Magnesium kombinerat med tre kosttillskott visat sig minska stress

juli 14, 2020
1 min läs

spara

av Joe Gramigna, MA

källa / upplysningar

källa:

färgämne L, et al. Affisch P29-023-20. Presenterad på: Nutrition Live Online 2020; 1-4 juni 2020 (virtuellt möte).

upplysningar: Dye rapporter studie finansiering från Sanofi Consumer Healthcare.

Lägg till ämne i e-postvarningar
få ett e-postmeddelande när nya artiklar publiceras på
ange din e-postadress för att få ett e-postmeddelande när nya artiklar publiceras på .

prenumerera

läggs till e-postmeddelanden
du har lagt till dina varningar. Du kommer att få ett e-postmeddelande när nytt innehåll publiceras.
Klicka här för att hantera e-postvarningar

du har lagt till dina varningar. Du kommer att få ett e-postmeddelande när nytt innehåll publiceras.
Klicka här för att hantera e-postvarningar
tillbaka till Healio
vi kunde inte behandla din förfrågan. Försök igen senare. Om du fortsätter att ha det här problemet, vänligen kontakta [email protected]
tillbaka till Healio

Magnesium, B-vitaminer, grönt te och rhodiola i kombination verkade avsevärt minska subjektiv stress och humörsvar på akut stressprovokation, enligt uppgifter som presenterades vid American Society for Nutrition 2020-mötet.

”Magnesium har länge föreslagits att erbjuda terapeutisk verkan med bevis på humörstabiliserande effekter, och dess status är nära anpassad till stressnivåer — stress utarmar magnesium, vilket i sin tur ökar stressreaktiviteten,” Louise Dye, doktor, ordförande och professor i näring och beteende vid University of Leeds i Storbritannien, berättade Healio Psychiatry. ”Vi granskade litteraturen om effekterna av magnesium på stress och ångest — ett nära besläktat subjektivt tillstånd — och forskningen hittills var suggestiv, men inte avgörande, om magnesiumets förmåga att minska ångest. Vi var också intresserade av vitaminer, fytokemikalier och växter som har visat sig ha en effekt på stresstillstånd, särskilt B-vitaminer, rhodiola och grönt te, som alla har förknippats med lugnande och stressreducerande effekter på ett antal subjektiva och fysiologiska markörer.”

man tar vitamin
källa: Adobe Stock

även om vart och ett av dessa fyra tillägg har visat sig ge förbättrade stressrelaterade resultat har deras kombinerade effekt inte utvärderats. För att ta itu med detta forskningsgap genomförde Dye och kollegor en dubbelblind, randomiserad, placebokontrollerad, parallell gruppdesignad studie av 100 vuxna med måttlig stress. Deltagarna fick oral tillskott av antingen magnesium, B-vitaminer, grönt te och rhodiola; magnesium, B-vitaminer och rhodiola; magnesium, B-vitaminer, grönt te; eller placebo. De utsattes sedan för Trier Social Stress Test efter tillskott. Forskare samlade subjektiv stress enligt stress-och Upphetsningschecklistan, humör enligt profilen för Humörtillstånd och salivkortisolsvar över 8 timmar för att bestämma effekterna av tillskott på stressrespons och återhämtning.

Louise Dye

resultaten visade överlägsenhet av den kombinerade behandlingen jämfört med placebo och ingredienserna isolerat. Färgämne och kollegor rapporterade att den kombinerade behandlingen var associerad med signifikant dämpad subjektiv stress, liksom spänningar och totala humörstörningsvärden, efter akut stressexponering (all, P < .05). De observerade dessa effekter både under toppstressresponsen och återhämtningen. Behandlingen påverkade emellertid inte salivkortisolsvaret.

”dessa resultat tyder på att kombinationen av magnesium, B-vitaminer, grönt te och rhodiola, nu tillgänglig som en produkt som heter Teadiola, hade några positiva effekter på upplevelsen av stress”, säger Dye till Healio Psychiatry.

Läs mer om

Lägg till ämne i e-postvarningar
få ett e-postmeddelande när nya artiklar publiceras på
ange din e-postadress för att få ett e-postmeddelande när nya artiklar publiceras på .

prenumerera

läggs till e-postmeddelanden
du har lagt till dina varningar. Du kommer att få ett e-postmeddelande när nytt innehåll publiceras.
Klicka här för att hantera e-postvarningar

du har lagt till dina varningar. Du kommer att få ett e-postmeddelande när nytt innehåll publiceras.
Klicka här för att hantera e-postvarningar
tillbaka till Healio
vi kunde inte behandla din förfrågan. Försök igen senare. Om du fortsätter att ha det här problemet, vänligen kontakta [email protected]
tillbaka till Healio

American Society for Nutrition vetenskapliga sessioner och Årsmöte

American Society for Nutrition vetenskapliga sessioner och Årsmöte

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.