běžecký pás, hmotnost stroje, úsek, opakování. Uvíznutí v tréninkové koleji není jen nudné; je vědecky neúčinné pro hubnutí a zisk svalů.
Níže, jsme sestavili některé z nejvíce unikátní, inovativní a zajímavé cvičení kolem South Tampa, a budeme zvýraznění některé z fitness pros, což je stát. Přečtěte si o #fitspiration.
Body20
Představte si to, pokud chcete: 20 minut v tělocvičně a vaše plné cvičení je hotovo. To je příslib Body20, nové tech-založené cvičení, které využívá elektro svalové stimulace napodobovat přirozené akce centrálního nervového systému. Nositelný oblek vysílá řadu elektrických impulsů ke kontrakci hlubokých svalových vláken. Během tréninku, impulsy pracují svaly v pažích, nohy, záda a abs jako trenér vás provede řadou nízkých dopadů, vysoce efektivní cvičení. Elektrická stimulace pro-vides 150 krát více svalových kontrakcí než typické cvičení, což dává vaší 20minutové relaci dopad mnohem delší.
3202 Henderson Blvd. Jednotka 204-B
bodytwenty.com/south-tampa
Peerfit
Dříve k dispozici pouze jako součást zaměstnavatel sponzorované zdravotní plán, Peerfit aplikace umožňuje uživatelům na návštěvu studia a tělocvičnách po celém městě (a dokonce i země) přes jednu jednoduchou registraci. Budete platit 8,95 dolarů za měsíc pro přístup k Peerfit sítě zúčastněných fitness místa, pak 3,50 dolarů za kredit pro zvolenou třídu, nebo aktivity (které se pohybují od jednoho kreditu za posilovnu je den projít až čtyři kredity na spinningu). Uživatelé nejsou vázány na předplatné nebo balíček na jednom místě, což jim umožní vyzkoušet nové aktivity, bez plýtvání peněz na třídy, které nikdy použít. Peerfit je jedním z nejúspěšnějších Tampa založené na startech všech dob, zajištění více než 40 milionů dolarů na financování, protože se stěhuje do města v roce 2014.
peerfit.com
VKNG Řádek
Inspirován jeho kolegiální veslování pozadí, Bradford Stevens zahájil VKNG Řadě, v loňském roce, nabízí HIIT-styl obvodu třídy, které mix indoor veslování s jádrem, horní části těla a dolní části těla sílu cvičení. Cvičení s nízkým dopadem na celé tělo VKNG jsou navržena tak, aby zlepšila funkčnost a zabránila zranění, což je ideální pro lidi, kteří se zabývají bolestmi svalů nebo zad. Třídy jsou nabízeny denně, s řadou studiových balíčků a členství k dispozici.
1221 W Cass St.
vkng-row.com
SLEDOVAT
Jeannie Abreu
Mantra Fitness spolumajitel Jeannie Abreu je vpředu: je To těžké vyrovnávání rodinu, práci a zůstat fyzicky fit. Proto v roce 2014 pomohla přivést Mantra do Jižní Tampy. Studio se specializuje na cvičení Megapformer, verzi Pilates, která zahrnuje základní, kardio a silový trénink a zároveň zlepšuje rovnováhu a flexibilitu, vše v jedné 50minutové třídě. Co je důležitější, Abreu říká, třídy podporují pozitivitu a posilují vaše fyzické i duševní zdraví. „Je tak uspokojivé vidět sebevědomí a silná těla, která toto cvičení vytváří, a vědět, že já a můj tým jsme to pomohli dodat,“ dodává.
Mantra Fitness
1710 S. Dale Mabry Highway
mantrafitness.com
SoulCycle
celebrity-miloval indoor cycling studio dorazil, otevření jeho první Tampa umístění v Hyde Park Village na začátku srpna. SoulCycle bude dům 60 kol, které mají tendenci, aby si rezervovali rychle; členové studia je kult jako následující vědět, že kolo rezervační se otevírá každé pondělí v poledne pro nadcházející týden, a nejvíce populární prvotřídní časy a kola (to je věc), jít rychle. Třída podpisu studia-jednoduše nazývaná SoulCycle-je 45 minut jízdy na hudbu, která pracuje na celém těle a zároveň se trochu bavíte.
1628 W Snow Ave.
soul-cycle.com
X-Force Tělo
Spíše než se zaměřit výhradně na práci ven, šest-týden X-Force Tělo program trvá celé tělo přístup k fitness. Začít, 3D technologie zachycuje základní měření, a nutriční program spoléhá na snížení kalorií a zvýšení spotřeby vody v průběhu šesti týdnů. Trenér-led tréninku pouze 30 minut, dvakrát týdně, a zaměřit se na negativní školení, kde je kladen důraz na snížení části cvičení pohybem budovat svalovou hmotu a spalovat tuk. Nejlepší ze všech? Nejdůležitější částí programu X-Force je podle trenérů spánek.
4007 W. Kennedy Blvd.
xforcebody.com
iStroll
Tess Partridge ví, že to může být obtížné pro rodiče, aby najít čas propašovat do cvičení, zatímco hádky malé děti, tak jí navrhl cvičení, která dostane nejmenší na zákon. třídy iStroll používají kočárek, odporové pásy, tělesnou hmotnost, činky a vysoce intenzivní intervalový trénink k vytvoření tréninku celého těla za 60 minut. Cílem je udržet děti v pohybu a zároveň dát rodičům fyzický i sociální; volitelné 30minutové Datum hry rodič-dítě následuje po každé třídě iStroll a iStroll pořádá měsíční setkání a společenská setkání (některé jsou dokonce bez dětí). Místa třídy se střídají mezi parky Kate Jackson, Julian B. Lane a balast Point a konají se čtyřikrát až pětkrát týdně.
istroll.co
facebook.com/istrollllctampa
Tampa Bay Club Sport
ideální způsob, jak získat nějaké cvičení, zatímco dělá pár nových přátel, Tampa Bay Club Sport nabízí ligy, které se pohybují v závažnosti od prostě baví vážně zkušený. Místa kolem South Tampa — včetně Hyde Park softball pole a Montgomery Park — host různé sporty, jako je nohejbal, softbal, fotbal a bowling. Roční období začít po celý rok, takže vybrat si sport, najít místo, a přihlásit se jako jednotlivec nebo se skupinou přátel na Tampa Bay Club Sport stránkách.
Umístění vary | tampabayclubsport.com
Nohy
Vážné fitness ďáblové vědí, že je důležité kvalitní obuvi, a tým na Nohy První byla zaměřená výhradně na pomoc lidem najít správné sportovní boty na 40 let. Obchod nese tradiční značky jako Nike a Adidas spolu s běžícími výrobci, jako jsou Brooks a Mizuno, a personál vám najde správnou botu a hodí se pro vaši preferovanou činnost. Feet First také zásobuje podpůrné vložky a high-tech ponožky pro vážné sportovce i víkendové válečníky.
3401 W. Bay Bay Blvd.
feetfirstrunning.com
HOTWORX
South Tampa nejžhavější cvičení — a to doslova. HOTWORX používá infračervené absorpce tepla supercharge 30 minut izometrické (myslím, že jóga nebo Pilates) a 15-minutové HIIT tréninky, urychlení váš metabolismus a zotavení při detoxikaci těla. Účastníci sledovat spolu s virtuálním instruktorem, jak jste řádku, cyklus, squat nebo dělat jógu v 125-stupeň infračervená sauna, a každá relace je omezena na dvě až tři lidé. Členové HOTWORX mají 24hodinový přístup do studia a saun.
2208 S. Dale Mabry Highway
hotworx.net
SLEDOVAT
Steve Harrison
Po vytvoření lásky pro Americký fotbal vyrůstal v Londýně, Anglie, silový a kondiční trenér Steve Harrison sleduje život pomáhat lidem získat lepší fyzickou kondici. Teď je co-vlastník Tampa Sportovní Akademii, kde se trénuje sportovci a normální lidi podobně, aby se, co to je, že to v jejich den-to-denní život — ať už je to házení touchdown nebo bezpečně zvedání nákup z auta. Harrison je o tom, jak přimět lidi, aby se pohybovali a vynakládali energii. Že, ve spojení s hmatatelným stanovením cílů a vysokou úrovní intenzity, je to, jak se skutečně zlepšit v tom, co děláte, on říká. „Je to staré rčení, že buď lepší, nebo horší, nikdy zůstat stejný,“ Harrison říká. „Mám pocit, že pokaždé, když s někým pracuji, zlepšuje se fyzicky i psychicky.“
Tampa Sports Academy
4539 S. Dale Mabry Highway, Suite 100
tampasportsacademy.com
Tampa Veslařského Klubu
Tampa je jedním z nejlepších míst v zemi pro veslaře, a Tampa Veslařského Klubu dává rekreační scullers možnost zasáhnout vody po celý rok. Členství v klubu poskytuje neomezený přístup k lodím TRC uloženým v loděnici University of Tampa, Nachází se přímo na řece Hillsborough. Klub pravidelně hostí Naučit Lebky dílen, kde se nové veslaři se mohou naučit základy veslování (nebo veslování jeden-osoba, lodě) s odborným vedením a vypnutí vody. Zůstaňte naladěni na webové stránky Tampa Veslařského Klubu pro tento plán, spolu s úplnými detaily členství.
362 ut University Drive
tamparowingclub.org