jeśli chodzi o łamanie potu, trochę wygłupiania się jest prawdopodobnie najprzyjemniejszym sposobem na to. Plus, jeśli dostajesz go kilka razy w tygodniu(lub dzień!), można to uznać za trening, prawda? Cóż, nie wyprzedzajmy samych siebie; nauka jest mieszana w kwestii korzyści seksualnych.
według jednego z badań 25 minut seksu może spalić ponad 100 kalorii dla mężczyzn, ale tylko 69 dla kobiet. „Mężczyźni ważą więcej niż kobiety, a z tego powodu wydatki na energię będą wyższe u mężczyzn w przypadku tego samego ćwiczenia wykonywanego”, mówi autor badania Antony Karelis, profesor na Wydziale Nauki ćwiczeń na Uniwersytecie Quebec w Montrealu. Ponadto mężczyźni mogą być bardziej aktywni fizycznie podczas seksu. Porównaj to z 30 minutami lekkiego biegania, podczas których kobiety spaliły średnio 213 kalorii, a mężczyźni 276-wynika z wyników badania. Tłumaczenie? Jeśli chcesz schudnąć, możesz nie chcieć jeszcze zrezygnować z bieżni. Te ćwiczenia krach kalorii może zdziałać cuda dla talii, zbyt.
nie podobają Ci się liczby? Na szczęście istnieje kilka sposobów na zwiększenie liczby kalorii. Zmiana pozycji może również dodać solidnego treningu do aktywności w sypialni, szczególnie dla kobiet. „Jeśli jesteś na górze, spróbuj poruszać biodrami jak tancerka brzucha; to wspaniałe uczucie i da ci trening”, sugeruje jaiya Ma, seksuolog z Los Angeles i autorka Red Hot Touch. „Spróbuj również pozycji, w której kucasz na nim, a następnie odbijasz się w górę iw dół. To świetny trening na uda i tyłek.”(Mówiąc o czasie, odkryj, jak długo trwa seks dla przeciętnej pary).
ale nawet jeśli prawdopodobnie nie możesz liczyć na seks, aby osiągnąć swoje cele odchudzania, nadal ma wiele korzyści zdrowotnych. Wykazano, że regularne uprawianie seksu pomaga organizmowi zwalczać choroby, poprawia zdrowie psychiczne i nastrój, a nawet sprawia, że wyglądasz młodziej. Dodatkowo, dzięki wzmocnieniu relaksującej, Dobrej w dotyku substancji chemicznej o nazwie serotonina w twoim ciele, Seks pomoże Ci również uzyskać solidny sen. (Nie przegap tego, jakie są wszystkie korzyści zdrowotne wynikające z seksu.)
to wystarczający powód, aby zająć się regularnie. A jeśli czujesz się winny za pominięcie treningu,po prostu wybierz się na siłownię! Nie powiemy.