kokosnötprodukter verkar vara överallt idag, från kokosnötolja till kokosmör till den ständigt populära kokosmjölken. Du kan till och med ha en kartong kokosmjölk i ditt kylskåp just nu, kanske som en mejeriersättning eller helt enkelt för att du gillar smaken. Om du är förälder kanske du också undrar — kan barn också ha kokosmjölk? Svaret beror på ditt barns ålder och kostbehov.
som en allmän regel bör du vänta tills ditt barn fyller 1 år innan du introducerar kokosmjölk i kosten. Men även då bör det användas som ett tillägg snarare än en ersättning för komjölk, bröstmjölk eller annat mjölkalternativ. I en intervju med Romper rekommenderar styrelsecertifierad barnläkare Dr Natasha Burgert: ”det är säkert att ge ditt barn kokosmjölk efter 1 års ålder, men det är inte att föredra. De flesta barnläkare föredrar att erbjuda en dryck med högre fetthalt, som helmjölk, till barn från 1 till 2 år på grund av den fortsatta höga hjärn-och kroppstillväxten som småbarn upplever.”Om ditt barn har en mjölkallergi uppmanar Burgert dig dock att prata med din barnläkare om andra mjölkkällor som ditt barn säkert kan dricka.
medan kokosmjölk kanske inte erbjuder samma näring som komjölk eller andra mjölkprodukter, kan du definitivt introducera den till din 1-åriga smak och se vad de tycker. ”Kokosmjölk är en utmärkt mat för att komplettera pumpa eller sötpotatis”, noterade Dr.Josh Axe, en certifierad läkare i naturmedicin och en klinisk nutritionist, på sin webbplats. Men kom ihåg att komma ihåg att kokosmjölk ensam saknar fett och kalcium som ditt barn behöver för att växa och trivas. Av de fyra populära mjölkalternativen — soja, cashew, mandel och kokosnöt — kokosmjölk är den minst näringsrika, enligt New York Times.
det är spännande när ditt barn börjar prova nya livsmedel. Varje måltid kan vara ett äventyr, från den första smaken av morötter till den första sked av renade plommon till den första sippen kokosmjölk. Kokosmjölk kanske inte packar den näringsstans som ditt barn behöver, men det kan fortfarande användas som en utsökt drink att dela som en familj.