vyměníme čerstvou bazalkou a piniovými oříšky na složky, které jsou více jehličnatý strom a každý den, ideální pro živé hit v chladnějších měsících. Teplo z opečených vlašských ořechů pomůže omáčce emulgovat v kuchyňském robotu; toast v suché pánvi na středně nízké po dobu 5 minut nebo do voňavé a teplé. Rozložte toto pesto na zeleninové polévky, rozprostřete na křupavý celozrnný chléb nebo lžíci na ryby nebo kuře. Pokud používáte jako omáčku na těstoviny, použijte škrobnatých těstoviny vaření kapalina na tenké pesto v kuchyňském robotu tak, aby kabáty nudle.
Ingredience
4 šálky čerstvý špenát
1/4 šálku opékané ořechy
1 unce strouhaným Parmazánem
1 malý stroužek česneku, nasekané
2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
1/4 lžičky drcený červený pepř
3 lžíce olivového oleje
2 lžíce teplé vody
Výživa
85 Kalorií
8g Tuku
Satfat 1g
Unsatfat 6g
Bílkoviny 2g
Sacharidů 2g
Fiber 1g
Sodík 76mg
vápník 5% DV
draslík 3% DV
cukry g
Est. přidané cukry g
Jak na To
Místo, špenát, vlašské ořechy, Parmazán, česnek, citrónovou šťávu a drcený červený pepř v kuchyňském robotu, proces, až jemně nasekané. Se zapnutým procesorem pomalu přidávejte olivový olej do jídelního skluzu. Přidejte teplou vodu; proces, dokud se nerozmíchá.