dieta Lady Gagi ujawniona: nie ma chleba, ale Pijana!

Lady Gaga jest w niesamowitej formie. Nadszedł czas, abyśmy przyjrzeli się jej tajnikom fitness i diety.

Pijana Dieta?

Lady Gaga przez lata miała dużo mieszanej Prasy. Na początku tego roku The Daily Mail (UK) poinformował, że chłopak Lady Gagi, Luc Carl, pisał książkę zatytułowaną Pijana dieta, ponieważ on i Lady Gaga przypisywali swoją szczupłą sylwetkę nadmiernemu stylowi życia. Jednak wydaje się, że było to coś więcej niż chwyt marketingowy, ponieważ nadal nie ma śladu jego książki o pijanej diecie w sklepach. Według jego strony internetowej, drunkdiet.com, książka ukaże się w 2012 roku.

jego strona internetowa mówi, że pijana dieta to tak naprawdę tylko historia roku z życia Luca Carla, a nie naprawdę podręcznik diety. Ale wszystko może się zmienić w przyszłym roku! Jednak z tego, co możemy zebrać, jest to tak naprawdę tylko domniemany system kontroli wagi Luca, a nie ten, którego Lady Gaga naprawdę używa.

ścisła i zdrowa dieta Lady Gagi

według Daily Telegraph Lady Gaga stosuje prostą, ale ścisłą dietę. Jej rygorystyczne procedury taneczne na scenie spalić znacznie więcej kalorii niż większość ludzi zarządzać w sesji siłowni, więc jej dieta rzeczywiście musi być pakowane z energii, białka i zdrowych tłuszczów, aby pomóc jej utrzymać zdrowe ciało.

„nie jem chleba, tylko warzywa, sałatki i ryby. Jedzenie w ten sposób jest dla mnie o wiele lepsze, ale w niedziele czasami jem makaron.”

jest to naprawdę rodzaj diety, że prawie każdy osobisty trener i dietetyk opowiada się w tej chwili i brzmi bardzo podobnie do planu diety o niskim IG.

w 2013 roku zaczęła stosować nową dietę wspomagającą odchudzanie po operacji biodra. Mimo że otrzymała dietę według Daily Star, zmodyfikowała ją i poważnie ograniczyła jedzenie. Niektóre dni jadła tylko gotowane jajka, a inne tylko szpinak. Najwyraźniej cierpiała na skrajne wzdęcia podczas utraty wagi!

Plan Harley Pasternak

Lady Gaga zatrudniła Harley Pasternak, aby upewnić się, że pozostanie w najlepszej formie. Podróżuje z nią i ustala plan, który może podążać w drodze. Harry podzielił się planem z HollywoodLife.com. był również pod wrażeniem siły i determinacji Lady Gagi, mówiąc, że ma wysoki próg bólu, więc może pracować przez każde ćwiczenie. Wspomniał również, że jej mięśnie brzucha są w doskonałej formie.

„nie ma słabości. Trenujemy całe jej ciało z naciskiem na mięśnie grzbietu jej ciała, jej tyłek, ścięgna ścięgna, górną część pleców i tylnych ramion.”Harry Pasternak.

Harry Pasternak jest trenerem systemu treningowego 5 Factor i używa tej metody razem z Lady Gagą.

plan treningowy Harry ’ ego dla Lady Gagi

  • Krok 1: Gaga wykonuje swój trening 5-stopniowy za pomocą HarleyBar, paska treningowego stworzonego przez Pasternaka. Fajna kombinacja sztangi / hantli (DB).
  • Krok 2: rozgrzewka pięciominutowym joggingiem.
  • Krok 3: Wykonaj ten prosty trening obwodowy 3 razy-wykonaj 25 powtórzeń każdego ćwiczenia:
    • dB tylne rzędy-działają one na mięśnie górnej części pleców i postawy. Pochyl się lekko do przodu i podciągnij hantle do żeber
    • DB deadlift – działają one na ścięgna, uda i tyłek. Trzymając nogi prawie prosto wystarczy podnieść hantle z podłogi i stanąć prosto, koncentrując się na podnoszeniu biodrami.
    • zgięcia boków – te skupiają się na „uchwytach miłosnych” i ukośnych. Świetne ćwiczenia podstawowe. Trzymając hantle w dłoni ugnij się na jedną stronę, a następnie na drugą.
  • Krok 4: 5 minut intensywnego skakania na linie
  • Krok 5: zdrowa dieta! Gaga podąża za planem diety 5-Factor World Harry ’ ego Paternaka. Harry mówi, że ona naprawdę kocha nowe przepisy w swojej książce 🙂

Lady Gaga 's Abs Secrets

Harry wyjaśnia, że” ćwiczenia takie jak podwójne brzuszki, skręcenia tułowia i zgięcia boczne dają Gadze niesamowite mięśnie brzucha!”Kluczem jest praca nad ciałem na wiele sposobów, a nie tylko wykonywanie tych samych ćwiczeń przez cały czas.

aby uzyskać świetny abs, musisz pracować całe ciało, aby spalić tłuszcz, a następnie kierować mięśnie brzucha różnymi ćwiczeniami – a następnie ciężko pracować.

mocny trening siłowy

podobno ulubionym treningiem siłowym Lady Gagi jest martwy ciąg hantli. Martwy ciąg jest doskonałym ćwiczeniem podstawowym, które wzmacnia dolną część pleców i biodra.

naprawdę jej treningi są proste-intensywne, zróżnicowane i skupione na rozwijaniu funkcjonujących mięśni oraz poprawie wytrzymałości i kondycji.

Porady Dietetyczne Lady Gagi

W 2010 Roku FitSugar.com poinformował o diecie Lady Gagas. Wcześniej tego samego roku doszło do przerażenia, kiedy zasłabła z powodu wyczerpania. Od tego czasu zdrowa dieta jest ważniejszym celem. To, o czym musisz pamiętać przed przeczytaniem, to jednak to, że utrzymanie świetnej formy wymaga fitness i diety. Więc samo jedzenie tego, co je Lady Gaga, nie pomoże Ci schudnąć, jeśli nie wykonasz również ćwiczeń, które ona robi!

tutaj dieta składa się obecnie z większej ilości węglowodanów, takich jak wiórki zbożowe i hummus, a także chudego białka z tofu, indyka i ryb. Pije również dużo wody kokosowej, która jest doskonałym napojem nawilżającym, naturalną wersją Gatorade, którą wielu ludzi w krajach tropikalnych przysięgają (kiedyś zachorowałem w Brazylii na złego robaka żołądkowego i woda kokosowa była wszystkim, co mogłem pić!).

prawdziwym kluczem do ciała Lady Gagi jest to, że stosuje zdrową dietę, która zapewnia jej energię potrzebną do treningu i występów na scenie, a także składniki odżywcze, aby zachować kondycję i zdrowie. Jej dieta jest zwykle niski IG z chudego mięsa i zdrowych owoców zbyt. Chleb, makaron i ryż jest ograniczony, zamiast spożywania zdrowych warzyw sałatkowych.

ciężko trenuje, wykonując różne treningi fitness, w tym trening obwodowy, trening siłowy, jogę i jej układy taneczne.

Lady Gaga to po prostu bardzo zdrowa i aktywna kobieta-świetny wzór do naśladowania. Jest również bardzo inteligentna i utalentowana-pisze własne piosenki i gra na pianinie. Ona na pewno nie jest po prostu „gaga”!

fot. John Robert Charlton

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.