Lee Priest

Lee Andrew Priest McCutcheon é um ex-fisiculturista profissional da IFBB.

ele é um dos mais reconhecidos fisiculturistas não só na Austrália, mas em todo o mundo. Lee é famoso por suas realizações em uma idade muito jovem, ganhando seu primeiro show com apenas 13 anos de idade, e tornando-se profissional IFBB aos 20 anos de idade.

o australiano é conhecido por causar muita controvérsia com sua honestidade em relação a temas delicados, como o uso de drogas e religião.Esta é a sua história.:

“fisiculturismo não é 90 minutos no gym..it é um estilo de vida.”

Atleta Estatísticas

Realizações

Carreira

Além da musculação, Lee também é conhecido por seu entusiasmo para a velocidade e a condução de carros de corrida. Ele começou a correr quando tinha 32 anos, tendo ganho muitas corridas e títulos em corridas de estrada, corridas de arrasto e corridas em círculos.

seus sucessos mais notáveis ocorreram quando ele ganhou o campeonato de Corridas SCEDA em 2006, na Califórnia, e estreante do ano em 2005.

Musculação Competições

• 1989 IFBB Campeonato Australiano (1º)
• 1990 IFBB Campeonato Australiano (1º)
• 1990 IFBB Mundo Campeonato Amador, Leve (4)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9)
• 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
• 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
• 1994 IFBB Noite dos Campeões (12)
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7)
• 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9)
• 1995 IFBB Flórida Pro Invitational (4)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational, (3ª)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6)
• 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
• 1997 IFBB Grande Prémio da República checa (5)
• 1997 IFBB Grande Prémio de Inglaterra (6º)
• 1997 IFBB Grand Prix Finlândia (9)
• 1997 IFBB Grande Prémio da Alemanha (3º)
• 1997 IFBB Grande Prémio da Hungria (3)
• 1997 IFBB Grand Prix Rússia (9)
• 1997 IFBB Grande Prémio de Espanha (3º)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational, (2ª)
• 1997 IFBB Mr. Olympia (6)
• 1998 IFBB Mr. Olympia (7)
• 1999 IFBB o Homem de Ferro Pro Invitational (6)
• 1999 IFBB Mr. Olympia (8)
• 2000 IFBB Noite dos Campeões (5)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (6)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational, (2ª)
• 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (4)
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1º)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6)
• 2003 IFBB Mr. Olímpia (15)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2º)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2º)
• 2005 IFBB Grande Prémio da Austrália (1º)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4)
• 2005 IFBB o Homem de Ferro Pro Invitational (2º)
• 2005 IFBB BBC Clássico
• 2006 IFBB Ironman Pro (1º)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6)
• 2006 IFBB Grande Prémio da Austrália (2ª)
• 2006 CON de Nova York
• 2006 PDI Noite dos Campeões (1º)
• 2013 pela nabba Mr. Universo (1ª)

Biografia

Crescendo

Lee Sacerdote, nasceu na cidade de Newcastle, na Austrália, em 1972, e foi criado em Paredes de Terminar com sua irmã mais velha. Ele foi para a Escola Primária de Plattsburg, e desde cedo ele mostrou interesse em fisiculturismo.

sua mãe (Lynn Priest) desempenhou um papel enorme em seu interesse em halterofilismo – ela também era uma competidora de fisiculturismo. O padre tinha apenas 12 anos quando começou a treinar, e seu avô também o ajudou com o básico. Um ano depois de começar a treinar, o Padre decidiu competir pela primeira vez. Depois de dar tudo o que tinha em treinamento, ele ganhou com sucesso o clássico de fisiculturismo de Sydney de 1986, um evento que foi o início de uma carreira incrível para o Lee Priest.

Adolescentes

depois de ter ganho o seu primeiro show aos 13 anos, o Priest ficou viciado, isto foi quando ele sabia que era algo que ele queria fazer indefinidamente. Pouco depois, ele competiu em seu segundo show e passou a ganhar muitas outras competições durante sua adolescência. Eventualmente, ele venceu o Mr. Austrália três vezes seguidas com 17, 18 e 19 anos de idade.Lee também competiu no Campeonato Mundial de Amadores IFBB, categoria leve, onde ele chegou em um respeitável 4º lugar aos 17 anos de idade.

Pro Card

devido à sua idade jovem, Lee não conseguiu ganhar o seu Pro card na Austrália, apesar de ter ganho o título de Mr.Australia aos 19 anos. Por causa das restrições de idade em certos shows, Priest foi forçado a competir em outras competições, como o Campeonato de Cataratas do Niágara. Foi uma competição amadora na qual ele entrou e tornou – se amplamente reconhecido pela primeira vez-foi aqui que ele ganhou seu cartão Pro.Ganhou seu cartão profissional aos 20 anos de idade foi um evento que marcou Priest como um dos mais jovens fisiculturistas a se tornar um profissional IFBB.

competições posteriores

após o sucesso de ganhar seu Pro Card, Priest continuou a competir com sucesso em shows IFBB nos próximos 16 anos.

o australiano mais tarde começou a competir no Ironman Pro, e depois de muitas tentativas de colocar em segundo e terceiro lugar, foi aos 34 anos que Priest finalmente ganhou o prestigiado título.

no Entanto, Lee não foi apenas sucesso no Ironman Pro – ele também colocou e ganhou em inúmeras outras competições, alguns deles incluídos 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, onde ele levou para casa o 1º lugar e 2º lugar em 2004 IFBB Ironman Pro, e 1º lugar em 2005 IFBB Grande Prémio da Austrália.

uma de suas realizações mais notáveis é quando ele ficou em 6º lugar em 2002 Mr. Olympia com a idade de 25 anos. O impacto de Lee no fisiculturismo foi visto em todo o mundo, e depois de muitos anos, ele teve um concurso com o nome dele – o clássico Lee Priest.

a vida fora do fisiculturismo

Priest não era apenas uma lenda no fisiculturismo, ele também competiu em eventos de corridas de carros. Ele tinha um recorde impressionante quando se tratava de corridas de Atletismo.

além de ganhar inúmeras corridas menores, as conquistas mais notáveis de Lee foi quando ele ganhou o novato do ano em 2005, e o campeonato de Corridas SCEDA em 2006.

Lee também fez parte de vários projetos de TV e cinema, onde ele estrelou em podcasts e apareceu em programas de TV locais australianos. Priest também foi destaque em vários anúncios promocionais.

o australiano é conhecido por sua honestidade e abertura sobre muitos tópicos controversos, o que o tornou único no mundo da musculação. Ele admitiu abertamente o uso de esteróides, e até mencionou como, e, quanto ele iria usar. O padre também é um ateu Franco.

“uma vez, um tipo veio ter comigo ao ginásio quando estava a treinar armas e disse-me que devia fazer caracóis desta maneira. Olhei para os braços dele e tinham cerca de 15 centímetros. Isso seria como eu ir ter com o Tom Platz e dizer-lhe como se agacha!”

Formação

Quando perguntado sobre seu exercício favorito, Lee diz que ele não tem nenhuma, e quando perguntado qual é o seu favorito, pelo menos exercício, ele respondeu: “Todos eles”.

no entanto, Lee afirma algumas das mais importantes regras de treinamento que ele aprendeu ao longo do treinamento todo o seu corpo foram aprendidas ao criar seus braços enormes.

regras de treino dos bíceps

regra número 1-Volume

treinar um pequeno músculo usando peso pesado e alto volume é obrigatório para o crescimento, de acordo com Priest. Ele diz que há um equívoco geral de que pequenos grupos musculares precisam de menos conjuntos.Aqui está Lee falando sobre a importância do alto volume, não importa que grupo muscular ele treina.; “Não acredite que pequenos grupos musculares precisam de menos conjuntos. Quanto mais conjuntos eu faço, mais eu cresço, então 20 conjuntos para bíceps é um mínimo embaraçoso para mim.”

Regra no2-incluem caracóis de barbela de pé em todos os exercícios

Priest sublinha a importância de incluir o exercício de caracol de barbela de pé em todos os exercícios de braço. Ele diz que é um clássico construtor de massa para bíceps, e um go-to para todos os que querem construir braços enormes.

Rule no3-Superset

Going for supersets straight after exhausting arms with straight sets is the best option to restore the pump and build additional mass, according to the Australian.

no entanto, Lee admitiu que não é algo que ele recomendaria para iniciantes. Aqui está o conselho de Lee: “espere até que você seja intermediário ou avançado antes de super-ajuste. Construir massa, com sets em linha recta primeiro.”

Regra no4 – Incluir dois-braço pregador cachos em cada treino

Sacerdote, disse que o pregador cachos com uma barra ou torto bar é necessário colocar mais estresse em ambas as extremidades do bíceps barrigas’ inserções, tornando, assim, a braços olhar mais cheio.

Regra no5 – alterar os seus treinos

Lee acredita que ao mudar constantemente a rotina de treino, pode-se maximizar o seu crescimento.

“Nunca dê ao seu corpo uma chance de se adaptar.”

Divisão de exercícios

a rotina habitual de exercícios de Lee parece-se com esta:

• Dia 1: Pernas
• Dia 2: Costas, Antebraços
• Dia 3: Peito
• Dia 4: Ombros
• Dia 5: Braços
• Bezerros Treinados Diariamente
• Abdominais Treinado Todos os Dias

“eu usei a tecnologia celular de uma vez e eu tenho a mesma bomba de quando eu comi uma tigela de frutas loops e um kit kat. Quem diria.”

nutrição

quando se trata de bulking Lee tende a ganhar cerca de 75 libras em sua fase de bulking fora de temporada, e não importa quanto peso ele ganha durante a época baixa, ele está sempre pronto e em alta forma no dia do show. Escusado será dizer que, quando se trata de dieta, ele come limpo e é rigoroso em comer refeições enganadoras. Ele diz que as refeições enganadoras são a sua parte favorita da dieta, mas quando está a cortar, ele quase nunca come pouco saudável. O sacerdote também enfatiza que se deve comer 6 refeições completas por dia, a cada 2-3 horas para ganhos de força ideais.

a dieta diária de Lee

• proteínas-atum, bife magro, peito de galinha, proteína de soro de leite, ovos. Carboidratos-creme de arroz, massa, farinha de aveia, pão, arroz. Frutas-Laranjas, Bananas, Maçãs. Matérias Gordas-Amêndoas, Queijo, Leite, Óleo De Linho
• Produtos Hortícolas-Saladas, Brócolos, Feijão Verde, Espargos.

de acordo com Lee, seus fisiculturistas favoritos e ídolos em geral são Dorian Yates, Paul Dillett e Nasser El Sonbaty. O padre diz que tem muito respeito pelos tipos com as “fisiques mais esquisitas” e é isso que ele sempre tentou imitar.

“a minha cintura antiga era o resultado de hambúrgueres, batatas fritas e donuts.”

o que podemos aprender com Lee Priest

muitos fisiculturistas da indústria não falam quando se trata de temas sensíveis ou não querem dizer a verdade em geral, mas Lee era diferente desde o início.Ele sempre foi fiel ao seu caráter e nunca se importou com o que as pessoas pensavam dele.Se há uma coisa que podemos aprender com Lee, é manter-nos fiéis a nós mesmos. Mantendo-se fiel a si mesmo e não permitindo que opiniões de outros afetem suas decisões pode ajudá-lo a seguir seus sonhos.