Lee Priest

Lee Andrew Priest McCutcheon este un fost culturist profesionist Australian IFBB și atlet profesionist NABBA.

este unul dintre cei mai recunoscuți culturisti profesioniști nu numai în Australia, ci în întreaga lume. Lee este renumit pentru realizările sale de la o vârstă fragedă, câștigând primul său spectacol la doar 13 ani și transformând IFBB Pro până la vârsta de 20 de ani.

australianul este cunoscut pentru că a provocat o mulțime de controverse cu onestitatea sa cu privire la subiecte delicate, cum ar fi consumul de droguri și religia.

aceasta este povestea lui:

„culturismul nu este de 90 de minute în gym..it e un stil de viață.”

statistici sportivi

realizări

cariera de curse

în afară de culturism, Lee este, de asemenea, cunoscut pentru entuziasmul său pentru viteză și de conducere masini de curse. A început să concureze când avea 32 de ani, după ce a câștigat multe curse și titluri în curse rutiere, curse de drag și pistă de cerc.

cele mai notabile succese ale sale au avut loc când a câștigat campionatul Sceda Racing în 2006, în California, și Rookie of the Year în 2005.

concursuri de culturism

• 1989 Campionatele australiene IFBB (1)
• 1990 Campionatele australiene IFBB (1)
• 1990 Campionatele Mondiale de amatori IFBB, ușoare (4)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9)
• 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
• 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
• 1994 IFBB Noaptea Campionilor (12)
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7)
• 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9)
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6)
• 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7)
• 1997 marele premiu IFBB Republica Cehă (5)
• 1997 Marele Premiu IFBB Anglia (6)
• 1997 Marele Premiu IFBB Finlanda (9)
• 1997 Marele Premiu IFBB Germania (3)
• 1997 Marele Premiu IFBB Ungaria (3)
• 1997 Marele Premiu IFBB Rusia (locul 9)
• 1997 Marele Premiu IFBB Spania (locul 3)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2)
• 1997 IFBB Mr. Olympia (6)
• 1998 IFBB Mr. Olympia (7)
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6)
• 1999 IFBB Mr. Olympia (8)
• 2000 IFBB Noaptea Campionilor (a 5-a)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (A 6-a)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (a 7-a)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (a 2-a)
• 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (a 4-a)
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6)
• 2003 IFBB Mr. Olympia (15)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2)
• 2005 IFBB Grand Prix Australia (1)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4)
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2)
• 2005 IFBB BBC classic
• 2006 IFBB Ironman Pro (1)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6)
• 2006 IFBB Grand Prix Australia (2)
• 2006 noc New York
• 2006 PDI Noaptea Campionilor (1)
• 2013 NABBA Mr. Univers (1)

Biografie

crescând

Lee Priest s-a născut în orașul Newcastle, Australia, în 1972, și a fost crescut în Walls End cu sora sa mai mare. A mers la școala primară din Plattsburg și, de la o vârstă fragedă, a manifestat un interes pentru culturism.

mama sa (Lynn Priest) a jucat un rol imens în interesul său pentru haltere – a fost, de asemenea, un concurent de culturism. Preotul avea doar 12 ani când a început să se antreneze, iar bunicul său l-a ajutat și cu elementele de bază.

la numai un an după ce a început pregătirea, Priest a decis să concureze pentru prima dată. După ce a dat tot ce a avut în formare, a câștigat cu succes 1986 Sydney culturism Classic, un eveniment care a fost începutul unei cariere incredibile pentru Lee Priest.

anii adolescenței

după ce a câștigat primul său spectacol la vârsta de 13 ani, Priest a fost prins, atunci a știut că este ceva ce voia să facă la nesfârșit.

curând după aceea, a concurat la al doilea spectacol și a câștigat multe alte competiții în anii adolescenței. În cele din urmă, a câștigat IFBB Mr.Australia de 3 ori la rând la vârsta de 17, 18 și 19 ani.

Lee a concurat și la Campionatele Mondiale de amatori IFBB, categoria ușoară, unde a ajuns pe un respectabil loc 4 la 17 ani.

Pro Card

datorită vârstei sale tinere, Lee nu și-a putut câștiga cartea Pro în Australia, în ciuda faptului că a câștigat titlul Mr.Australia la vârsta de 19 ani.

din cauza restricțiilor de vârstă din anumite spectacole, Priest a fost forțat să concureze în alte competiții, cum ar fi Niagara Falls campionate. A fost o competiție de amatori în care a intrat și a devenit recunoscut pe scară largă pentru prima dată – aici și-a câștigat cardul Pro.

câștigarea cărții sale Pro la vârsta de 20 de ani a fost un eveniment care l-a marcat pe Priest drept unul dintre cei mai tineri culturisti care s-au transformat vreodată într-un IFBB Pro.

competiții ulterioare

după succesul câștigării cărții sale Pro, Priest a continuat să concureze cu succes în spectacolele IFBB în următorii 16 ani.

australianul a început mai târziu să concureze în Ironman Pro și, după multe încercări de a se plasa pe locul doi și pe locul trei, la vârsta de 34 de ani, Priest a câștigat în cele din urmă prestigiosul titlu.

cu toate acestea, Lee nu a avut succes doar în Ironman Pro – a plasat și a câștigat și în numeroase alte competiții, unele dintre ele incluzând 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, unde a ocupat locul 1 și locul 2 în 2004 IFBB Ironman Pro și locul 1 în 2005 IFBB Grand Prix Australia.

una dintre cele mai notabile realizări ale sale este când s-a clasat pe locul 6 în 2002, domnul Olympia, la vârsta fragedă de 25 de ani. Impactul lui Lee asupra culturismului a fost văzut în întreaga lume și, după mulți ani, a avut un concurs numit după el – Lee Priest Classic.

viața în afara culturismului

Priest nu a fost doar o legendă în culturism, ci a concurat și la evenimente de curse auto. El a avut un record impresionant atunci când a venit pentru a urmări curse.

pe lângă câștigarea a numeroase curse mai mici, cele mai notabile realizări ale lui Lee sunt atunci când a câștigat Rookie of the Year în 2005 și Campionatul SCEDA Racing în 2006.

Lee a făcut parte, de asemenea, din mai multe proiecte TV și cinematografice, unde a jucat în podcast-uri și a apărut în emisiuni TV locale australiene. Priest a fost, de asemenea, prezentat în diverse reclame promoționale.

australianul este cunoscut pentru onestitatea și deschiderea sa cu privire la multe subiecte controversate, ceea ce l-a făcut unic în lumea culturismului. El a recunoscut în mod deschis utilizarea de steroizi, și chiar a menționat cum, și, cât de mult el ar folosi. Preotul este, de asemenea, un ateu deschis.

„am avut un tip să vină la mine o dată în sala de gimnastică când mă antrenez arme și să-mi spună că ar trebui să fac bucle în acest fel. M-am uitat la brațele lui și au fost de aproximativ cincisprezece centimetri. Asta ar fi ca mine de mers pe jos până la Tom Platz și spunându-i cum să stea ghemuit!”

antrenament

când a fost întrebat despre exercițiul său preferat, Lee spune că nu are niciunul și, când a fost întrebat care este exercițiul său cel mai puțin preferat, a răspuns: „Toate”.

cu toate acestea, Lee afirmă că unele dintre cele mai importante reguli de antrenament pe care le-a învățat pe parcursul antrenamentului întregului său corp au fost învățate atunci când și-a creat brațele uriașe.

reguli de antrenament pentru Biceps

regula numărul 1 – volum

antrenarea unui mușchi mic folosind greutate mare și volum mare este obligatorie pentru creștere, potrivit preotului. El spune că există o concepție greșită generală că grupurile musculare mici au nevoie de mai puține seturi.

Iată Lee vorbind despre importanța volumului mare, indiferent de grupul muscular pe care îl antrenează; „Nu credeți că grupurile musculare mici au nevoie de mai puține seturi. Cu cât fac mai multe seturi, cu atât cresc mai mult, așa că 20 de seturi pentru biceps este un minim jenant pentru mine.”

regula nr.2 – includeți buclele cu mreana în picioare în fiecare antrenament

preotul subliniază importanța includerii exercițiului cu mreana în picioare în fiecare antrenament al brațului. El spune că este un constructor clasic de masă pentru biceps și un go-to pentru toți cei care doresc să construiască arme uriașe.

regula no3 – Superset

a merge pentru superseturi imediat după epuizarea brațelor cu seturi drepte este cea mai bună opțiune pentru a restabili pompa și a construi o masă suplimentară, potrivit australianului.

cu toate acestea, Lee a recunoscut că nu este ceva ce ar recomanda începătorilor. Iată sfatul lui Lee; ” așteptați până când sunteți intermediar sau avansat înainte de super-setare. Construiți masa, cu seturi drepte mai întâi.”

regula nr.4 – includeți buclele predicatorului cu două brațe în fiecare antrenament

preotul a spus că includerea buclelor predicatorului fie cu o bară, fie cu o bară cambrată este necesară pentru a pune cel mai mult stres la ambele capete ale inserțiilor bicepsului, făcând astfel brațele să pară mai pline.

regula no5 – schimbați antrenamentele

Lee consideră că prin schimbarea constantă a rutinei de antrenament, se poate maximiza creșterea sa.

” nu oferi niciodată corpului tău șansa de a se adapta.”

Workout Split

rutina obișnuită de antrenament a lui Lee arată astfel:

• Ziua 1: picioare
• Ziua 2: spate, antebrațe
• Ziua 3: piept
• Ziua 4: umeri
• Ziua 5: brațe
• viței antrenați zilnic
• abdominale antrenați o dată la două zile

„am folosit Cell tech o dată și am primit aceeași pompă când am mâncat un castron de bucle de fructe și un kit kat. Du-te figura.”

nutriție

când vine vorba de încărcare Lee tinde să câștige în jur de 75 de kilograme în faza sa de încărcare în afara sezonului și, indiferent de cât de mult câștigă în afara sezonului, este întotdeauna gata și în formă de top în ziua spectacolului.

inutil să spun, atunci când vine vorba de dieta, el mănâncă curat și este strict despre consumul de mese ieftin. El spune că mesele înșelătoare sunt partea lui preferată a dietei, dar când taie, aproape că nu mănâncă niciodată nesănătoase. Preotul subliniază, de asemenea, că ar trebui să mănânci 6 mese complete pe zi, la fiecare 2-3 ore pentru câștiguri optime de forță.

dieta zilnică a lui Lee

• proteine – ton, friptură slabă, piept de pui, proteine din zer, ouă.
• carbohidrați – cremă de orez, paste, fulgi de ovăz, pâine, orez.
• Fructe-Portocale, Banane, Mere.
• Grăsimi – Migdale, Brânză, Lapte, Ulei De In.
• Legume – Salate, Broccoli, Fasole Verde, Sparanghel.

idoli și influențe

potrivit lui Lee, culturistii săi preferați și idolii în general sunt Dorian Yates, Paul Dillett și Nasser El Sonbaty.

preotul spune că are mult respect pentru băieții cu „physiques freakier” și asta a încercat întotdeauna să imite.

„vechea mea talie de 44 de inci a fost rezultatul burgerilor, cartofilor prăjiți și gogoșilor.”

ce putem învăța de la Lee Priest

mulți culturisti din industrie nu vorbesc când vine vorba de subiecte sensibile sau nu vor să spună adevărul în general, dar Lee a fost diferit de la început.

el a fost întotdeauna fidel caracterului său și nu i-a păsat niciodată ce credeau oamenii despre el.

dacă există un lucru pe care îl putem învăța de la Lee, este să rămânem fideli față de sine. Rămânând fidel cu tine însuți și nepermițând opiniilor altora să-ți afecteze deciziile te poate ajuta să-ți urmezi visele.