Ochrona skóry przed światłem słonecznym podczas stosowania tretinoiny i retinolu

spędzaj zaledwie kilka minut na słońcu podczas pierwszych tygodni stosowania retinoidów, a szybko zauważysz jedną rzecz: tretinoina może sprawić, że Twoja skóra będzie bardziej wrażliwa na światło słoneczne niż normalnie.

Retinol to jeden rodzaj retinoidu, który jest dostępny bez recepty w wielu produktach do pielęgnacji skóry, od żeli i kremów, po płyny i inne rozwiązania miejscowe.

tretinoina to kolejny, bardziej skoncentrowany retinoid, który działa poprzez przyspieszenie procesu rotacji komórek skóry w organizmie, co oznacza, że stare komórki skóry są zastępowane nowymi w szybszym tempie niż wcześniej. Pomaga to zmniejszyć trądzik i zapobiegać zmarszczkom, ale oznacza również, że Twoja skóra może czuć się bardziej wrażliwa niż zwykle.

oba są klinicznie udowodnione, aby pomóc w walce z trądzikiem i oznakami starzenia, ale jeden jest trochę „silniejszy” niż drugi.

retinoidy, ogólnie rzecz biorąc, mogą sprawić, że skóra będzie bardziej wrażliwa na światło — zwłaszcza w pierwszych tygodniach stosowania.

oznacza to, że możesz palić się szybciej na słońcu (jak również w innych narażonych warunkach, takich jak wietrzna pogoda) podczas stosowania retinolu lub tretinoiny.

na szczęście istnieje kilka technik, których możesz użyć, aby chronić skórę, zmniejszyć ryzyko uszkodzenia przez słońce i uzyskać jak najwięcej z tretinoiny, jeśli mieszkasz w Słonecznym środowisku. Wymieniliśmy te taktyki poniżej, a także kilka prostych wskazówek, które pomogą Ci zachować ochronę przed słońcem.

unikaj długich okresów ekspozycji na słońce

nic dziwnego, że najlepszym sposobem uniknięcia uszkodzenia słońca podczas stosowania retinoidów jest unikanie długich okresów bezpośredniej ekspozycji na światło słoneczne.

w jasny, słoneczny dzień Twoja skóra może się poparzyć w mniej niż 15 minut bezpośredniej ekspozycji na słońce. Oznacza to, że nawet szybki poranny spacer może wystarczyć, aby pozostawić skórę z niewielką ilością uszkodzeń słonecznych — uszkodzeń, które mogą być bardziej intensywne podczas stosowania tretinoiny i retinolu.

podczas używania tretinoiny lub retinolu najlepiej unikać spędzania dłuższej ilości czasu w bezpośrednim świetle słonecznym.

jeśli planujesz spędzać dużo czasu Na Zewnątrz, kolejną dobrą taktyką jest sprawdzenie wskaźnika UV przed wyjściem z domu.

wskaźnik UV jest metryką, która mierzy siłę promieniowania ultrafioletowego od słońca. W dni o niskim lub umiarkowanym wskaźniku UV (od zera do dwóch lub od trzech do pięciu) możesz bezpiecznie spędzać więcej czasu na słońcu, nie martwiąc się zbytnio o uszkodzenie skóry.

w dni o wysokim lub bardzo wysokim indeksie UV (od sześciu do siedmiu lub od ośmiu do 10) najlepiej jest zminimalizować poziom ekspozycji na słońce w ciągu dnia, chroniąc skórę za pomocą odzieży lub planując czas spędzony na zewnątrz wczesnym rankiem lub późnym popołudniem, gdy promieniowanie UV jest mniej intensywne.

możesz sprawdzić indeks UV online za pomocą narzędzi takich jak Weather.com, który ma dane indeksu UV na żywo dla większości miast. Jeśli jest wysoki, noś kapelusz, okulary przeciwsłoneczne i krem przeciwsłoneczny, aby ograniczyć ryzyko uszkodzenia słońca.

stosuj krem z filtrem SPF 30+ o szerokim spektrum działania

unikając ekspozycji na słońce to najlepszy sposób na ochronę skóry, nie zawsze jest to możliwe lub praktyczne. Jeśli nie możesz uniknąć spędzania czasu na słońcu, ważne jest, aby chronić skórę za pomocą skutecznej, odpowiedniej formy ochrony przeciwsłonecznej.

przy wyborze kremu przeciwsłonecznego należy pamiętać o dwóch czynnikach. Pierwszy to numer SPF. Odnosi się to do zdolności filtra przeciwsłonecznego do ochrony skóry przed promieniowaniem ultrafioletowym B (UVB) — rodzajem promieniowania UV, które powoduje oparzenia słoneczne i może prowadzić do rozwoju raka skóry.

im większa liczba filtrów przeciwsłonecznych, tym wyższy poziom ochrony przed promieniowaniem UVB.

ogólnie rzecz biorąc, najlepszym rozwiązaniem jest wybór najwyższej dostępnej ochrony przeciwsłonecznej z filtrem SPF. Co najmniej krem z filtrem przeciwsłonecznym o SPF 15 jest koniecznością. Jednak im wyższa ocena SPF, tym lepiej-zwłaszcza jeśli masz jasną skórę.

drugą cechą, której należy szukać w kremie przeciwsłonecznym, jest termin ” szerokie spektrum.”Odnosi się to do zdolności filtra przeciwsłonecznego do ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym A (UVA), które jest formą uszkodzenia słońca, które może prowadzić do przedwczesnego starzenia się skóry.

nadmierne poziomy ekspozycji na promieniowanie UVA są związane z objawami starzenia się skóry. Aby uzyskać optymalne rezultaty, najlepiej wybrać krem z filtrem przeciwsłonecznym, który ma zarówno wysoki współczynnik SPF, jak i ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB.

Krem przeciwsłoneczny jest najbardziej skuteczny, gdy jest stosowany co najmniej 15 minut przed wyjściem na światło słoneczne. Jeśli często przebywasz na słońcu przez cały dzień, staraj się nakładać krem przeciwsłoneczny na skórę traktowaną retinoidami co dwie godziny, aby utrzymać optymalny poziom ochrony.

i pamiętaj, aby ponownie stosować często – co najmniej co dwie godziny i natychmiast po pływaniu, poceniu się lub ręczniku.

wreszcie, ważne jest, aby pamiętać, że chociaż Krem przeciwsłoneczny pomaga chronić skórę, nie jest idealny. Nawet z silnym, szerokim spektrum filtrów przeciwsłonecznych SPF 30+, Ważne jest, aby ograniczyć ilość czasu spędzanego na słońcu, aby uniknąć oparzeń słonecznych i innych form uszkodzenia skóry.

spędzaj czas w środku po okresach ekspozycji na słońce

unikanie światła słonecznego nie zawsze jest łatwe. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest lekko poparzona słońcem po całym dniu, ważne jest, aby zachować spokój w ciągu najbliższych kilku dni, aby pozwolić jej odzyskać i zapobiec dalszym uszkodzeniom.

przeciętnie potrzeba ciału kilku, aby odzyskać siły po oparzeniach słonecznych.

ponieważ produkty do skóry, takie jak tretinoina i retinol, mogą powodować suchość, dość często skóra wysycha i zaczyna się łuszczyć w ciągu ostatnich kilku dni procesu gojenia oparzeń słonecznych.

jeśli Twoja skóra jest opalona, nawet nieznacznie, ważne jest, aby unikać dalszej ekspozycji na słońce. Spędzanie czasu na słońcu zwiększa ryzyko uszkodzenia skóry i spowalnia proces gojenia.

użyj kremu nawilżającego z retinoidami, aby uniknąć suchości

przy ekspozycji na słońce pojawia się suchość, łuszczenie i łuszczenie — trzy skutki uboczne oparzeń słonecznych, które są bardziej powszechne w przypadku stosowania retinoidów.

jeśli zauważysz, że Twoja skóra jest zbyt sucha po spędzeniu nawet niewielkiej ilości czasu na słońcu, dobrym wyborem może być dodanie kremu nawilżającego do pielęgnacji skóry. Środki nawilżające są bezpieczne w użyciu z tretinoiną i retinolem i mogą być niezwykle pomocne w leczeniu suchości skóry i łuszczenia się.

w rzeczywistości retinol często jest pakowany w środki nawilżające, aby zapewnić, że nigdy nie powodują zbyt wielu dodatkowych problemów skórnych.

tretinoina jest trochę inna. Krem nawilżający może być szczególnie pomocny podczas okresu „oczyszczania tretinoiny”, który może wystąpić po pierwszym rozpoczęciu stosowania tretinoiny, w którym często ma do czynienia z wyższym niż normalny poziomem suchości.

używanie kremu nawilżającego z retinoidami jest proste. Nasz przewodnik dotyczący stosowania tretinoiny i kremu nawilżającego obejmuje cały proces wraz z prostymi wskazówkami i taktykami, które pomogą Ci wybrać krem nawilżający, który pasuje do twojej skóry.

unikaj stosowania tretinoiny bezpośrednio przed ekspozycją na słońce

ponieważ tretinoina występuje w wyższych stężeniach niż retinol, sposób i kiedy je stosujesz mogą być różne.

Retinol jest często pakowany w środki nawilżające i filtry przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, więc nie musisz być tak selektywny, jak podczas ich stosowania.

tretinoina z drugiej strony nie tylko sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa na światło słoneczne, ale także ma tendencję do szybkiego rozkładu po wystawieniu na nią.

w badaniu 2013 naukowcy odkryli, że tretinoina 0,05 procent mikronizowanego żelu ulega degradacji o 11 procent po ośmiu godzinach ekspozycji na światło fluorescencyjne.

konwencjonalny żel, który jest szeroko stosowany jako leczenie miejscowe, rozkłada się jeszcze bardziej, tracąc 83 procent swojego aktywnego składnika w ciągu dwóch godzin.

w prostych słowach, podczas gdy retinol można stosować z mniejszą ostrożnością, bezpośrednia ekspozycja na słońce może zmniejszyć skuteczność tretinoiny, co oznacza, że uzyskasz mniej znaczące wyniki z tretinoiny, jeśli zastosujesz ją na skórze krótko przed wyjściem na bezpośrednie działanie promieni słonecznych.

z tego powodu najlepszym czasem na zastosowanie tretinoiny jest wieczór, pozwalając lekowi działać przez noc bez ryzyka przerw z powodu promieniowania UV. Nasze przewodniki dotyczące stosowania tretinoin na trądzik i anti-aging wyjaśniają ten cały proces bardziej szczegółowo.

dowiedz się więcej o Tretinoinie, retinolu i szkodach słonecznych

czy mieszkasz w słonecznej części świata? Podczas gdy retinoidy mogą uczynić skórę bardziej wrażliwą na światło słoneczne, są również bardzo skuteczne w odwracaniu wielu oznak starzenia się spowodowanych nadmiernym poziomem ekspozycji na słońce.

od zmarszczek do przebarwień skóry, szorstkości i innych, nasz przewodnik po wpływie treitnoin na skórę uszkodzoną przez słońce zawiera więcej szczegółów na temat tego, jak można używać tretinoiny do leczenia uszkodzeń spowodowanych długotrwałą ekspozycją na światło słoneczne.

możesz również dowiedzieć się więcej o tretinoinie jako leczeniu trądziku i przeciwstarzeniowym w naszym przewodniku tretinoina 101, który obejmuje wszystko, od początków leku po potencjalne skutki uboczne, powszechnie stosowane miejscowe stężenia tretinoiny i wiele innych.