friska granatäpple Smoothie

jag lever för granatäpple säsongen, och få super glada att göra en härlig granatäpple smoothie. ’Tis säsongen för en helt ny frukt och veggie gom, och all godhet som kommer med dessa färska, nya ingredienser.

dagens smoothie recept är laddad med hälsosamma fördelar som kommer att lämna oss glödande inifrån och Ut. Dessa antioxidantpärlor gör en energigivande granatäpplesmoothie på bara några minuter.

granatäpple är en Superfood

granatäpple gynnar våra hela kroppar på ett eller annat sätt, och vi skulle gärna dela de främsta anledningarna till att denna superfood är stjärnan i detta smoothierecept:

• granatäpplen har tre gånger mer antioxidanter än rött vin och grönt te. Antioxidanter kan ta bort fria radikaler, skydda celler från alla typer av skador och minska inflammation.
• en bit av denna frukt innehåller över 40% av det dagliga behovet av Vitamin C. Hej immunförstärkning!
• forskning från US National Library of Medicine visar granatäpple aggressivt bekämpar olika typer av cancerceller.
• matsmältningen kan förbättras genom dess antiinflammatoriska egenskaper, även vid autoimmuna sjukdomar som Crohns sjukdom och ulcerös kolit.
• minskar inflammation som bidrar till artrit.
• kan sänka blodtrycket
• den är rik på vitamin C, E och K som ger den kraftfulla antibakteriella och antivirala egenskaper.
• har kopplats till förbättringar i minnet när man dricker 8 oz granatäpplejuice dagligen.

listan över granatäpplefördelar är till synes oändlig, varför vi gjorde detta smoothierecept! Civilisationer har använt denna frukt i århundraden i medicinska läkemedel. Det är ingen slump att denna frukt kommer in i säsong på höjden av kalla och influensautbrott.

hur man blandar granatäpplefrön i en smoothie

jag vet hur skrämmande det kan vara att göra en granatäpple smoothie, men arils (eller frön) är där det är på! De är höga i fiber, vilket hjälper till att sakta ner hur snabbt granatäpplesockret absorberas i din blodflöde. Jag älskar att deseeding en färsk granatäpple och använda hela frön, eller arils, istället för att använda juice för extra näring och fiber.

min man och jag kommer att äta en skål med de läckra frön på natten medan du tittar på en show. Det är vår version av Netflix och glass. 🙂

hur man skär en granatäpple

medan vi älskar denna stora frukt och alla otroliga fördelar, hur sjutton får du det öppet?! Granatäpplen är lite konstiga genom att vi inte bara kan skala eller skiva för att komma till de saftiga goda delarna. Här är en kort handledning om hur man avfröar ett granatäpple.

följ dessa steg för minsta mängd röra och den största avkastningen:

1. skär frukten direkt i hälften ’ hamburgare stil.’
2. Håll fruktfrösidan nedåt över en skål, använd en träsked eller platt, robust spatel och slå frukten.
3. upprepa med den andra halvan.

hur man blandar granatäpplefrön i en smoothie

att ha en högdriven mixer kommer att göra hela skillnaden när man blandar dessa hjärtfrön. Jag föreslår att du lägger till dem med dina gröna grönsaker och flytande bas för att blanda dem mest. Tillsätt sedan de andra ingredienserna och blanda igen. Detta är nyckeln till att göra en smidig granatäpple smoothie.

letar du efter ännu fler bra recept med granatäpplefördelar? Prova våra stora Antioxidant Berry Smoothie kuber.

Skriv ut