10 způsobů, jak mít dobrý den v práci

práce nemusí sát. Buďte šťastní a produktivní v kanceláři s těmito 10 Způsoby, jak mít dobrý den v práci.

Začněte Svůj Den Silný: Příprava

„Dejte mi 6 hodin na sekání stromu a já strávím první 4 ostření sekeru.“- Abraham Lincoln

připravte si věci noc předtím.

příprava ráno (tj. když jste ještě napůl spící) trvá déle než příprava noci předtím (tj. když jste možná ospalí, ale ještě jste nedosáhli Zombie režimu).

trvá vám trochu, než se rozhodnete, co si obléknete? Pokud ano, připravte si oblečení na další den jako součást rituálu před spaním.

jít do posilovny, než půjdete do práce? Jděte do toho a sbalte si tašku do posilovny ,než půjdete spát (můžete dokonce položit gymnastiku a ponožky vedle postele, pokud chcete, aby byl váš život super snadný).

chcete při obědě učinit pozitivní rozhodnutí o jídle? Sbalte si oběd včetně ovoce, zeleniny, bílkovin a zdravých tuků pro trvalou energii, která vás provede vaším dnem. Pokud byste chtěli zahrnout některé zdravé potraviny, díky nimž jste chytřejší, klikněte zde pro optimalizaci výkonu mozku.

Probuďte se o 15-30 minut dříve.

pokud jste postupovali podle prvního kroku, měli byste se každé ráno ocitnout s 15-30 minutami navíc, ale pojďme to zdvojnásobit. Jak začnete ráno, může váš den zlomit nebo zlomit, takže si dejte dostatek času na pozitivní začátek.

Začněte svůj den sluncem a hlubokým dýcháním.

pocit omámení? To nebude trvat dlouho. Bez ohledu na to, jak by to mohlo být chladno, pochodujte ven, abyste se namočili do slunečního svitu. Sluneční paprsky zvýší vaši náladu, zvýší vaši bdělost, posílí imunitu před nemocí a pomohou vám lépe spát v noci. Když jste tam venku, vzít 10 zhluboka se nadechne dovnitř a ven a začít svůj den v klidu a pohodě.

Hledejte Pozitivní Vstup.

inspirace je úžasná (ale prchavá) věc. Proto nemůžete očekávat, že se inspirovat a zůstat na neurčito, trvat asi 10 nebo 15 minut, aby se číst knihy, sledovat video nebo poslouchat podcast, který vás posune. Bude mnohem snazší mít dobrý den, pokud naplníte hlavu pozitivními myšlenkami, než půjdete do práce.

Získejte Psyched Během Dojíždění.

nebuďte jedním z mnoha lidí, kteří zahodí cenný majetek jízdy (nebo jízdy) do práce. Pokud posloucháte zprávy (strašná věc, kde nikdy nemají co říct), očekávejte, že se ocitnete ve špatné náladě, kterou se nemůžete otřást. Místo toho poslouchejte hudbu, která vás dělá šťastným a vzrušeným (pokud vás to přiměje k melodii nebo potřást zadkem, je to dobré znamení). Nespoléhejte na rádio, Pokud nechcete poslouchat stejnou věc znovu a znovu a znovu. Vytvořit svůj vlastní ‚nabudit‘ play-seznam, uložte ji na váš iPod, nebo vypálit na disk, a aktualizovat každý měsíc nebo dva, aby se věci zajímavé.

přeji dobrý den v práci: provedení

„často nám chybí příležitost, protože je oblečená v montérkách a vypadá jako práce.“- Thomas Edison

Vžijte se do obuvi svého zákazníka.

já vím, já vím: vaše práce by byla skvělá, kdyby to nebylo pro %&@^ing zákazníky.

Zatímco některé chování zákazníků je zkrátka otravné (jak o tom svědčí výše), pochopení pro všechny zákazníky. Přemýšlejte o svých očekáváních, pokud jíte, nakupujete nebo voláte zákaznickou linku pro pomoc. Nyní ukažte zrcadlo na sebe; splňujete očekávání svých zákazníků? Pokud ne, je čas se utvářet. To, že jste unavení nebo nevrlí, neznamená, že loajální, platící zákazník by měl dostávat službu subpar.

nejprve udělejte důležitou věc.

Vyberte si z níže uvedených možností a udělat jeden z těchto úkolů první věc, kterou:

• úkol s nejvíce naléhavých lhůta (pokud jeho význam přebíjí všechny ostatní, a podle toho jednat)
• úkol, který je největším zdrojem stresu (pokud budeš děsí to celý den, takže dostat se přes to)
• úkol, který bude mít nejvíce času a energie (protože pak zbytek bude zdát snadné, ve srovnání)

Vyhněte se pokušení zkontrolovat svůj e-mail více než jednou za několik hodin. Pokud vás opravdu potřebují, zavolají. Spuštění a zastavení úkolu se sčítá ve spoustě promarněného času a ohromeného pocitu, takže důležité věci udělejte bez rozptýlení.

Připomeňte si své “ Proč.“

bez ohledu na to, kolik přípravy děláte, není úniku skutečnosti, že veškerá práce může být někdy super stresující. Pokud zjistíte, že jste tak stresovaní, chcete si vytáhnout vlasy a vyběhnout ze dveří a křičet:

• Dostat pryč (nejlépe venku, ale všude tam, kde můžete být o samotě v klidném místě funguje)
• Zavřete oči,
• Masírujte čelo (protože se vsadím, že je to super čas)
• 5 hluboko inhaluje a vydechuje

Po tom všem, že je hotovo, připomeňte si, proč jste se jít do práce. Jak vaše práce zapadá do celkového obrazu vašeho života? Ať už pracujete na podpoře své rodiny, pomoci svým zákazníkům, získat zkušenosti, nebo cokoli jiného; připomeňte si, proč jste tam, a uvědomte si, že stres tohoto dne je dočasným neúspěchem, na který zapomenete, než se nadějete.

zaměřte se na pozitivní.

pokud trávíte svůj pracovní den šířením drby a přemýšlením o negativních myšlenkách, není divu, že se cítíte vystresovaní a nešťastní. Vím, že pro negativitu je strašně snadné se vplížit, takže si dejte tento cíl: pro každou negativní myšlenku/pocit / rčení by měly existovat 3 pozitivní myšlenky/pocity / výroky.

úsměv.

budete se cítit lépe (i když to předstíráte!). Když už mluvíme o úsměvech, klikněte sem a podívejte se 9 překvapivé výhody smíchu, které potřebujete vědět.