Smoothie sănătoasă de rodie

trăiesc pentru sezonul de rodie și mă bucur foarte mult să fac un smoothie minunat de rodie. Este sezonul pentru un gust cu totul nou de fructe și legume și toată bunătatea care vine cu aceste ingrediente proaspete și noi.

rețeta de smoothie de astăzi este încărcată cu beneficii sănătoase care ne vor lăsa strălucitori din interior spre exterior. Aceste pietre antioxidante fac un smoothie energizant de rodie în doar câteva minute.

rodia este un superaliment

Rodia aduce beneficii întregului nostru corp într-un fel sau altul și ne-ar plăcea să împărtășim principalele motive pentru care acest superaliment este vedeta acestei rețete de smoothie:

• rodiile au de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde. Antioxidanții pot elimina radicalii liberi, pot proteja celulele de tot felul de daune și pot reduce inflamația.
• o bucată din acest fruct conține peste 40% din necesarul zilnic de vitamina C. Hello immune boost!
• cercetările de la Biblioteca Națională de Medicină din SUA arată că rodia luptă agresiv împotriva diferitelor tipuri de celule canceroase.
• digestia se poate îmbunătăți prin proprietățile sale antiinflamatorii, chiar și în bolile imune auto, cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă.
• reduce inflamația care contribuie la artrită.
• poate scădea tensiunea arterială
• este bogat în vitaminele C, E și K, oferindu-i proprietăți antibacteriene și antivirale puternice.
• a fost legată de îmbunătățirea memoriei atunci când beți 8 oz de suc de rodie zilnic.

lista beneficiilor rodiei este aparent nesfârșită, motiv pentru care am făcut această rețetă de smoothie! Civilizațiile au folosit acest fruct de secole în remedii medicinale. Nu este întâmplător faptul că acest fruct intră în sezon la înălțimea focarelor de frig și gripă.

cum să amesteci semințele de rodie într-un smoothie

știu cât de intimidant poate fi să faci un smoothie de rodie, dar arils (sau semințele) sunt acolo unde este! Sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la încetinirea cât de repede este absorbit zahărul din rodie în fluxul sanguin. Îmi place deseeding o rodie proaspătă și folosind semințe întregi, sau arils, în loc de a folosi suc pentru nutriție adăugat și fibre.

soțul meu și cu mine vom mânca un castron cu semințe delicioase noaptea în timp ce urmărim un spectacol. Este versiunea noastră de Netflix și înghețată. 🙂

cum să tăiem o rodie

în timp ce iubim acest fruct grozav și toate beneficiile incredibile, cum naiba îl deschizi?! Rodiile sunt puțin ciudate prin faptul că nu putem doar să decojim sau să feliem pentru a ajunge la părțile suculente bune. Iată un scurt tutorial despre cum să de-semințe o rodie.

urmați acești pași pentru cea mai mică cantitate de mizerie și cel mai mare randament:

1. tăiați fructele direct în stilul hamburgerului pe jumătate.’
2. ținând semințele de fructe cu fața în jos peste un bol, folosiți o lingură de lemn sau o spatulă plată și robustă și loviți fructele.
3. repetați cu cealaltă jumătate.

cum să amestecați semințele de rodie într-un smoothie

dacă aveți un blender de mare putere, veți face diferența atunci când amestecați aceste semințe de inimă. Vă sugerez să le adăugați cu verdeața cu frunze și baza lichidă pentru a le amesteca cel mai mult. Apoi adăugați celelalte ingrediente și amestecați din nou. Aceasta este cheia pentru a face un smoothie neted de rodie.

Căutați și mai multe rețete grozave cu beneficii de rodie? Încercați marile noastre cuburi de Smoothie cu fructe de pădure antioxidante.

Print