căutați o inspirație de fitness în timp ce ne adaptăm cu toții la noul normal?
am compilat această listă de formatori de fitness pentru Femei negre pe Instagram care servesc antrenamente la domiciliu și fac valuri în domeniul fitness.
aceste femei nu sunt doar formatori, ci și influențatori, ambasadori de marcă, vorbitori și antreprenori. Ei își pariază pretențiile în SUA de 80 de miliarde de dolari. industria globală de fitness și ne aduce de-a lungul pentru plimbare. Împreună, au un total combinat de peste 4 milioane de adepți pe Instagram, iar numărul lor continuă să crească.
fie că doriți să piardă în greutate, vrac în sus, să mențină, sau pur și simplu ridica că prada, sunteți obligat să găsească motivația aveți nevoie de la unul dintre aceste formatori. Ele subliniază pozitivitatea corpului, stilul de viață sănătos și inimile și mințile puternice. Feed-urile lor Instagram sunt pline de sfaturi de fitness, sfaturi și modalități inovatoare de a exercita dacă aveți sau nu Echipament.
în cazul în care a fost o dată greu sau imposibil de a găsi guru de fitness care ne-a reprezentat, acum aveți alegerea ta. Și, deși nu putem prezenta fiecare antrenor de fitness pentru Femei negre pe Gram, iată lista noastră cu cele pe care credem că ar trebui să le urmăriți.
1. @thefitnesski
Kiara A. Townsell este o putere fizică. Cunoscută sub numele de @ thefitnesski adepților ei de pe Instagram, este o fostă sportivă, un antrenor certificat și o nouă mamă. Kiara nu reține nimic în rutinele sale de exerciții, emanând o forță din cadrul ei mic, care este surprinzător și inspirațional. Ea face uz de orice, de la greutatea corporală la barbells. Și, ea abordează cardio și abs cu o intensitate care vă va lăsa fără suflare. Urmați-o și antrenamentele dvs. nu vor mai fi niciodată plictisitoare. Pe site-ul ei, Kiara oferă programe de antrenament online și virtuale, nutriție și fitness.
2. @theqii_tofitness
vizualizați această postare pe Instagram📚 📚 antrenament de bază ! # QuarantinewithQiQi fit: @ gymsharkwomen new animal print legging și Marl Crop Top (scăpând în această joi 23 aprilie pantofi de la incaltaminte: Nike VaporMax plus
o postare împărtășită de Qiqi H. (@theqii_tofitness) pe 22 aprilie 2020 la 11:34AM PDT
@qii_tofitness, cunoscut și sub numele de QiQi, este un antrenor personal certificat care oferă adepților săi antrenamente regulate pentru întregul corp. Fără echipament, fără probleme. QiQi folosește articole de uz casnic precum mături, Cărți și scaune pentru a-și face antrenamentele eficiente și distractive. Ia-ți exercițiul regulat fix din rutinele ei creative.
3. Alessaweet
de-a lungul carantinei COVID-19, Ajahzi Gardener sau @ajahzifit a postat în mod regulat rutine de antrenament la domiciliu care dovedesc că nu aveți nevoie de greutăți mari pentru a vă menține în formă. Videoclipurile ei etichetate vizează diferite grupuri musculare și facilitează derularea și alegerea unei rutine adecvate. Greutăți libere mai ușoare, benzi, kettlebells, și greutatea corporală sunt tot ce ai nevoie pentru antrenamentele ei criminal. Și ai încredere în noi, vei simți arsura. Site-ul ei și pachete de fitness se concentreze pe mărirea de volum sau de tăiere pentru a realiza corpul curvier sau mai flexibil le-ați dorit întotdeauna.
4. @fancy85fit_
o zeiță plină de melanină, Frantzcesca Casimir trage dublă datorie atât ca soldat activ, cât și ca antrenor de fitness certificat. Între sala de gimnastică și antrenamentele la domiciliu, veți găsi o mulțime de lucruri care să vă țină ocupați în timpul carantinei. În afară de mânerul ei @fancy85fit, urmați pagina ei de companie @fancyfitvideos pentru acces ușor la toate antrenamentele ei Instagram. Rutinele Frantzcesca vizează toate grupele musculare, cu și fără echipament. Dacă doriți și mai mult de la Frantzcesca, consultați cursurile ei Live Instagram și site-ul ei web, unde oferă programe concepute pentru anumite grupuri musculare și includ antrenamente, planuri de masă și multe altele.
5. @ massy.arii
este posibil să urmăriți deja Massiel Indhira Arias sau @massy.arias. Dacă nu ești, acum este momentul. De la antrenamente HIIT la ab, pagina lui Massy acoperă totul. Exercițiile sale puternice îți vizează întregul corp și gama de rutine de pe pagina ei te va ține ocupat cu mult dincolo de carantină. Ea este o forță incontestabilă în industrie, cu peste 2,6 milioane de adepți pe Instagram și caracteristici pe puncte de vânzare notabile de la Cosmopolitan la oxigen. Pe site-ul ei, veți găsi programele și provocările MAWarrior care se concentrează pe pierderea de grăsime, câștigurile musculare, alimentația sănătoasă și nutriția.
dar nu am terminat încă, iată un antrenor bonus pentru a adăuga la numărul de urmărire.
@alittletaeste
Tae-le este student la Stanford Med și antrenor de fitness certificat. Tae utilizează efecte video-in-video pentru a crea postări unice și funcționale care demonstrează variații de exerciții pentru începători și avansați, precum și modul corect vs.modul greșit de a le face. Postările ei colorate și bine etichetate abordează totul, de la antrenamentele laterale până la abdomenul superior. Deci, dacă doriți să vă corectați formularul sau sunteți un începător, acesta este un loc minunat pentru a începe.
în vremuri ca acestea, este important să ne menținem mintea și corpurile active. Acești antrenori de fitness oferă vibrații pozitive și rezultate reale. Cu atât de multe opțiuni disponibile, nu există nici un motiv pentru a lăsa viața de carantină obține cel mai bun din tine.
spuneți-ne cine este antrenorul dvs. preferat de Instagram.