agresiunea emoțională este ceva ce toată lumea își amintește din copilărie. Amintiți-vă cel mai mare copil de pe terenul de joacă care a vrut să se joace cu o minge, așa că a luat-o de la un copil mai mic? Sau vă amintiți când unii copii au înconjurat pe cineva care era puțin diferit și i-au tachinat și i-au batjocorit până când au plâns? Sau poate Îți amintești grupul „cool” de copii din școală care te-ar ignora și nu te-ar lăsa niciodată să faci parte din grupul lor?
îți amintești agresiunea emoțională. Bullying-ul emoțional este atunci când o persoană încearcă să obțină ceea ce își dorește, făcându-i pe ceilalți să se simtă furioși sau frică.
ce este Bullying-ul emoțional?
bullying-ul emoțional nu este văzut doar pe terenul de joacă; bullying-ul emoțional, deși probabil mai subtil, este văzut și în relațiile adulților și la locurile de muncă. Un bătăuș emoțional ar putea:1
- nume-apel, șicana sau bate joc
- utilizați sarcasm
- amenința
- pune-jos sau reduce
- ignora sau exclude dintr-un grup
- Lie
- Chin
- gasca pe alții
- umiliți-i pe alții
aceste comportamente pot fi văzute în relațiile adulților (vezi relații abuzive psihologic: ești într-una?) ca atunci când un bătăuș emoțional face ca o altă parte să „plătească” pentru o greșeală percepută sau când un bătăuș emoțional folosește constant sarcasmul ca răspuns la întrebări autentice. La locul de muncă, agresiunea emoțională ar putea fi văzută atunci când „farse de birou” sunt trase în încercarea de a umili un coleg de muncă.
efectele agresiunii emoționale
și în timp ce unii pot scrie agresiunea emoțională ca un comportament copilăresc sau ușor de ignorat, cercetările arată că agresiunea emoțională poate lăsa cicatrici de durată asupra victimelor sale (vezi efectele abuzului emoțional asupra adulților). Mai mult, cei care au experimentat agresiunea emoțională sunt mai predispuși să se întoarcă și să devină ei înșiși agresori emoționali.
agresiunea emoțională poate avea efecte negative asupra sănătății mintale a unei persoane. Victimele simt adesea rușine, vinovăție, jenă și frică. Aceste efecte ale agresiunii emoționale pot duce la:
- depresie
- stimă de sine scăzută
- timiditate
- performanță academică sau profesională slabă
- izolare
- amenințată sau tentativă de sinucidere
agresiunea emoțională poate duce, de asemenea, la o versiune a sindromului Stockholm, în care victima se identifică excesiv cu agresorul emoțional și chiar apără comportamentul agresorului alții.2
cum să te descurci cu un bătăuș emoțional
același sfat care funcționează în curtea școlii funcționează și cu adulții: ignoră sau ridică-te la agresori.
adulții înțeleg mai bine comportamentul unui bătăuș emoțional decât un copil și pot vedea în spatele acțiunilor unui bătăuș față de cineva care se poate simți speriat și singur și se dezlănțuie. Adulții pot înțelege, de asemenea, că comportamentul unui bătăuș emoțional nu este despre victimă, ci despre agresor. Un bătăuș emoțional nu intimidează doar o persoană; încearcă să-i domine și pe ceilalți în acest fel.
înarmat cu această cunoaștere, cineva care a fost agresat emoțional poate vedea comportamentul ca simptom al unei boli, mai degrabă decât ca un atac personal. Această simplă schimbare de punct de vedere poate fi suficientă pentru a face comportamentul unui bătăuș emoțional mai ușor de ignorat.
să înfrunți un bătăuș emoțional este totuși o altă tehnică încercată și adevărată. Când cineva se ridică în fața unui bătăuș emoțional, bătăușul este forțat să se schimbe. Este puțin probabil ca un bătăuș emoțional să se schimbe vreodată complet, dar sunt posibile mici modificări ale comportamentului și chiar mai multe se pot întâmpla dacă se solicită ajutor. Stând în fața unui bătăuș emoțional, este mai probabil ca bătăușul să-și dea seama că există o problemă și poate fi chiar mai dispus să obțină ajutor pentru aceasta.