Intuitivně víme, že smích je jedním z nejlepších nástrojů, které máme pro řešení stresu, a věda to podporují. Ve skutečnosti, výzkum smíchu jde ještě dále, odhalující, že je to silný lék s nakažlivou silou viru, který přináší spoustu výhod pro mysl a tělo. Níže je šest zjištění, která by nás měla udržet v tom, abychom se tomu smáli.
smích je silný uvolňovač endorfinů. Jedna z nejnovějších studií o smíchu ukazuje, že smích s ostatními uvolňuje endorfiny v mozku—naše domácí chemikálie pro dobrý pocit-prostřednictvím opioidních receptorů. Čím více opioidních receptorů má daná osoba v mozku, tím silnější je účinek. Vysoce návykové opiátové drogy, jako heroin, se také vážou na tyto receptory, což naznačuje, že smích vyvolává euforie není na rozdíl od narkotik (bez zjevné nedostatky).
smích nakažlivě vytváří sociální vazby. Endorfinový efekt popsaný výše také vysvětluje, proč je sociální smích tak nakažlivý. Šíření uvolňování endorfinů prostřednictvím skupin podporuje pocit sounáležitosti a bezpečí. Každý mozek v sociální jednotce je vysílačem těchto pocitů, který spouští pocit zboží v jiných mozcích smíchem. Je to jako hra endorfinových Domino. Proto, když se někdo začne smát, ostatní se budou smát, i když si nejsou jisti, čemu se všichni smějí.
smích podporuje připojení mozku. Ne všechny smích je stejný, a ukázalo se, že dekódování smích je náročnější, než se zdá. Jedna studie zjistila rozdíly v tom, jak vnímáme, například radostný smích versus vysmívat smích proti lechtání, smích, z nichž každý aktivuje spojení mezi různými oblastmi mozku. Co to vše činí je, že smích podporuje přísné mozku-oblast connectivity, že kopne, když slyšíme smích, jak náš mozek pracuje, aby se rozluštit, co druh komunikace prochází.
smích je pro vztahy Ústřední. Studie ukázala, že ženy se smáli o 126% více, než jejich mužské protějšky, zatímco muži se zdají podnítit smích nejvíce—a je to zajímavá aplikace těchto výsledků na to, jak vztahy podobě a jsou udržovány. Ženy obvykle hodnotí smysl pro humor jako první tři vlastnosti potenciálního partnera. Muži mají tendenci hodnotit ženy, které hodně smát (tj. smát se jejich vtipům) vyšší než ti, kteří ne. To není žádné překvapení, pak, že páry, které spolu smát uvádějí, že mají kvalitnější vztahy. Smích je nonnegotiable pro všechny zúčastněné.
smích má účinek podobný antidepresivům. Smích aktivuje uvolňování neurotransmiteru serotoninu, stejné chemické látky mozku ovlivněné nejběžnějšími typy antidepresiv, SSRI. Z výzkumu není jasné, jak dlouho se tento efekt drží, ale výbuch mozkové aktivity je nepochybně silný, alespoň na krátkou dobu.
smích chrání vaše srdce. Výzkum ukázal, že smích má protizánětlivý účinek, který chrání krevní cévy a srdeční svaly před škodlivými účinky kardiovaskulární onemocnění. Jak se to stane, není zcela pochopeno, ale zdá se, že to souvisí se snížením stresové reakce těla, která je přímo spojena se zvýšeným zánětem. Pravidelný, vydatný smích by měl být pravděpodobně součástí každého programu prevence srdečních chorob.
můžete najít David DiSalvo na Twitter, Facebook, Google Plus a na jeho webových stránkách, daviddisalvo.org.