quando se trata de quebrar um suor, um pouco de brincadeira é provavelmente a maneira mais agradável de fazê-lo. Além disso, se você está recebendo em várias vezes por semana (ou um dia!), você pode contar totalmente como um exercício, certo? Bem, não nos precipitemos; a ciência está misturada na questão dos ganhos sexuais.De acordo com um estudo, 25 minutos de sexo podem queimar mais de 100 calorias para homens, mas apenas 69 para mulheres. “Os homens pesam mais do que as mulheres, e por causa disso, o gasto de energia será maior nos homens para o mesmo exercício realizado”, diz O autor de estudos Antony Karelis, professor do Departamento de Ciência do exercício na Universidade de Quebec, em Montreal. Além disso, os homens também podem ser fisicamente mais ativos durante o sexo. Compare isso com 30 minutos de luz correndo, durante os quais as mulheres queimaram uma média de 213 calorias e os homens queimaram 276, de acordo com os resultados do estudo. Tradução? Se queres emagrecer, talvez não queiras desistir da passadeira ainda. Estes exercícios de calorias também podem fazer maravilhas para a cintura.Não ficou impressionado com os números? Felizmente, há algumas maneiras de aumentar a contagem de calorias. Mudar a sua posição também pode adicionar um treino sólido às suas actividades no quarto, especialmente para as mulheres. “Se você está no topo, tente mover suas ancas como uma dançarina do ventre; isso é ótimo e vai lhe dar um exercício”, sugere Jaiya Ma, uma sexóloga baseada em Los Angeles e o autor de Red Hot Touch. “Tente também uma posição em que você se agacha em cima dele e, em seguida, saltar para cima e para baixo. É um excelente exercício para as tuas coxas e o teu rabo.”(Falando de tempo, descubra quanto tempo o sexo dura para o casal médio).
mas mesmo que você provavelmente não pode contar com o sexo para atingir seus objetivos de perda de peso, ele ainda tem muitos benefícios para a saúde. Ter sexo regularmente tem sido mostrado para ajudar o seu corpo a combater a doença, melhorar a sua saúde mental e humor, e até mesmo fazer você parecer mais jovem. Além disso, graças a um impulso no relaxante, sentir-se bem químico chamado serotonina no seu corpo, o sexo também vai ajudá-lo a ter uma noite de sono sólida. (Não perca todos os benefícios de saúde do sexo.)
é razão suficiente para se ocupar com o regular. E se te sentes culpado por faltar ao treino, vai para o ginásio depois! Não vamos contar.