nękanie emocjonalne to coś, co każdy pamięta z dzieciństwa. Pamiętasz największego dzieciaka na placu zabaw, który chciał się bawić piłką, więc zabrał ją młodszemu dziecku? A może pamiętasz, jak jakieś dzieciaki otaczały kogoś, kto był trochę inny, dokuczały i wyśmiewały go, aż płakały? A może przypominasz sobie „fajną” grupę dzieciaków w szkole, które cię ignorują i nigdy nie pozwalają być częścią ich grupy?
pamiętasz emocjonalne znęcanie się. Emocjonalne zastraszanie jest wtedy, gdy osoba próbuje uzyskać to, czego chce, sprawiając, że inni czują się źli lub przestraszeni.
czym jest nękanie emocjonalne?
nękanie emocjonalne nie jest widoczne tylko na placu zabaw; nękanie emocjonalne, choć prawdopodobnie subtelniejsze, jest widoczne również w związkach dorosłych i miejscach pracy. Emocjonalny tyran może:1
- używaj sarkazmu
- grożenia
- poniżania lub poniżania
- ignorowania lub wykluczania z grupy
- kłamstwa
- dręczenia
- mieszaj się z innymi
- upokarzaj innych
te zachowania można zaobserwować w związkach dorosłych (zobacz relacje obraźliwe psychologicznie: czy jesteś w jednym?) jak wtedy, gdy emocjonalny tyran sprawia, że inna strona „płaci” za zauważony błąd lub gdy emocjonalny tyran stale używa sarkazmu w odpowiedzi na prawdziwe pytania. W miejscu pracy, emocjonalne zastraszanie może być postrzegane, gdy” figle biurowe ” są wyciągane w celu upokorzenia współpracownika.
skutki nękania emocjonalnego
i chociaż niektórzy mogą odpisywać nękanie emocjonalne jako dziecinne zachowanie lub łatwe do ignorowania, badania pokazują, że nękanie emocjonalne może pozostawiać trwałe blizny na ofiarach (patrz wpływ przemocy emocjonalnej na dorosłych). Co więcej, ci, którzy doświadczyli emocjonalnego zastraszania, częściej odwracają się i sami stają się emocjonalnymi prześladowcami.
nękanie emocjonalne może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne danej osoby. Ofiary często odczuwają wstyd, poczucie winy, zakłopotanie i strach. Te skutki emocjonalnego znęcania się mogą skutkować:
- depresja
- niska samoocena
- nieśmiałość
- słabe wyniki w nauce lub w pracy
- Izolacja
- zagrożenie lub próba samobójcza
emocjonalne znęcanie się może również prowadzić do wersji syndromu sztokholmskiego, w którym ofiara nadmiernie identyfikuje się z emocjonalnym tyranem, a nawet broni tyrana.zachowanie wobec innych.2
jak radzić sobie z emocjonalnym tyranem
ta sama rada, która działa na boisku szkolnym, działa również z dorosłymi: Ignoruj lub stawaj przeciwko tyranom.
dorośli mają więcej zrozumienia zachowania emocjonalnego tyrana niż dziecko i widzą za jego działaniami kogoś, kto może czuć się przestraszony i samotny i jest atakujący. Dorośli mogą również zrozumieć, że zachowanie emocjonalnego tyrana Nie dotyczy ofiary, ale sprawcy. Emocjonalny tyran nie znęca się tylko nad jedną osobą; w ten sposób próbuje również zdominować innych.
uzbrojony w tę wiedzę, ktoś, kto był emocjonalnie prześladowany, może postrzegać zachowanie jako objaw choroby, a nie jako osobisty atak. Ta prosta zmiana punktu widzenia może wystarczyć, aby zachowanie emocjonalnego tyrana było łatwiejsze do zignorowania.
stawianie czoła emocjonalnemu tyranowi to jednak kolejna wypróbowana i prawdziwa technika. Kiedy ktoś staje przed emocjonalnym tyranem, tyran jest zmuszony do zmiany. Jest mało prawdopodobne, że emocjonalny tyran kiedykolwiek całkowicie się zmieni, ale możliwe są małe zmiany w zachowaniu, a nawet więcej może się zdarzyć, jeśli potrzebna jest pomoc. Postawienie się emocjonalnemu tyranowi sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że tyran zda sobie sprawę, że istnieje problem, a nawet może być bardziej skłonny do uzyskania pomocy.