Lee Priest

Lee Andrew Priest McCutcheon är en före detta Australisk IFBB professionell kroppsbyggare och NABBA professionell idrottsman.

han är en av de mest erkända pro bodybuilders inte bara i Australien utan i hela världen. Lee är känd för sina prestationer i en mycket ung ålder, vann sin första show på bara 13 år och vände IFBB Pro vid 20 års ålder.

Australieren är känd för att orsaka mycket kontrovers med sin ärlighet när det gäller känsliga ämnen, såsom droganvändning och religion.

detta är hans berättelse:

”Bodybuilding är inte 90 minuter i gym..it är en livsstil.”

idrottsstatistik

prestationer

racingkarriär

förutom bodybuilding är Lee också känd för sin entusiasm för hastighet och körning av racerbilar. Han började tävla när han var 32, efter att ha vunnit många tävlingar och titlar i road racing, dragracing och circle track.

hans mest anmärkningsvärda framgångar ägde rum när han vann Sceda Racing Championship 2006, i Kalifornien och Årets Rookie 2005.

Bodybuilding tävlingar

• 1989 IFBB Australian Championships (1: A)
• 1990 IFBB Australian Championships (1: A)
• 1990 IFBB World Amateur Championships, lätt (4: e)
• 1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational (9: e)
• 1994 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7: e)
• 1994 IFBB Ironman Pro Invitational (4: e)
• 1994 IFBB Night of Champions (12: e)
• 1994 IFBB San Jose Pro Invitational (7: e)
• 1995 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (9: e)
• 1995 IFBB Florida Pro Invitational (4: e)
• 1995 IFBB Ironman Pro Invitational (3: e)
• 1995 IFBB South Beach Pro Invitational (4: e)
• 1996 IFBB Ironman Pro Invitational (4: e)
• 1996 IFBB San Jose Pro Invitational (6: e)
• 1997 IFBB Arnold Schwarzenegger Classic (7: e)
• 1997 IFBB grand prix Tjeckien (5: e)
• 1997 IFBB Grand Prix England (6: e)
• 1997 IFBB Grand Prix Finland (9: e)
• 1997 IFBB Grand Prix Tyskland (3: e)
• 1997 IFBB Grand Prix Ungern (3: e))
• 1997 IFBB Grand Prix Ryssland (9: e)
• 1997 IFBB Grand Prix Spanien (3: e)
• 1997 IFBB Ironman Pro Invitational (2: a)
• 1997 IFBB Mr Olympia (6: e)
• 1998 IFBB Mr Olympia (7: e)
• 1999 IFBB Iron Man Pro Invitational (6: e)
• IFBB Mr Olympia (8: e)
• 2000 IFBB Night of Champions (5: e)
• 2000 IFBB Mr. Olympia (6: e)
• 2001 IFBB Ironman Pro Invitational (7: e)
• 2002 IFBB Ironman Pro Invitational (2: a)
• 2002 IFBB Arnold Schwarzenegger classic (4: e)
• 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational (1: a)
• 2002 IFBB Mr. Olympia (6: e)
• 2003 IFBB Mr. Olympia (15: e)
• 2004 IFBB Ironman Pro (2: a)
• 2004 IFBB San Francisco Pro Invitational (2: a)
• 2005 IFBB Grand Prix Australien (1: a)
• 2005 IFBB Arnold Classic (4: e)
• 2005 IFBB Iron Man Pro Invitational (2: a)
• 2005 IFBB BBC Classic
• 2006 IFBB Ironman Pro (1: A)
• 2006 IFBB Arnold Classic (6: e)
• 2006 IFBB grand prix Australien (2: a)
• 2006 noc New York
• 2006 PDI Night of Champions (1: a)
• 2013 nabba Mr. Universum (1: A)

biografi

växa upp

Lee Priest föddes i staden Newcastle, Australien, 1972, och växte upp i Walls End Med sin äldre syster. Han gick till Plattsburg Primary School, och sedan en tidig ålder visade han intresse för kroppsbyggnad.

hans mor (Lynn Priest) spelade en stor roll i hans intresse för tyngdlyftning – hon var också en bodybuilding-konkurrent. Priest var bara 12 när han började träna, och hans farfar hjälpte honom också med grunderna.

bara ett år efter att han började träna bestämde sig Priest för att tävla för första gången. Efter att ha gett allt han hade i träning vann han framgångsrikt Sydney Bodybuilding Classic 1986, en händelse som var början på en otrolig karriär för Lee Priest.

tonåren

efter att han vann sin första show vid 13 års ålder var Priest hooked, det var då han visste att det var något han ville göra på obestämd tid.

strax efter tävlade han i sin andra show och fortsatte att vinna många andra tävlingar under tonåren. Så småningom vann han IFBB Mr. Australia 3 gånger i rad vid 17, 18 och 19 års ålder.

Lee tävlade också på IFBB World Amateur Championships, lättviktskategori, där han kom på en respektabel 4: e plats vid 17 år gammal.

Pro Card

på grund av sin unga ålder kunde Lee inte vinna sitt Pro card i Australien, trots att han vann Mr.Australia-titeln vid 19 års ålder.

på grund av åldersbegränsningarna i vissa utställningar tvingades Priest att tävla i andra tävlingar, till exempel Niagara Falls Championships. Det var en amatörtävling där han gick in och blev allmänt erkänd för första gången – det var här han fick sitt Pro-kort.

att vinna sitt Pro-kort vid 20 års ålder var en händelse som markerade Priest som en av de yngsta kroppsbyggarna som någonsin blev en IFBB Pro.

senare tävlingar

efter framgången med att vinna sitt Pro-kort fortsatte Priest att framgångsrikt tävla i IFBB-Shower de närmaste 16 åren.

Australieren började senare tävla i Ironman Pro, och efter många försök att placera andra och tredje var det vid 34 års ålder som Priest äntligen vann den prestigefyllda titeln.

Lee var dock inte bara framgångsrik i Ironman Pro – han placerade och vann också i många andra tävlingar, några av dem inkluderade 2002 IFBB San Francisco Pro Invitational, där han tog hem 1: a plats och 2: a plats i 2004 IFBB Ironman Prooch 1: a plats i 2005 IFBB Grand Prix Australien.

en av hans mest anmärkningsvärda prestationer är när han placerade 6th i 2002 Mr.Olympia vid ung ålder av 25. Lees inverkan på kroppsbyggnad sågs över hela världen, och efter många år hade han en tävling uppkallad efter honom – Lee Priest Classic.

livet utanför Bodybuilding

Priest var inte bara en legend i bodybuilding, han tävlade också i biltävlingar. Han hade en imponerande rekord när det gällde banracing.

förutom att vinna många mindre tävlingar är Lees mest anmärkningsvärda prestationer när han vann Årets Rookie 2005 och SCEDA Racing Championship 2006.

Lee var också en del av flera TV-och filmprojekt där han gästspelade i podcaster och uppträdde i lokala Australiensiska TV-program. Priest var också med i olika reklamannonser.

Australieren är känd för sin ärlighet och öppenhet om många kontroversiella ämnen, vilket gjorde honom unik i kroppsbyggnadsvärlden. Han erkände Öppet användningen av steroider och nämnde till och med hur och hur mycket han skulle använda. Prästen är också en frispråkig ateist.

”jag hade en kille som kom fram till mig en gång i gymmet när jag tränar armar och säger att jag borde göra lockar på det här sättet. Jag tittade på hans armar och de var ungefär femton tum. Det skulle vara som att jag gick upp till Tom Platz och berättade för honom hur man squat!”

träning

när han frågades om sin favoritövning säger Lee att han inte har någon, och när han frågades vad som är hans minst favoritövning svarade han, ”alla”.

Lee säger dock att några av de viktigaste träningsreglerna han lärde sig under hela träningen hela kroppen lärde sig när han skapade sina enorma armar.

Biceps träningsregler

regelnummer 1 – volym

träning av en liten muskel med tung vikt och hög volym är obligatorisk för tillväxt, enligt Priest. Han säger att det finns en allmän missuppfattning att små muskelgrupper behöver färre uppsättningar.

här pratar Lee om vikten av hög volym, oavsett vilken muskelgrupp han tränar; ”Köp inte in i cop-out att små muskelgrupper behöver färre uppsättningar. Ju fler uppsättningar jag gör desto mer växer jag, så 20 uppsättningar för biceps är ett pinsamt minimum för mig.”

regel no2-inkludera stående skivstångskrullar i varje träningspass

Priest betonar vikten av att inkludera stående skivstångskrullövning i varje armträning. Han säger att det är en klassisk massbyggare för biceps och en go-to för alla som vill bygga stora armar.

regel no3-Superset

att gå till supersets direkt efter utmattande armar med raka uppsättningar är det bästa alternativet för att återställa pumpen och bygga ytterligare massa, enligt Australien.

Lee medgav dock att det inte är något han skulle rekommendera till nybörjare. Här är Lees råd; ” vänta tills du är mellanliggande eller avancerad innan superinställningen. Bygg massa, med raka uppsättningar först.”

regel no4-inkludera två-arm preacher curls i varje träning

Priest sa att inklusive preacher curls med antingen en skivstång eller cambered bar är nödvändig för att sätta mest stress i båda ändarna av biceps bellies Infogningar, vilket gör att armarna ser fylligare ut.

regel no5-ändra dina träningspass

Lee tror att genom att ständigt ändra träningsrutinen kan man maximera sin tillväxt.

” ge aldrig din kropp en chans att anpassa sig.”

Workout Split

Lees vanliga träningsrutin ser ut så här:

• Dag 1: Ben
• dag 2: rygg, underarmar
• dag 3: Bröst
• Dag 4: axlar
• dag 5: armar
• kalvar tränade dagligen
• buken tränade varannan dag

”jag använde cell tech en gång och jag fick samma pump när jag åt en skål med fruktslingor och en kit kat. Gå figur.”

näring

när det gäller bulking tenderar Lee att få runt 75 pund i sin lågsäsongsbulkfas, och oavsett hur mycket vikt han får under lågsäsongen är han alltid redo och i toppform på dagen för showen.

naturligtvis, när det gäller bantning, han äter ren och är strikt om att äta fuska måltider. Han säger att fuskmåltider är hans favoritdel av dieting, men när han Skär, äter han nästan aldrig ohälsosamt. Priest betonar också att man bör äta 6 fulla måltider om dagen, var 2-3 timmar för optimal styrka vinster.

Lees dagliga Diet

• proteiner – tonfisk, magert biff, kycklingbröst, vassleprotein, ägg.
• kolhydrater – grädde av ris, Pasta, havregryn, bröd, ris.
• Frukt – Apelsiner, Bananer, Äpplen.
• Fetter – Mandel, Ost, Mjölk, Linolja.
• Grönsaker – Sallader, Broccoli, Gröna Bönor, Sparris.

idoler och influenser

enligt Lee är hans favoritkroppsbyggare och idoler i allmänhet Dorian Yates, Paul Dillett och Nasser El Sonbaty.

Priest säger att han har mycket respekt för killarna med ”freakier physiques” och det är vad han alltid försökt efterlikna.

”min gamla 44-tums midja var resultatet av hamburgare, pommes frites och munkar.”

vad vi kan lära av Lee Priest

många kroppsbyggare i branschen talar inte upp när det gäller känsliga ämnen eller vill inte berätta sanningen i allmänhet, men Lee var annorlunda från början.

han var alltid trogen mot sin karaktär och brydde sig aldrig om vad folk tyckte om honom.

om det finns en sak som vi kan lära av Lee, är det att vara trogen mot sig själv. Genom att vara trogen mot dig själv och inte låta andras åsikter påverka dina beslut kan du hjälpa dig att följa dina drömmar.