias. Jeśli nie, to teraz jest czas. Od treningów HIIT po ab, strona Massy obejmuje to wszystko. Jej potężne ćwiczenia skierowane są na całe ciało, a zakres procedur na jej stronie sprawi, że będziesz zajęty poza kwarantanną. Jest niezaprzeczalną siłą w branży z ponad 2.6 milionami obserwujących na Instagramie i funkcjami na znaczących portalach od Cosmopolitan do Oxygen. Na jej stronie znajdziesz jej programy MAWarrior i wyzwania, które koncentrują się na utracie tłuszczu, przyroście mięśni, zdrowym odżywianiu i odżywianiu.
ale jeszcze nie skończyliśmy, oto jeden bonus trainer do dodania do liczby obserwowanych.
@alittletaeste
Tae-León jest studentem medycyny Stanford i certyfikowanym trenerem fitness. Tae wykorzystuje efekty wideo-w-wideo do tworzenia unikalnych i funkcjonalnych postów, które pokazują początkującym i zaawansowanym wariantom ćwiczeń, a także właściwy vs. niewłaściwy sposób ich wykonywania. Jej kolorowe, dobrze oznakowane posty zajmują się wszystkim, od treningów bocznego tyłka po górne mięśnie brzucha. Tak więc, jeśli chcesz poprawić swoją formę lub jesteś początkującym, jest to świetne miejsce, aby zacząć.
w takich chwilach ważne jest, aby nasz umysł i ciało były aktywne. Te trenerzy fitness oferują pozytywne wibracje i realne wyniki. Przy tak wielu dostępnych wyborach nie ma powodu, aby pozwolić życiu kwarantanny uzyskać to, co najlepsze.
daj nam znać, kto jest Twoim ulubionym trenerem na Instagramie.