Lee Priest

Lee Andrew Priest McCutcheon jest byłym australijskim kulturystą IFBB i zawodowym sportowcem NABBA.

jest jednym z najbardziej rozpoznawalnych profesjonalnych kulturystów nie tylko w Australii, ale na całym świecie. Lee jest znany ze swoich osiągnięć w bardzo młodym wieku, wygrywając swój pierwszy pokaz w wieku zaledwie 13 lat i zmieniając IFBB Pro w wieku 20 lat.

Australijczyk jest znany z tego, że wywołuje wiele kontrowersji swoją szczerością w delikatnych tematach, takich jak zażywanie narkotyków i religia.

to jest jego historia:

„Kulturystyka to nie 90 minut w gym..it to styl życia.”

statystyki sportowca

osiągnięcia

kariera wyścigowa

oprócz kulturystyki, Lee jest również znany ze swojego entuzjazmu do prędkości i jazdy samochodami wyścigowymi. Zaczął ścigać się w wieku 32 lat, wygrywając wiele wyścigów i tytułów w wyścigach szosowych, drag racing i circle track.

jego największe sukcesy miały miejsce, kiedy wygrał SCEDA Racing Championship w 2006 roku w Kalifornii i Rookie of the Year w 2005 roku.

zawody kulturystyczne

• 1989 IFBB Australian Championships (1.)
• 1990 IFBB Australian Championships (1.)
• 1990 IFBB World Amateur Championships, Lightweight (4.)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9.)
• 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7.)
• 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4.)
• 1994 IFBB Night of Champions (12.)
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7.)
• 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9.)
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4.)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3.)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4.)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4.)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6.)
• 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7.)
• 1997 IFBB Grand Prix Czechy (5.)
• 1997 IFBB Grand Prix Anglia (6.)
• 1997 IFBB Grand Prix Finlandia (9.)
• 1997 IFBB Grand Prix Niemcy (3.)
• 1997 IFBB Grand Prix Węgry (3.)
• 1997 IFBB Grand Prix Węgry (3.)
• Grand Prix Rosji (9.)
• 1997 IFBB Grand Prix Hiszpanii (3.)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2.)
• 1997 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 1998 IFBB Mr. Olympia (7.)
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6.)
• 1999 IFBB Mr. Olympia (8.)
• 2000 IFBB Night of Champions (5.)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7.)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2.)
• 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger classic (4.)
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1.)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6.)
• 2003 IFBB Mr. Olympia (15.)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2.)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2.)
• 2005 IFBB Grand Prix Australia (1.)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4.)
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2.)
• 2005 IFBB bbc classic
• 2006 IFBB Ironman Pro (1.)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6.)
• 2006 IFBB Grand Prix Australia (2.)
• 2006 noc Nowy Jork
• 2006 PDI night of Champions (1.)
• 2013 NABBA Mr. Universe (1)

biografia

dorastanie

Lee Priest urodził się w mieście Newcastle w Australii w 1972 roku i wychowywał się w murach razem ze swoją starszą siostrą. Uczęszczał do Szkoły Podstawowej w Plattsburgu i od najmłodszych lat wykazywał zainteresowanie kulturystyką.

jego matka (Lynn Priest) odegrała ogromną rolę w jego zainteresowaniu podnoszeniem ciężarów – była również zawodniczką kulturystyki. Ksiądz miał zaledwie 12 lat, kiedy zaczął trenować, a jego dziadek również pomagał mu w podstawach.

zaledwie rok po rozpoczęciu treningów ksiądz postanowił po raz pierwszy wystartować w zawodach. Po poświęceniu wszystkiego, co miał na trening, z powodzeniem wygrał Sydney Bodybuilding Classic 1986, wydarzenie, które było początkiem niesamowitej kariery dla Lee Priest.

nastoletnie lata

po tym, jak w wieku 13 lat wygrał swój pierwszy występ, ksiądz był uzależniony, wtedy wiedział, że to coś, co chce robić w nieskończoność.

wkrótce potem wziął udział w swoim drugim występie i wygrał wiele innych konkursów podczas swoich młodzieńczych lat. Ostatecznie wygrał IFBB Mr. Australia 3 razy z rzędu w wieku 17, 18 i 19 lat.

Lee startował również w IFBB World Amateur Championships w kategorii lekkiej, gdzie w wieku 17 lat zajął 4.miejsce.

Pro Card

ze względu na swój młody wiek Lee nie mógł wygrać swojej Pro card w Australii, mimo że zdobył tytuł Mr.Australia w wieku 19 lat.

z powodu ograniczeń wiekowych w niektórych pokazach, Priest był zmuszony startować w innych zawodach, takich jak Mistrzostwa Niagara Falls. Były to zawody amatorskie, w których wziął udział i po raz pierwszy zyskał szerokie uznanie – tutaj zdobył swoją kartę Pro.

zdobycie Karty Pro w wieku 20 lat było wydarzeniem, które oznaczało Priesta jako jednego z najmłodszych kulturystów, którzy kiedykolwiek zmienili się w IFBB Pro.

późniejsze konkursy

po sukcesie zdobycia Karty Pro, Priest nadal z powodzeniem startował w pokazach IFBB przez następne 16 lat.

Australijczyk zaczął później rywalizować w Ironman Pro i po wielu próbach zajęcia drugiego i trzeciego miejsca, w wieku 34 lat Priest ostatecznie zdobył prestiżowy tytuł.

Lee odnosił jednak nie tylko sukcesy w zawodach Ironman Pro – zajął również i zwyciężył w wielu innych zawodach, w tym w 2002 roku IFBB San Francisco Pro Invitational, gdzie zajął 1. miejsce, 2. miejsce w 2004 roku IFBB Ironman Pro oraz 1. miejsce w 2005 roku IFBB Grand Prix Australia.

jednym z jego najbardziej znaczących osiągnięć jest to, że zajął 6 miejsce w 2002 roku Mr.Olympia w młodym wieku 25 lat. Wpływ Lee na kulturystykę był postrzegany na całym świecie,a po wielu latach miał konkurs nazwany jego imieniem-Lee Priest Classic.

życie poza kulturystyką

ksiądz był nie tylko legendą w kulturystyce, ale także startował w wyścigach samochodowych. Miał imponujący rekord, jeśli chodzi o wyścigi torowe.

poza wygrywaniem wielu mniejszych wyścigów, Lee zdobył tytuł Rookie of the Year w 2005 roku oraz SCEDA Racing Championship w 2006 roku.

Lee był również częścią kilku projektów telewizyjnych i filmowych, gdzie gościnnie występował w podcastach i występował w lokalnych Australijskich programach telewizyjnych. Priest pojawiał się również w różnych reklamach promocyjnych.

Australijczyk znany jest ze swojej szczerości i otwartości na wiele kontrowersyjnych tematów, co uczyniło go wyjątkowym w świecie kulturystyki. Otwarcie przyznał się do stosowania sterydów, a nawet wspomniał, jak i ile będzie używał. Ksiądz jest również otwartym ateistą.

„raz na siłowni podszedł do mnie facet, kiedy trenuję ramiona i powiedział mi, że powinienem robić loki w ten sposób. Spojrzałem na jego ręce i były około piętnaście cali. To jakbym podszedł do Toma Platza i powiedział mu, jak ma kucać!”

Trening

zapytany o swoje ulubione ćwiczenie, Lee mówi, że nie ma żadnego, A na pytanie, Jakie jest jego najmniej ulubione ćwiczenie, odpowiedział: „wszystkie”.

jednak Lee twierdzi, że niektóre z najważniejszych zasad treningu, których nauczył się podczas treningu całego ciała, zostały nauczone podczas tworzenia jego ogromnych ramion.

zasady treningu bicepsów

Zasada numer 1 – objętość

Trening małych mięśni przy dużej masie i dużej objętości jest obowiązkowy dla wzrostu, według księdza. Mówi, że istnieje ogólne błędne przekonanie, że małe grupy mięśni potrzebują mniej zestawów.

tu Lee mówi o znaczeniu dużej objętości, bez względu na to, którą grupę mięśni trenuje; „Nie kupuj tego, że małe grupy mięśni potrzebują mniej zestawów. Im więcej zestawów robię, tym bardziej rosnę, więc 20 zestawów na bicepsy to dla mnie żenujące minimum.”

Zasada nr 2-Włączanie loków ze sztangą stojącą do każdego treningu

Mówi, że jest to klasyczny budowniczy masy dla bicepsów, i go-to dla każdego, kto chce zbudować ogromne ramiona.

Zasada nr 3-Superset

chodzenie po supersety od razu po wyczerpaniu ramion z zestawami prostymi jest najlepszym rozwiązaniem, aby przywrócić pompę i zbudować dodatkową masę, według Australijczyka.

jednak Lee przyznał, że nie jest to coś, co poleciłby początkującym. Oto Rada Lee; ” poczekaj, aż staniesz się średniozaawansowany lub zaawansowany przed super-ustawieniem. Zbuduj masę, najpierw z prostymi zestawami.”

reguła nr 4-włączaj loki kaznodziejskie na dwie ręce w każdym treningu

ksiądz powiedział, że włączenie loków kaznodziejskich ze sztangą lub pochylonym drążkiem jest konieczne, aby położyć największy nacisk na obu końcach wstawek bicepsów, dzięki czemu ramiona wyglądają pełniej.

Zasada nr 5 – Zmień swoje treningi

Lee wierzy, że stale zmieniając rutynę treningu, można zmaksymalizować jego wzrost.

„nigdy nie daj swojemu ciału szansy na adaptację.”

podział treningu

zwykły trening Lee wygląda tak:

• Dzień 1: nogi
• dzień 2: Plecy, przedramiona
• dzień 3: Klatka piersiowa
• dzień 4: ramiona
• dzień 5: ramiona
• cielęta trenowane codziennie
• brzuch trenowane co drugi dzień

„kiedyś użyłem cell tech i dostałem taką samą pompkę, kiedy zjadłem miskę Fruit loops I kit kat. Wyobraź sobie.”

odżywianie

jeśli chodzi o wypełnianie Lee ma tendencję do przyrostu około 75 funtów w fazie łączenia poza sezonem i bez względu na to, ile masy przyrośnie poza sezonem, zawsze jest gotowy i w najlepszej formie w dniu koncertu.

nie trzeba dodawać, że jeśli chodzi o dietę, je czysto i jest surowy w jedzeniu. Mówi, że oszukańcze posiłki są jego ulubioną częścią diety, ale kiedy tnie, prawie nigdy nie je niezdrowo. Ksiądz podkreśla również, że należy jeść 6 pełnych posiłków dziennie, co 2-3 godziny, aby uzyskać optymalny przyrost siły.

codzienna dieta Lee

• proteiny – tuńczyk, Chude steki, piersi z kurczaka, białko serwatkowe, jajka.
• węglowodany-krem ryżowy, makaron, płatki owsiane, chleb, ryż.
• Owoce-Pomarańcze, Banany, Jabłka.
• Tłuszcze-Migdały, Ser, Mleko, Olej Lniany.
• Warzywa-Sałatki, Brokuły, Fasolka Szparagowa, Szparagi.

idole i wpływy

według Lee jego ulubionymi kulturystami i ogólnie idolami są Dorian Yates, Paul Dillett i Nasser El Sonbaty.

ksiądz mówi, że ma wielki szacunek dla facetów z „dziwacznymi fizjologiami” i to zawsze starał się naśladować.

„mój stary 44-calowy pas był wynikiem hamburgery, frytki, i pączki.”

czego możemy się nauczyć od Lee Priest

wielu kulturystów w branży nie mówi, jeśli chodzi o delikatne tematy lub nie chce mówić prawdy w ogóle, ale Lee był inny od początku.

zawsze był wierny swojemu charakterowi i nigdy nie dbał o to, co ludzie o nim myślą.

jeśli jest jedna rzecz, której możemy się nauczyć od Lee, to pozostać wiernym sobie. Pozostając wiernym sobie i nie pozwalając, aby opinie innych wpływały na twoje decyzje, może pomóc ci podążać za marzeniami.