Smoothie de romã saudável

eu vivo para a temporada de romã, e ficar super animado para fazer um adorável smoothie de romã. Esta é a época de uma nova fruta e paladar vegetariano,e toda a bondade que vem com estes novos ingredientes. A receita de smoothie de hoje está carregada de benefícios saudáveis que nos deixarão brilhantes de dentro para fora. Estas pedras antioxidantes fazem um batido de romã em poucos minutos.

Romã é um Superalimento

Romã benefícios para os nossos corpos de uma forma ou de outra, e gostaríamos de compartilhar as razões por que este superalimento é a estrela da receita de vitamina:

• Romã tem três vezes mais antioxidantes do que o vinho tinto e o chá verde. Antioxidantes podem remover radicais livres, proteger as células de todos os tipos de danos, e reduzir a inflamação.
• uma parte desta fruta contém mais de 40% das necessidades diárias de vitamina C. Olá impulso imunológico!Pesquisas da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA mostram que a romã luta agressivamente contra vários tipos de células cancerígenas.
• a digestão pode melhorar através das suas propriedades anti-inflamatórias, mesmo em doenças auto-imunes como a doença de Crohn e colite ulcerativa.
• reduz a inflamação contribuindo para a artrite.
• pode baixar a pressão arterial
• é rica em vitaminas C, E, E K dando-lhe propriedades antibacterianas e antivirais poderosas.
• tem sido ligado a melhorias na memória ao beber 8 oz de suco de romã diariamente.

a lista de benefícios da romã é aparentemente interminável, e é por isso que fizemos esta receita de smoothie! As civilizações usaram este fruto por séculos em remédios medicinais. Não é por acaso que esta fruta chega à estação no auge do frio e dos surtos de gripe.

como misturar sementes de romã num batido

eu sei o quão intimidante pode ser fazer um batido de romã, mas os arilos (ou sementes) estão onde está! São ricos em fibra, o que ajuda a abrandar a rapidez com que o açúcar de romã é absorvido pela corrente sanguínea. Eu adoro desejar uma romã fresca e usar as sementes inteiras, ou arilos, em vez de usar suco para a nutrição e fibra adicionados.O meu marido e eu vamos comer uma tigela de sementes deliciosas à noite enquanto vemos um programa. É a nossa versão de Netflix e gelado. 🙂

Como cortar uma romã

enquanto amamos esta grande fruta e todos os benefícios incríveis, como diabos você a consegue abrir?! As romãs são um pouco estranhas porque não podemos descascar ou cortar para chegar às partes boas e Suculentas. Aqui está um pequeno tutorial sobre como descarte uma romã.

siga estes passos para a menor quantidade de bagunça e o maior rendimento:

1. cortar a fruta directamente ao meio.”
2. segurando as sementes de frutos numa tigela, utilize uma colher de madeira ou uma espátula plana e resistente e esmague o fruto.
3. repetir com a outra metade.

como misturar sementes de romã num batido

ter um misturador de alta potência fará toda a diferença ao misturar estas sementes cardíacas. Sugiro adicioná-las às suas folhas verdes e à sua base líquida para as misturar mais. Em seguida, adicionar os outros ingredientes e misturar novamente. Esta é a chave para fazer um smoothie de romã suave.

procurando receitas ainda maiores com benefícios de romã? Experimente os nossos grandes cubos antioxidantes de bagas.

Print