Magnésio, combinado com três suplementos mostrado para reduzir o stress

Magnésio, vitaminas do complexo B, chá verde e rhodiola em combinação apareceu para reduzir significativamente subjetivos de estresse e humor respostas ao stress agudo provocação, de acordo com os dados apresentado na Sociedade Americana de Nutrição 2020 reunião.

“o Magnésio tem sido proposto para oferecer terapêutica ação com provas de estabilizador do humor efeitos, e seu status é estreitamente alinhados com os níveis de stress — o stress esgota magnésio, que por sua vez aumenta o estresse reatividade,” Louise Corante, PhD, presidente e professor de nutrição e comportamento da Universidade de Leeds, no reino UNIDO, disse Healio Psiquiatria. “Revisamos a literatura sobre os efeitos do magnésio no estresse e ansiedade — um estado subjetivo intimamente relacionado — e a pesquisa até hoje foi sugestiva, mas não conclusiva, sobre a capacidade do magnésio para reduzir a ansiedade. Estávamos também interessados em vitaminas, fitoquímicos e botânicos que têm mostrado ter um efeito sobre estados de estresse, particularmente vitaminas B, rhodiola e chá verde, que têm sido Todos associados com calmantes e efeitos de redução do estresse em uma série de marcadores subjetivos e fisiológicos.”

embora cada um destes quatro suplementos tenha demonstrado produzir melhores resultados relacionados com o stress, a sua eficácia combinada não foi avaliada. Para resolver esta lacuna de pesquisa, Dye e colegas realizaram um estudo duplo-cego, randomizado, controlado por placebo, em grupo paralelo projetado de 100 adultos com estresse moderado. Os participantes receberam suplementos orais de magnésio, B Vitaminas, chá verde e rhodiola; magnésio, B vitaminas e rhodiola; magnésio, B Vitaminas, chá verde; ou placebo. Eles foram então expostos ao teste de esforço Social Trier após suplementação. Os pesquisadores coletaram estresse subjetivo de acordo com a lista de estresse e excitação, humor de acordo com o perfil dos Estados de humor e respostas de cortisol salivar ao longo de 8 horas para determinar os efeitos da suplementação na resposta ao estresse e recuperação.

Corante Louise

os resultados mostraram superioridade do tratamento combinado em relação ao placebo e aos ingredientes isoladamente. Corante e colegas relataram que o tratamento combinado foi associado com estresse subjetivo significativamente atenuado, bem como tensão e índice de perturbação total do humor, após exposição ao estresse agudo (todos, P < .05). Observaram estes efeitos tanto durante o pico de resposta ao stress como durante a recuperação. No entanto, o tratamento não afectou a resposta salivar ao cortisol.

“Estes resultados sugerem que a combinação de magnésio, vitaminas do complexo B, chá verde e rhodiola, agora disponível como um produto chamado Teadiola, teve alguns efeitos positivos na experiência de stress,” Corante disse Healio Psiquiatria.

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