Řízení Konfliktů ve Vztazích

Co se stane, když se vztah podělá a argumenty se plazí v?

jak můžete zvládnout konflikt tak, aby ani jeden z vás nebyl těžce zraněn a vztah netrpěl?

ještě lépe, existují dobré způsoby, jak můžete situaci otočit a zachránit svůj vztah?

je „dostat to ven“ dobrá věc?

Tato stránka popisuje některé problémy spojené s konflikty ve vztazích, a rozebírá některé dovednosti potřebné, aby se zabránilo, řídit a pohnout se dál od ní, aby se váš vztah silnější, a doufejme, že pomůže, aby to trvat déle.

Konflikt ve Vztahu,

konflikt ve vztahu může být definována jako jakékoliv neshody, včetně argument, nebo probíhající série sporů,například o tom, jak utratit peníze. Konflikt může být velmi stresující, ale může také působit „vyčistit vzduch“, vynořovat problémy, které vyžadují diskusi.

Konflikty a neshody mohou vyústit v nás stále zlobí, a oni mohou také vzniknout proto, že jsme se stali naštvaný o něčem jiném. V práci, můžeme se pokusit ovládat svůj hněv a vyhnout se říkat věci, které bychom mohli litovat. Doma, bohužel, je mnohem pravděpodobnější, že v důsledku toho řekneme zraňující věci ostatním. Je také méně pravděpodobné, že v okolí budou jiní, kteří mohou zprostředkovat, a neshody se proto rychle stupňují způsobem, který by se v práci nemusel stát.

to znamená, že konflikt ve vztahu se může rychle stát velmi nepříjemným a také velmi osobním.

bohužel, když jsme blízko k lidem, často víme, jak nejlépe jim ublížit. V hněvu to může být přesně to, co chceme dělat, jakkoli toho později litujeme.

Strategie pro Řešení Konfliktu

tyto strategie jsou také použitelné pro konflikty v osobních a romantických vztazích.

mnoho lidí se však nikdy nedostane dále než popření, vyhlazení nebo boj. Problém s tím však spočívá v tom, že se nejedná o dlouhodobé strategie řešení problému. Oni jsou, v nejlepším případě, tapetování přes trhliny, a to není možné v dlouhodobý vztah (nebo spíše, vztah je nepravděpodobné, že k prokázání dlouhodobé, pokud je to váš zvolený přístup).

obecně platí, že upřímná komunikace o pocitech, zejména o pocitech, že je něco špatně, bude v romantickém vztahu vždy fungovat lépe.

klíčem ve vztahu je proto překonat tyto tři kompromisy nebo nejlépe spolupráci.

v kompromisu se oba vzdáte něčeho ve prospěch dohodnutého řešení v polovině bodu
to pravděpodobně povede k lepšímu výsledku než výhra/prohra, ale není to úplně výhra/výhra. Protože oba jste dali něco dohromady, ani jeden z vás, je pravděpodobné, že bude zcela spokojeni s výsledkem, což může vést k přehodnocení diskuse znovu a znovu.

když spolupracujete, naopak spolupracujete na vytvoření situace win/win, která staví na konfliktu.

trvá to čas, ale ve vztahu stojí za to investovat.

Pohybuje směrem spolupráci

velkou otázkou samozřejmě je, jak se můžete pohybovat směrem k spolupráci, a to zejména pokud jste již vytvořili vzor boje. Existuje několik nápadů, které vám pomohou:

1. Promluvte si, než se zlobíte, a dohodněte se na strategii

řízení konfliktu vyžaduje závazek od vás obou. Promluvte si předem o tom, jak byste chtěli zvládnout neshody, a také souhlasíte s tím, že si k tomu budete navzájem pomáhat.

může být užitečné mluvit o tom, jak se chováte, když jste naštvaní, a vzájemně se podporovat, abyste to zvládli. Pokud se například jeden z vás velmi rychle rozzlobí, může být užitečné, aby druhý navrhl počkat, až později promluví.

naše stránky o hněvu a hněvu mohou být užitečné.

2. Odejděte, když jste naštvaní

zvykněte si nediskutovat o problémech, když jste naštvaní. Řekněte něco jako:

“ teď nemůžu mluvit, jsem příliš naštvaný. Prosím, promluvíme si o tom později, až se uklidním.“

pak odejděte a jděte někam, abyste se uklidnili.

3. Nesnažte se diskutovat o obtížných věcech, když jste unavení a/nebo hladoví

všichni jsme s větší pravděpodobností nevrlí a obtížní, když jsme unavení nebo hladoví. Je to lidská přirozenost. Vyhněte se obtížným rozhovorům v těžkých časech. Namísto, najděte si čas, kdy jste uvolněni a pohodlní, a konverzace méně pravděpodobně eskalují do hádky. Někteří lidé dávají přednost jít na procházku, a jiní najít čas doma je lepší: vyzkoušet věci a zjistit, co funguje nejlépe pro vás.

na našich stránkách je více informací o poskytování zpětné vazby partnerům a obtížných rozhovorech s vaším partnerem.

4. Vždy buďte připraveni se omluvit

můžete mít pocit, že jste měli pravdu. Možná jste dokonce byli v právu.

být připraven se omluvit za to, jak se váš partner cítí, však půjde dlouhou cestu k zajištění toho, aby měl pocit, že byl vyslyšen, a abyste pochopili jejich obavy. To platí zejména v případě, že i přes vaše nejlepší úmysly jste na sebe nakonec křičeli.

omlouvat se neznamená, že musíte přijmout, že jste se mýlili.

To znamená, říct, že jste líto, že tam byl spor, a jste líto, že váš partner je naštvaná, a že jste se zavázali k nalezení cesty vpřed, která pracuje pro vás oba.

podívejte se na naši stránku: Omlouváme se / omlouváme se za více.

5. Poslouchejte a diskutujte

buďte připraveni poslouchat svého partnera. Nepoužívejte jen opakovaně vysvětlovat svůj vlastní názor, nebo skončíte znovu bojovat. Budování kompromisu nebo řešení spolupráce vyžaduje skutečné pochopení toho, co je pro ně důležité, a proč, a diskuse, která konstruktivně sdílí názory a názory.

naše stránky o poslechových dovednostech mohou být užitečné.

pamatujte…

… dlouhodobý vztah je partnerství. Může nebo nemusí mít formální závazek k sobě navzájem, ale, pokud chcete, aby vztah vydržel, musíte pracovat společně rozvíjet dovednosti, aby spravovat názorové rozdíly. Naučit se konstruktivně nesouhlasit a budovat kompromis nebo spolupráci je důležitou součástí.