se você já está pensando em uma maneira de se divertir e manter em forma ao mesmo tempo, você definitivamente tem que considerar caiaque. Uma atividade de lazer emocionante, caiaque pode beneficiar você em uma série de maneiras. Aqui estão alguns bons exemplos:
Caiaque dá um bom treino de cardio
exercícios Cardiovasculares é importante, pois mantém o coração saudável. Manter o coração ocupado é vital para mantê-lo forte. Se não for trabalhado fora, começaria horas extras fracas. Claro, um coração fraco pode ser a causa de uma variedade de complicações. Andar de caiaque pode dar-te um bom exercício cardíaco enquanto Remas pelas águas. Exercícios de Cardio, com sua natureza repetitiva, podem ser bastante aborrecidos; mas isso não é verdade com o caiaque. É um daqueles excitantes exercícios de cardio que certamente vai mantê-lo indo e indo. Seu coração, assim como seus pulmões, certamente serão testados de uma forma divertida e emocionante.
Kayaking pode fortalecer o seu lats
para ser mais forte, você deve treinar seus músculos. O grupo muscular que se beneficia mais de caiaque são definitivamente os músculos inferiores das costas ou lats. A cada golpe, os teus lats são muito trabalhados. Como um de seus braços são usados para remar para trás, o outro seria esticado e, eventualmente, ser contratado como o seu com ambos os braços alternadamente. A fim de tornar o seu treino lats mais eficaz, considere variar a velocidade do seu remo. Você pode remar rápido em um curto período de tempo, bem como fazê-lo de uma maneira lenta mas difícil. Depois de várias viagens de caiaque, você certamente teria uma coluna forte.
caiaque pode dar-lhe abs firmes
vá em frente e pergunte a qualquer treinador de fitness em que grupo muscular é o mais difícil de trabalhar; você definitivamente obter “os abs” para uma resposta. É difícil obter abdominais firmes e bonitos especialmente desde que a área do estômago é geralmente preenchido com gorduras difíceis de se livrar. Mas com caiaque, conseguir um pack de seis em pouco tempo é muito possível. Os movimentos rotativos que você faz no caiaque pode ser muito exigente para seus músculos do núcleo e, portanto,estes dariam aos músculos um bom exercício. A demanda por equilíbrio e estabilização também pode contribuir para a melhoria de seus abs.
o caiaque pode dar-lhe braços fortes e bonitos
se for andar de caiaque regularmente, também pode ter um braço maior e mais bonito. Andar de caiaque pode melhorar os músculos dos braços. É por isso que se você olhar para aqueles que competem em eventos de caiaque, seja local ou nos Jogos Olímpicos, você notará que eles têm armas volumosas e firmes. Ambos os bíceps e os tríceps são trabalhados como um braço filas para dentro e outro contadores com um tordo dianteiro. Você não tem que se preocupar se você não é tão bom em remar. Instruções para remar são dadas antes de passeios de caiaque e você vai andar de caiaque e trabalhar essas armas grandes em pouco tempo.
caiaque pode ajudá-lo a perder peso
qualquer um que tem tentado perder peso deve certamente considerar caiaque. Uma hora de caiaque feliz através das águas pode ajudar qualquer um a queimar 400 calorias. Para desenvolver isso, três horas de caiaque podem queimar até 1200 calorias. É por esta razão que o caiaque é um dos exercícios de Topo que queimam mais calorias do que o tradicional exercício de perda de peso que é correr. Então, se queres aquele verão, corpo pronto para biquínis, então caiaque é o caminho a seguir. É definitivamente uma atividade emocionante para perder peso. Perder peso pode ser um grande desafio. É bom que andar de caiaque possa ajudar a tornar muito mais fácil perder esses quilos.
Kayaking pode ajudar a livrar-se do stress
Stress é algo que a maioria das pessoas não trata como um estranho. É comum e pode atacar qualquer um em qualquer idade. É bom que o caiaque possa ser um remédio para níveis de stress muito elevados. Tudo sobre caiaque é agradável e relaxante. Para começar, você pode desfrutar da sensação de flutuar na água. E nada pode vencer a sensação de apreciar as paisagens enquanto a brisa fria sopra contra a tua cara. Claro, há também a experiência relaxante de ouvir as suas pás salpicar contra a água. O seu exercício em si também pode ajudar a condicionar o seu corpo para se livrar do stress.
na verdade, o caiaque certamente tem um monte de benefícios para a saúde. Sim, é uma atividade de lazer, mas você pode definitivamente ficar mais saudável ao fazê-lo. Já ouviste falar de passeios de caiaque? Porque não consideras ir andar de caiaque com alguns amigos e família? Se você está planejando uma grande experiência de caiaque, considere passeios de caiaque Kitty Hawk. Estamos situados em Kitty Hawk, NC e temos tudo o que você precisa para um dia maravilhoso ou mais de caiaque!