damer, Vi har alla varit där och gjort det eftersom periodkramper är som en ond cirkel som knackar på vår dörr varje månad och varje månad ser oss gå för ett nytt sätt att hantera smärtan.
nu har vi alla hört och till och med provat de vanliga pillerna, varmvattenpåsen, ingefäravatten och jaggery. Men, vad är din magiska mantra av dessa? Tänker på deras trovärdighet? Väl, du måste för att de kanske eller kanske inte fungerar. Vissa av dem kan också ha biverkningar. Men en formel som fungerar som ett mirakel är akupressur.
akupressur är en gammal men livskraftig teknik som härrör från traditionell kinesisk medicin. Man tror att sätta press på vissa mjuka punkter på kroppen hjälper till att lindra smärta. Även läkare rekommenderar självakupressur till kvinnor eftersom det har positiva resultat när det gäller att lindra periodsmärta.
men hur på jorden kan akupressur hjälpa till med periodsmärta?
Dysmenorrhea, aka, periodsmärta är ett av de vanligaste periodsymptomen som nästan varje kvinna står inför. Enligt Dr Gauri Agarwal, fertilitetsexpert & grundare – Innocence Seeds, upplever cirka 50 till 90 procent av unga kvinnor alltför stora smärtor. Ibland är det så allvarligt att det leder till magkramper, ryggvärk och diarre hos vissa kvinnor. På grund av detta upplever de kroppsutmattning och kan inte fungera korrekt.
titta också på:
”Självakupressur anses vara effektiv och hjälper till att uppnå en relativ minskning av menstruationssmärta”, säger Dr Agarwal.
tryck, håll ned och upprepa: Bara öva självakupressur och känna skillnaden direkt
”akupressur kan vara till hjälp för att minska smärtan och svårighetsgraden av dysmenorrhea i upp till 2 timmar efter applicering”, säger hon.
det finns två tryckpunkter som finns på följande platser i din hand:
- mellan tummen
- mellan pekfingret
allt du behöver göra är att trycka på dessa punkter alternativt. Håll i några sekunder och flytta till den andra punkten. Fortsätt växla mellan de två i fem minuter och byt sedan till den andra handen.
lyssna också:
du ser en signifikant skillnad i kramperna som kan pågå i minst två timmar. Efter det kan du upprepa detta igen och bjuda adjö till menstruationskramper som om de aldrig fanns med akupressur.