arta ascuns de ninjutsu urme originile sale (care, potrivit, sunt tulburi și voalat în secret) înapoi în ceea ce privește secolul al VI-lea, și a fost popularizat în timpul perioadei Sengoku feudale Japonia în secolul al 15-lea. Dar, cu prevalența tot mai mare de concursuri de fitness de televiziune și regimuri de formare sală de gimnastică, modul de ninja poate fi doar doar atingerea vârfului de popularitate—în special în rândul americanilor—astăzi. Fascinat de acești războinici tăcuți? Iată un curs intensiv în tehnica lor antică-și cum să o perfecționați în mediul dvs. modern, urban.
1. Deveniți un Riser Timpuriu
dacă doriți să deveniți ninja, investiți cel mai bine într-un ceas cu alarmă bun. Antrenamentul Ninja este o afacere serioasă, consumatoare de timp, astfel încât să puteți conta pe răsăritul cu soarele pentru a vă face timp pentru toate exercițiile. Condiționarea minții și a corpului la un program istovitor—unul pe care îl respectați—vă învață, de asemenea, rezistența și autocontrolul, calități pe care fiecare tânăr ninja trebuie să le stăpânească.
2. Eliberează-ți mintea
înainte de a începe să scalezi pereții și să mergi pe apă, trebuie să înveți să-ți limpezești mintea. Un anumit tip de meditație cunoscut sub numele de Kuji Kiri este un principiu fundamental al ninjutsu. Kuji Kiri, care înseamnă ” nouă tăieturi simbolice „sau” nouă Sigilii de mână”, este practica utilizării gesturilor simbolice ale mâinilor pentru a vă concentra gândurile și a obține o anumită mentalitate. Apăsarea mâinilor împreună în poziția” sha ” (sau vindecare), de exemplu, va invoca o energie de întinerire în practicant.
3. Limber Up
ninja trebuie să fie puternică atât a minții, cât și a corpului. Pentru a efectua faptele atletice așteptate de un ninja, va trebui să vă modelați corpul într-o mașină slabă, medie, de luptă. În timp ce vă înscrieți la cursuri de arte marțiale la dojo-ul dvs. local este cel mai sigur mod de a obține un fizic suplu, puteți, de asemenea, să vă perfecționați cu cursuri de dans sau yoga.
4. Joaca jocul liniștit
un ninja nu este nimic dacă nu ascuns. Exersează să—ți liniștești respirația, să—ți limitezi mișcările străine și-cel mai evident-să-ți ții buzele fermoarate. Taihenjutsu este sistemul aprobat de ninja de a vă liniști mișcările, de a absorbi căderile și de a sări prin aer. Pentru a reveni rapid dintr-o cădere, trebuie să învățați să vă relaxați corpul, să vă coborâți Centrul de greutate și să expirați cu fiecare mișcare. Și pentru ninja începător, menținerea genunchilor îndoiți și mersul pe tălpile picioarelor vă vor înmuia pașii.
5. Cunoaște-ți împrejurimile
Pentru a se deplasa fără a fi detectat, ninja trebuie să devină stăpâni ai mediului lor. Faceți un bilanț și memorați toate ieșirile posibile ori de câte ori intrați într-o cameră (în cazul în care trebuie să faceți o evadare rapidă) și trasați cea mai bună rută posibilă pentru orice misiune. Într—un mediu urban, acest lucru ar putea însemna învățarea parkour-sau stăpânirea sistemului de metrou.
6. Ham elementele naturii
învățăturile Ninja ne arată să îmbrățișăm greutățile și să devenim una cu natura prin îmbrățișarea celor patru elemente: pământ, vânt, foc și apă. Prin canalizarea pământului, deveniți împământați și centrați. Vântul ne învață să fim flexibili și capabili să ne schimbăm în orice moment, profitând de oportunități pe măsură ce vin. Focul semnifică pasiunea și furia—forțe care pot fi distructive dacă nu sunt conținute—și apa poate curge grațios în jurul tuturor obstacolelor.
7. Deveniți un artist de evadare
chiar și ninja experimentați vor fi prinși din când în când, motiv pentru care au dezvoltat „acte de dispariție” complexe care foloseau tactici precum bombe de fum, explozivi și scamatorie pentru a crea diversiuni. Ninja se antrenează, de asemenea, în arta sui-ren, sau antrenamentul cu apă, în care învață cum să-și țină respirația pentru perioade lungi de timp. Această abilitate este utilă și dacă persoana de lângă tine în tren a uitat să poarte deodorant…
8. Îmbrăcați partea
dacă locuiți în New York, probabil că aveți deja un dulap plin de haine negre. Dacă nu, este timpul să investești în niște haine de culoare închisă. Ninja își fac cele mai importante furișări noaptea, așa că îmbrăcămintea exterioară neagră sau bleumarin (care se amestecă de fapt mai bine în lumina lunii) îi ajută să se ascundă mai bine în umbră. Cu toate acestea, o concepție greșită obișnuită despre îmbrăcămintea ninja este că body-urile strânse sunt calea de urmat. Deși pot părea atrăgătoare, hainele strânse pe piele vă pot restricționa circulația și gama de mișcare, deci este mai bine să alegeți haine care să se miște și să respire.
9. Obțineți echipamentul potrivit
dacă ați ajuns atât de departe în antrenamentul ninjutsu, este timpul să vă construiți arsenalul. În plus față de lupta corp la corp, ninja sunt pricepuți cu arme legendare precum nunchaku (denumit în mod obișnuit „nunchucks” în engleză), katana (o sabie purtată adesea pe spate) și shuriken (aruncând stele). Ninja, de asemenea, face uz în mod regulat de instrumente cum ar fi cârlige grappling și mizugumo, discuri plate din lemn, care sunt legat pe picioarele cuiva pentru a ajuta la plimbare pe apă.
10. Mănâncă dreapta
Ninja tind să fie mici și agil. Pentru a construi mușchi lungi și slabi și pentru a menține energia necesară misiunilor lor solicitante, ninja timpurii ar mânca tofu, legume și orez brun, mai degrabă decât carne, lactate și zahăr. Legenda spune că ninja a evitat, de asemenea, alimentele mirositoare care le-ar împiedica ascunderea, cum ar fi usturoiul, arpagicul și prazul.
11. Exersează-ți limba
știi acele povești cu ninja dispărând în aer subțire sau plutind deasupra solului? Sunt doar atât. Poveștile despre abilitățile magice ale ninja au fost răspândite de ninja înșiși pentru a-și consolida reputația și a incita frica în dușmanii lor.