Lady Gagas Diet avslöjade: inget bröd men Boozy!

Lady Gaga är i fantastisk form. Det är dags att vi tittade på hennes fitness-och diethemligheter.

Den Berusade Kosten?

Lady Gaga har haft mycket blandad press genom åren. Tidigare i år rapporterade Daily Mail (Storbritannien) att Lady Gagas pojkvän, Luc Carl, skrev en bok som heter The Drunk Diet, eftersom han och Lady Gaga tillskrev sin smala figur till en överdriven livsstil. Detta verkar dock ha varit lite mer än ett marknadsföringsknep eftersom det fortfarande inte finns några tecken på hans berusade dietbok i butikerna. Enligt hans hemsida, drunkdiet.com, boken kommer att släppas under 2012.

hans hemsida säger att den berusade kosten egentligen bara är en historia om ett år i Luc Carls liv, och inte riktigt en dietmanual. Men alla kan förändras nästa år! Men från vad vi kan samla är detta egentligen bara Lucs förmodade system för vikthantering och inte den som Lady Gaga verkligen använder.

Lady Gagas strikta och hälsosamma kost

Lady Gaga följer en enkel men strikt diet, enligt Daily Telegraph. Hennes rigorösa dansrutiner på scenen bränner mycket mer kalorier än de flesta klarar av i ett gym, så hennes diet behöver faktiskt vara fylld med energi, proteiner och hälsosamma fetter för att hjälpa henne att upprätthålla en hälsosam kropp.

”jag äter inte bröd, bara grönsaker och sallad och fisk. Att äta så är mycket bättre för mig ändå men på söndagar äter jag ibland pasta.”

det här är verkligen den typ av diet som nästan alla personliga tränare och nutritionister förespråkar just nu och det låter väldigt lik en låg GI-dietplan.

2013 startade hon en ny diet för att hjälpa till att gå ner i vikt efter höftoperation. Även om hon fick en diet att följa enligt Daily Star ändrade hon den och begränsade sina livsmedel allvarligt. Vissa dagar skulle hon bara äta kokta ägg och andra bara spenat. Tydligen drabbades hon av extrem flatulens medan hon gick ner i vikt!

Harley Pasternaks Plan

Lady Gaga har anställt Harley Pasternak för att se till att hon håller sig i toppform. Han turnerar med henne och sätter en plan som hon kan följa på vägen. Harry delade Planen med HollywoodLife.com. han var också mycket imponerad av Lady Gagas styrka och beslutsamhet och sa att hon har en hög smärtgräns så att hon kan arbeta igenom alla övningar. Han nämnde också att hennes abs är i utmärkt form.

”hon har inga svagheter. Vi tränar hela hennes kropp med fokus på musklerna på baksidan av hennes kropp, hennes rumpa, hamstrings, övre rygg och baksidan av armarna.”Harry Pasternak.

Harry Pasternak är tränaren bakom 5 Factor Training system och använder denna metod med Lady Gaga.

Harrys 5-stegs träningsplan för Lady Gaga

  • Steg 1: Gaga gör sin 5-faktor träning med en harleybar, träningsfält skapad av Pasternak. Det är en cool barbell / hantel (DB) kombination hon reser med.
  • steg 2: Värm upp med en fem minuters jog.
  • steg 3: Utför denna enkla cirkelträning träning 3 gånger-gör 25 reps av varje övning:
    • DB bakre rader – dessa fungerar dina övre rygg-och hållningsmuskler. Böj framåt något och dra en hantel upp till dina revben
    • DB deadlifts – dessa fungerar dina hamstrings, lår och rumpa. Att hålla benen nästan raka lyfter bara hantlarna från golvet och står upp rakt och fokuserar på att lyfta med höfterna.
    • sidor böjer – dessa fokuserar på ”kärlekshandtag” och obliques. Stora kärnövningar. Håll hantlar i handen böja åt ena sidan och sedan den andra.
  • steg 4: 5 minuters intensiv rephoppning
  • Steg 5: Ät en hälsosam kost! Gaga följer Harry Paternaks 5-Factor World Diet plan. Harry säger att hon verkligen älskar de nya recepten i sin bok 🙂

Lady Gagas Abs Secrets

Harry förklarar att ”övningar som dubbla crunches, trunkvridningar och sidoböjningar ger Gaga hennes fantastiska abs!”Nyckeln är att arbeta din kropp på många sätt och inte bara utföra samma övningar hela tiden.

för att få bra abs måste du arbeta hela kroppen för att bränna fett och sedan rikta in magen med en mängd olika övningar – och sedan arbeta dem hårt.

kraftfull viktträning

tydligen är Lady Gagas favoritviktsträning hantel dödlift. Deadlift är en utmärkt kärnövning som stärker korsryggen och höfterna.

verkligen hennes träningspass är enkla – intensiva, varierade och fokuserade på att utveckla fungerande muskler och förbättra uthållighet och fitness.

Lady Gaga Bantning Tips

I 2010 FitSugar.com rapporterade om Lady Gagas diet. Tidigare samma år var det en skräck när hon kollapsade på grund av utmattning. Sedan dess har hälsosam kost varit ett viktigare fokus. Vad du måste komma ihåg innan du läser på är dock att hålla sig i bra form kräver kondition och kost. Så bara att äta vad Lady Gaga äter hjälper dig inte att gå ner i vikt om du inte också gör den övning som hon gör!

här består kosten av mer kolhydrater idag, såsom kornflis och hummus, samt magra proteiner från tofu,kalkon och fisk. Hon dricker också mycket kokosnötvatten som är en utmärkt rehydreringsdryck, en naturlig version av Gatorade som många människor i tropiska länder svär vid (Jag blev en gång sjuk i Brasilien med en dålig magebugg och kokosnötvatten var allt jag fick dricka!).

den verkliga nyckeln till Lady Gagas kropp är att hon följer en hälsosam kost som ger henne all den energi hon behöver för att träna och utföra på scenen samt näringsämnena för att hålla sig i form och frisk. Hennes diet är i allmänhet lågt GI med magert kött och friska frukter också. Bröd, pasta och ris är alla begränsade, istället konsumerar hälsosamma salladsgrönsaker.

hon tränar hårt och utför en mängd olika träningspass, inklusive kretsutbildning, viktträning, yoga och hennes dansrutiner.

Lady Gaga är helt enkelt en mycket frisk och aktiv kvinna – en stor förebild. Hon är också mycket intelligent och begåvad – hon skriver sina egna låtar och spelar piano. Hon är verkligen inte bara ”gaga”!

foto av John Robert Charlton

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.