jest historia o dwóch sędziach, którzy spotkali się na lunchu. Jedna była małżeńska, a druga orzekała w sprawach karnych. Sędzia sądu karnego powiedział: „Czy wiesz, jaka jest różnica między moim sądem, a Twoim? W sądzie kryminalnym, moje sprawy dotyczą naprawdę złych ludzi, którzy starają się wyglądać naprawdę dobrze. W twoich sprawach małżeńskich, masz naprawdę dobrych ludzi, którzy wyglądają naprawdę źle.”
małżeństwo jest trudne i głęboko złożone i tak rzeczywiście, może wydobyć najgorsze nawet w nas naprawdę dobrych ludzi.
czy kiedykolwiek słuchałeś kłótni par? To straszne. Dwoje zakochanych ludzi próbuje się zniszczyć. To, co mówią do siebie:
- „nie wiesz, o czym mówisz. Nigdy nie wiesz, o czym mówisz.”
- ” czy możesz być jeszcze bardziej głupi?”
- ” twoja matka robiła to samo całe życie, a teraz ty to robisz. Całkowicie cię zrujnowała.”
- ” jesteś zimną suką!”
małżeństwo jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, które większość ludzi zrobi w swoim życiu. Bycie w stałym kontakcie z jedną osobą dzień i noc, rok w rok zabiera prawie wszystko, co człowiek może znieść. Nie sądzę, żeby ktoś mógł żyć ze sobą przez całe życie! Może nas wycisnąć do granic możliwości, wydobywając z nas to, co najgorsze, fakt, że sitcomy telewizyjne wykorzystywały od lat do zarabiania milionów, śmiejąc się z małżeństwa.
spójrzmy prawdzie w oczy, pary się kłócą i kłócą. Ale pary mogą wyjść poza to i stać się krytyczni wobec siebie samej osobowości i tożsamości, często idąc na misję „Szukaj i niszcz”, w której odnajdują najsłabsze atrybuty partnera i uderzają w nich.
nie mówię tu o tym, co większość ludzi nazywa konstruktywną krytyką. Istnieją wyraźne różnice między krytyką a udzielaniem porad, a nawet krytyki. Kiedy dana osoba krytykuje lub sugeruje, trzymają się kwestii pod ręką. Kiedy osoba staje się krytyczna, atakuje samą istotę osobowości ukochanej osoby. W zdrowym związku, para naturalnie oferują porady lub sugestie do drugiego. Opierałoby się to na zdrowej współzależności, w której każdy oddziaływałby na drugiego z miłością. Z drugiej strony krytyka rozdziera osobę, pozostając nieproduktywną w rozwiązywaniu problemów małżeńskich.
od lat psychologowie uznają, że codzienna krytyka rodzica ich dziecka może być tak szkodliwa, że może wywołać dowolną liczbę zaburzeń psychicznych u dziecka. Nasze praktyki psychoterapii są pełne osób, które miały krytycznych rodziców. I chociaż może mieć podobne skutki również w małżeństwie, rozwód jest najbardziej prawdopodobnym wynikiem.
najbardziej znany ze swojego słynnego „Laboratorium miłości” John Gottman i jego żona Julia zbierali dane na temat setek par w czasie rzeczywistym, naukowo obserwując i przetwarzając interakcje par. Zidentyfikowali tzw. „Czterech Jeźdźców Apokalipsy rozwodu”.”Są to krytyka, pogarda, defensywność i stonewalling. Gottmanowie pokazali, że te cztery rzeczy w małżeństwie są predyktorami rozwodu. Podczas gdy obecny post dotyczy tylko krytyki, zachęcam do zapoznania się z pozostałymi trzema i ogólnie z badaniami Gottmansa.
chroniczna krytyka, moim zdaniem, ma cechy typowego uzależnienia. Krytyczni ludzie nie mogą przestać krytykować (tak jak alkoholik nie może przestać pić) i wydają się szukać sytuacji, w których mogą być krytyczni (tak jak alkoholik szuka alkoholu). Co więcej, czują się lepiej, gdy krytykują swojego małżonka, tak jak robią to alkoholicy, gdy piją.
zastosowałem w swojej praktyce bardzo prostą procedurę, aby ustalić, czy dany małżonek jest uzależniony od krytyki. Jest szybki i prosty i zwykle daje dokładne wyniki. Mówię krytycznemu małżonkowi, że istnieją dwa typy krytycznych ludzi: jeden typ oferuje dobre rady swoim małżonkom, ponieważ naprawdę chcą im pomóc; drugi typ próbuje regulować własne uczucia, raniąc współmałżonka. Powiem dalej, że istnieje prosty test, aby określić, jakiego typu są. Przez tydzień nie mogą krytykować współmałżonka. Jeśli dana osoba po prostu oferuje porady, łatwo byłoby jej przestać. W większości przypadków osoba jest zmuszona przyznać, że nie mogła się zatrzymać i być może będzie musiała spojrzeć na siebie jako Na Źródło krytyki.
łatwo jest nie lubić krytycznej osoby i odrzucać ją jako źródło wszystkich problemów. Ale jeśli przyjrzysz się ich przeszłości, najprawdopodobniej odkryjesz, że sami byli ofiarami krytyki jako Dzieci. Kiedy pojawia się ten rodzaj stałej krytyki dziecka, może stworzyć zniekształconą soczewkę, przez którą osoba patrzy i interpretuje wydarzenia życiowe. Coś może być na przykład wspaniałe w 99 procentach, ale skupią się na 1 procentach, które są „złe”.”Mogą zobaczyć świetny film tylko po to, aby skupić się na drobiazgu czegoś, co im się nie podoba („gwiazda wydaje się łysieć”). Mogą iść na imprezę, w której każdy lubi się bawić, ale czują, że konkretna przystawka mogła być bardziej pikantna lub że konkretny uczestnik imprezy był zbyt głośny, gdy mówił.
niestety, tak krytyczna jak osoba krytyczna jest wobec innych, często jest bardziej surowo krytyczna wobec siebie. Mogą być najgorszym krytykiem. Odkryłem, że kiedy jednostka może otwarcie zaakceptować to w sobie, małżeństwo się poprawia.
o tak, a „uzależniony” ma realną szansę na uwolnienie.