protejarea pielii de lumina soarelui atunci când utilizați Tretinoin & Retinol

petreceți doar câteva minute la soare în primele săptămâni de utilizare a retinoizilor și veți observa rapid un lucru: tretinoina vă poate face pielea mai sensibilă la lumina soarelui decât în mod normal.

Retinolul este un tip de retinoid care este disponibil fără prescripție medicală într-o mulțime de produse de îngrijire a pielii, de la geluri și creme, la loțiuni și alte soluții topice.

tretinoina este un alt retinoid mai concentrat, care acționează prin accelerarea procesului de rotație a celulelor pielii corpului, ceea ce înseamnă că celulele vechi ale pielii sunt înlocuite cu altele noi într-un ritm mai rapid decât înainte. Acest lucru ajută la reducerea acneei și la prevenirea ridurilor, dar înseamnă, de asemenea, că pielea ta se poate simți mai sensibilă decât de obicei.

ambele sunt dovedite clinic pentru a ajuta la lupta acnee și semnele de imbatranire, dar unul este un pic „beefier” decât celălalt.

retinoizii, în general, vă pot face pielea mai sensibilă la lumină — mai ales în primele câteva săptămâni de utilizare.

acest lucru înseamnă că s-ar putea arde mai repede la soare (precum și în alte condiții expuse, cum ar fi vremea cu vânt) în timp ce utilizați retinol sau tretinoin.

din fericire, există mai multe tehnici pe care le puteți utiliza pentru a vă proteja pielea, pentru a reduce riscul de deteriorare a soarelui și pentru a obține maximum de tretinoin dacă locuiți într-un mediu însorit. Am enumerat aceste tactici mai jos, împreună cu câteva sfaturi simple pentru a vă ajuta să rămâneți protejat de soare.

evitați perioadele lungi de expunere la soare

nu este surprinzător că cel mai bun mod de a evita deteriorarea soarelui în timp ce utilizați retinoizi este de a evita perioadele lungi de expunere directă la lumina soarelui.

într-o zi însorită, pielea poate fi arsă de soare în mai puțin de 15 minute de expunere directă la soare. Aceasta înseamnă că chiar și o plimbare rapidă de dimineață poate fi suficientă pentru a vă lăsa pielea cu o cantitate mică de daune solare — daune care pot fi mai intense în timp ce utilizați tretinoin și retinol.

în timp ce utilizați tretinoin sau retinol, este mai bine să evitați să petreceți cantități prelungite de timp în lumina directă a soarelui.

Dacă intenționați să petreceți mult timp afară, o altă tactică bună este să verificați indicele UV înainte de a părăsi casa.

indicele UV este o valoare care măsoară puterea radiației ultraviolete de la soare. În zilele cu un indice UV scăzut sau moderat (zero până la două sau trei până la cinci), puteți petrece în siguranță mai mult timp la soare, fără a fi nevoie să vă faceți griji prea mult pentru a vă deteriora pielea.

în zilele cu un indice UV ridicat sau foarte ridicat (șase până la șapte sau opt până la 10), cel mai bine este să vă minimizați nivelul de expunere la soare în timpul zilei, fie protejându-vă pielea folosind îmbrăcăminte, fie programând timpul petrecut afară pentru dimineața devreme sau după-amiaza târziu, când radiațiile UV sunt mai puțin intense.

puteți verifica indexul UV online folosind instrumente precum Weather.com, care are date index UV live pentru majoritatea orașelor. Dacă este ridicat, purtați o pălărie, ochelari de soare și protecție solară pentru a vă limita riscul de deteriorare a soarelui.

utilizați un SPF 30+, protecție solară cu spectru larg

în timp ce evitați expunerea la soare este cel mai bun mod de a vă proteja pielea, acest lucru nu este întotdeauna posibil sau practic. Dacă nu puteți evita petrecerea timpului la soare, este important să vă protejați pielea folosind o formă eficientă și adecvată de protecție solară.

există doi factori de care trebuie să țineți cont atunci când alegeți o protecție solară. Primul este numărul SPF. Aceasta se referă la capacitatea de protecție solară de a vă proteja pielea împotriva radiațiilor ultraviolete B (UVB) — tipul de radiații UV care provoacă arsuri solare și poate duce la dezvoltarea cancerului de piele.

cu cât este mai mare numărul SPF de protecție solară, cu atât este mai mare nivelul de protecție pe care îl oferă împotriva radiațiilor UVB.

în general, cea mai bună abordare este să alegeți cea mai mare protecție solară SPF disponibilă. Cel puțin, o protecție solară cu un rating SPF de 15 este o necesitate. Cu toate acestea, cu cât este mai mare ratingul SPF, cu atât mai bine — mai ales dacă aveți pielea corectă.

a doua caracteristică de căutat într-o protecție solară este termenul „spectru larg.”Aceasta se referă la capacitatea protecției solare de a vă proteja de radiațiile ultraviolete a (UVA), care este forma de deteriorare a soarelui care poate duce la îmbătrânirea prematură a pielii.

nivelurile excesive de expunere la radiațiile UVA sunt legate de simptomele îmbătrânirii pielii. Pentru rezultate optime, cel mai bine este să alegeți o protecție solară care are atât un număr mare de SPF, cât și o protecție împotriva razelor UVA și UVB.

protecția solară este cea mai eficientă atunci când este aplicată cu cel puțin 15 minute înainte de a ieși în lumina soarelui. Dacă sunteți la soare frecvent pe tot parcursul zilei, încercați să aplicați protecție solară pe orice piele tratată cu retinoid la fiecare două ore pentru a menține un nivel optim de protecție.

și asigurați — vă că aplicați din nou frecvent-la fiecare două ore, cel puțin, și imediat după înot, transpirație sau prosopul.

în cele din urmă, este important să rețineți că, deși protecția solară vă ajută să vă păstrați pielea protejată, nu este perfectă. Chiar și cu o protecție solară SPF 30 + cu spectru larg, este important să limitați timpul petrecut la soare pentru a evita arsurile solare și alte forme de deteriorare a pielii.

petreceți timp în interior după perioade de expunere la soare

evitarea luminii solare nu este întotdeauna ușoară. Dacă observați că pielea dvs. este ușor arsă de soare după o zi și aproximativ, este important să o luați ușor în următoarele câteva zile pentru a o lăsa să se recupereze și pentru a preveni deteriorarea ulterioară.

în medie, corpul tău are nevoie de câteva pentru a se recupera de la arsurile solare.

deoarece produsele pentru piele precum tretinoina și retinolul pot provoca uscăciune, este destul de obișnuit ca pielea să se usuce și să înceapă să se coajă în ultimele zile ale procesului de vindecare a arsurilor solare.

dacă pielea ta este arsă de soare, chiar și ușor, este important să eviți expunerea la soare. Petrecerea timpului la soare riscă să crească nivelul de deteriorare a pielii și încetinește procesul de vindecare.

folosiți hidratant cu retinoizi pentru a evita uscarea

cu expunerea la soare vine uscarea, descuamarea și peelingul — trei efecte secundare ale arsurilor solare care sunt mai frecvente cu utilizarea retinoidului.

dacă observați că pielea dvs. este prea uscată după ce ați petrecut chiar și o cantitate mică de timp la soare, adăugarea unui hidratant la rutina dvs. de îngrijire a pielii ar putea fi o alegere bună. Hidratantele sunt sigure de utilizat cu tretinoină și retinol și pot fi extrem de utile pentru tratarea uscăciunii și peelingului pielii.

de fapt, retinolul vine adesea ambalat în hidratante, pentru a se asigura că nu provoacă niciodată prea multe probleme suplimentare ale pielii.

tretinoina este puțin diferită. Hidratantul poate fi deosebit de util în timpul perioadei de „purjare a tretinoinei” care poate apărea atunci când începeți să utilizați tretinoin, în care este obișnuit să faceți față unui nivel de uscăciune mai mare decât cel normal.

utilizarea hidratantului cu retinoizi este simplă. Ghidul nostru pentru utilizarea tretinoinei și a hidratantului acoperă împreună întregul proces, împreună cu sfaturi și tactici simple pentru a vă ajuta să alegeți un hidratant care să se potrivească pielii dvs.

evitați aplicarea tretinoinei direct înainte de expunerea la soare

deoarece tretinoina vine în concentrații mai mari decât retinolul, cum și când le aplicați pot fi diferite.

Retinolul este adesea ambalat cu creme hidratante și produse de protecție solară cu spectru larg, deci nu trebuie să fii la fel de selectiv ca atunci când le aplici.

tretinoina, pe de altă parte, nu face doar pielea mai sensibilă la lumina soarelui, dar, de asemenea, tinde să se degradeze rapid atunci când este expusă la ea.

într-un studiu din 2013, cercetătorii au descoperit că tretinoina 0,05% gel micronizat s-a degradat cu 11% După opt ore de expunere la lumina fluorescentă.

gelul convențional, care este utilizat pe scară largă ca tratament topic, s-a degradat și mai mult, pierzând 83% din ingredientul său activ în două ore.

în termeni simpli, în timp ce retinolul poate fi aplicat cu mai puțină precauție, expunerea directă la soare poate reduce eficacitatea tretinoinei, ceea ce înseamnă că veți obține rezultate mai puțin semnificative de la tretinoin dacă îl aplicați pe piele cu puțin timp înainte de a ieși în lumina directă a soarelui.

din acest motiv, cel mai bun moment pentru a aplica tretinoin este seara, lăsând medicamentul să funcționeze peste noapte fără niciun risc de întrerupere din cauza radiațiilor UV. Ghidurile noastre pentru utilizarea tretinoinei pentru acnee și pentru anti-îmbătrânire explică acest întreg proces mai detaliat.

Aflați mai multe despre tretinoina, retinolul și daunele solare

locuiți într-o parte însorită a lumii? În timp ce retinoizii vă pot face pielea mai sensibilă la lumina soarelui, ei sunt, de asemenea, foarte eficienți în inversarea multor semne de îmbătrânire cauzate de nivelurile excesive de expunere la soare.

de la riduri la decolorarea pielii, rugozitatea și multe altele, ghidul nostru pentru efectele treitnoinei asupra pielii deteriorate de soare intră în mai multe detalii despre modul în care puteți utiliza tretinoina pentru a trata daunele cauzate de expunerea pe termen lung la lumina soarelui.

de asemenea, puteți afla mai multe despre tretinoin ca tratament pentru acnee și anti-îmbătrânire în ghidul nostru Tretinoin 101, care acoperă totul, de la originile medicamentului până la efectele secundare potențiale, concentrațiile topice de tretinoină utilizate în mod obișnuit și multe altele.