letar du efter lite fitness inspiration medan vi alla anpassar oss till det nya normala?
vi har sammanställt den här listan över svarta kvinnor fitness tränare på Instagram som serverar hemma träning och gör vågor i fitnessfältet.
dessa kvinnor är inte bara tränare, utan påverkare, varumärkesambassadörer, talare och entreprenörer. De satsar sin fordran i $ 80 miljarder USA. global fitnessindustri och tar oss med på resan. Tillsammans har de totalt över 4 miljoner följare på Instagram, och deras antal fortsätter att växa.
oavsett om du vill gå ner i vikt, bulk upp, behålla eller helt enkelt lyfta det bytet, är du tvungen att hitta den motivation du behöver från en av dessa tränare. De betonar kroppspositivitet, hälsosam livsstil och starka hjärtan och sinnen. Deras Instagram-flöden är fulla av fitnessråd, tips och innovativa sätt att träna om du har utrustning eller inte.
där det en gång var svårt eller omöjligt att hitta fitnessguruer som representerade oss, har du nu ditt val. Och medan vi inte kan presentera varje Black woman fitness trainer på Gram, här är vår lista över de som vi tycker att du borde följa.
1. @ thefitnesski
Kiara A. Townsell är ett fysiskt kraftverk. Känd som @thefitneski till hennes Instagram-följare, hon är en tidigare idrottsman, en certifierad tränare och en ny mamma. Kiara håller ingenting tillbaka i sina träningsrutiner och utstrålar en styrka från sin lilla ram som är överraskande och inspirerande. Hon använder sig av allt från kroppsvikt till skivstänger. Och, hon tacklar cardio och abs med en intensitet som kommer att lämna dig andfådd. Följ henne och dina träningspass kommer aldrig att bli tråkiga igen. På sin webbplats erbjuder Kiara online och virtuella tränings -, närings-och fitnessprogram.
2. @ theqii_tofitness
visa det här inlägget på Instagram📚 📚 Core träning ! # QuarantinewithQiQi bisexuell fit: @ gymsharkwomen new animal print Legging och Marl Crop Top (släppa denna torsdag April 23 acturism skor: Nike VaporMax Plus acturism
ett inlägg delat av Qiqi H. (@theqii_tofitness) den 22 april 2020 kl 11:34am PDT
@theqii_tofitness, även känd som QiQi, är en certifierad personlig tränare som ger sina följare regelbundna träningspass för hela kroppen. Ingen utrustning, inga problem. QiQi använder hushållsartiklar som kvastar, böcker och stolar för att göra hennes träning effektiv och rolig. Få din vanliga träningsfix från hennes kreativa rutiner.
3. @Ajahzifit
under hela COVID-19-karantänen har Ajahzi Gardener eller @ajahzifit regelbundet lagt upp träningsrutiner hemma som visar att du inte behöver tunga vikter för att hålla dig i form. Hennes märkta videor riktar sig mot olika muskelgrupper och gör det enkelt att bläddra och välja en lämplig rutin. Lättare fria vikter, band, kettlebells och kroppsvikt är allt du behöver för hennes mördare träning. Och lita på oss, du kommer att känna bränningen. Hennes hemsida och träningspaket fokuserar på bulking eller skärning för att uppnå den kurvigare eller smalare kroppen du alltid har velat ha.
4. @ fancy85fit_
en fullblåst melaningudinna, Frantzcesca Casimir, drar dubbel tjänst som både en aktiv tjänst soldat och en certifierad tränare. Mellan hennes gym och träning hemma hittar du mycket för att hålla dig upptagen under karantän. Bortsett från hennes @fancy85fit-handtag, följ hennes följeslagare @fancyfitvideos för enkel åtkomst till alla hennes Instagram-träningspass. Frantzcescas rutiner riktar sig till alla dina muskelgrupper, med och utan utrustning. Om du vill ha ännu mer från Frantzcesca, kolla in hennes Instagram live-klasser och hennes webbplats, där hon erbjuder program utformade för specifika muskelgrupper och inkluderar träningspass, måltidsplaner och mer.
5. @massy.arias
du kanske redan följer Massiel Indhira Arias eller @massy.arior. Om du inte är det, nu är det dags. Från HIIT till ab träning, Massys sida täcker allt. Hennes kraftfulla övningar riktar sig till hela kroppen och utbudet av rutiner på hennes sida kommer att hålla dig upptagen långt bortom karantän. Hon är en obestridlig kraft i branschen med över 2,6 miljoner följare på Instagram och funktioner på anmärkningsvärda butiker från Cosmopolitan till Oxygen. På hennes webbplats hittar du hennes MAWarrior-program och utmaningar som fokuserar på fettförlust, muskelvinster, hälsosam kost och näring.
men vi är inte färdiga ännu, här är en bonus tränare att lägga till i ditt följantal.
@ alittletaeste
Tae-Le Avsug är en Stanford med Student och certifierad tränare. Tae använder video-in-video-effekter för att skapa unika och funktionella inlägg som visar nybörjare och avancerade träningsvariationer samt rätt vs. fel sätt att göra dem. Hennes färgglada, väl märkta inlägg tacklar allt från sidobytesträning till övre abs. Så om du vill korrigera ditt formulär eller om du är nybörjare är det här ett bra ställe att börja.
under tider som dessa är det viktigt att hålla våra sinnen och kroppar aktiva. Dessa fitness tränare erbjuder positiva vibbar och verkliga resultat. Med så många valmöjligheter finns det ingen anledning att låta karantänlivet få det bästa av dig.
Låt oss veta vem din favorit Instagram-tränare är.