15 Jednoduché Způsoby, jak usnadnit Život

Během posledních deseti let, byl jsem kroky zjednodušit a usnadnit život—a to ráno, jak jsem načmáral vděčnost seznamu, do svého deníku, jsem si uvědomil, jak daleko jsem přišel.

i když mám hodně na talíři, život běží docela hladce. Je to, jako bych broušil většinu drsných hran a teď mohu protékat svými dny bez přílišného odporu.

samozřejmě, že to neznamená, že můj život je dokonalý nebo že je to vždy snadné (pořád se vypořádat se spoustou velké věci, jako je zvyšování batole a podnikání), ale mnoho každodenní věci, je rozhodně jednodušší, než to bylo předtím.

něco z toho je štěstí (směs štěstí a privilegií), ale hodně z toho je také záměrné. Ohlédnutí, tam jsou určitě některé specifika věci, které mi pomohly, takže jsem si myslel, že bych je shrnout pro vás v blogu.

zde je 15 jednoduchých způsobů, jak usnadnit život-doufám, že najdete něco, co vás inspiruje!

TIPY, ABY se VÁŠ ŽIVOT JEDNODUŠŠÍ,

Jak jste si přečíst tento seznam jednoduchých životních tipy, jsem povzbudit, abyste kreativně myslet o tom, jak můžete použít tyto nápady pro svůj vlastní život.

to, co pro mě funguje, nemusí být ve vašem životě vhodné, ale myslím, že většina širších principů jsou univerzální tipy, jak usnadnit život.

vytvořte hranice + napište vlastní pravidla

pravděpodobně nejsem první, kdo vám řekne, že je důležité vytvářet hranice. Všichni potřebujeme znát naše limity a požádat ostatní, aby je respektovali-ale věděli jste, že je také důležité stanovit hranice sami se sebou.

pokud ne, pak vám chybí jednoduchý, ale výkonný způsob, jak usnadnit život!

nastavení osobních hranic zahrnuje psaní vlastních životních pravidel. Můžete se předem rozhodnout, co budete nebo nebudete dělat. Například jsem se už dávno rozhodl, že nedělám domácí práce, zatímco moje dcera spí. Tento čas je příliš cenný, takže je vyhrazen pro jinou práci (jako je psaní) nebo péči o sebe.

tyto typy osobních pravidel usnadňují život, protože odstraňují nerozhodnost, která je příčinou tolika každodenního stresu. Po všem, už jste se někdy posadili na přestávku-ale pak jste strávili celou dobu pocitem viny za to, že jste neudělali něco jiného?

cítil jsem se tak pořád, ale už ne kvůli pravidlům, která jsem si stanovil. Jednou se rozhodnu a pak podle toho Žiju.

Toto je jen jeden příklad něčeho, co pro mě funguje dobře, ale musíte definovat své vlastní limity. Přemýšlejte o tom, jak v současné době trávíte čas, peníze a energie-existují nějaké hranice, které byste chtěli zavést? Neváhejte experimentovat a psát vlastní pravidla.

zjednodušte čas jídla

dalším způsobem, jak usnadnit život, je zjednodušit čas jídla.

existuje spousta systémů: vše od plánování jídla a připravuje se, aby jídlo dodání služby, nebo dokonce i jednoduchý stravovací metoda, já osobně používám (což zahrnuje tobolka, spíž a jídlo „uniformy“). Mám také velký zájem dozvědět se více o metodě jar a plánuji tento workshop brzy absolvovat.

každý je jiný a neexistuje žádný správný způsob, jak zjednodušit jídlo. Pokud je však krmení sebe a vaší rodiny zdrojem stresu, je nezbytné investovat čas a energii do nalezení systému, který pro vás pracuje.

není čas dokončit čtení? Kliknutím sem připnete tento příspěvek a uložíte jej na později!

Procvičte si „pauzu“

jeden rychlý a snadný tip, který mi usnadnil život, je naučit se stisknout pauzu. Pomáhá mi to zpomalit a lépe se rozhodovat.

před nákupem stisknu pauzu, stisknu pauzu, než se rozhodnu, co jíst, a stisknu pauzu, než řeknu ano na pozvání.

několik dalších sekund jsem se koupit sám jsou často vše, co potřebuji, aby se úmyslné rozhodnutí v souladu s mým hodnoty a priority, místo toho, impulzivní rozhodnutí.

také stisknu pauzu, když potřebuji zpomalit rušný den. Například, když zaparkuji auto, často sedím asi minutu a zhluboka se nadechnu. To vytváří pocit lehkosti a dokonce i radosti; místo toho, abych se cítil utéct z nohou, cítím se pod kontrolou svého dne.

jděte spát brzy (alespoň jednou týdně)

víte, co usnadňuje život? Nebýt unavený! ?

dostatek spánku je tak důležitý pro vaše zdraví a pohodu, ale vím, že osm hodin v noci pravidelně není pro většinu lidí možné.

když jsem to řekl, Myslím, že získání osmi hodin spánku alespoň jednou týdně je možné, pokud se zavážete k tomu, aby se to stalo*. Ať je to priorita ve vašem životě-získejte pizzu tu noc nebo si dejte svolení nechat nádobí v dřezu, pokud potřebujete. Dělejte, co můžete, abyste se dostali do postele brzy!

*vím, že to není vždy možné—moje dcera kojila každé dvě hodiny CELOU NOC skoro rok—ale to nejlepší, co můžete. Je to opravdu obrovský rozdíl.

„BOLEST BOD AUDITU“

DOBŘE, teď pojďme mluvit o něco, co každý by měl dělat: bolest bod auditu.

prvním krokem je věnovat pečlivou pozornost všem bodům bolesti ve vašem každodenním životě. Kde je tření? Co způsobuje stres?

mohlo by To něco od zdánlivě bezvýznamné (nikdy nemůžete najít své klíče, nebo váš telefon je vždy mrtvý) na větší překážky (opravdu boj s potravinami nakupování, protože máte doma tři děti).

na všech záleží; získejte konkrétní informace o svých bodech bolesti (i těch malých) a zapište si je.

dále buďte kreativní a hledejte nejjednodušší způsob, jak odstranit bod bolesti. Kupte si háček na klíče, vložte do každé místnosti nabíječku telefonu nebo si objednejte potraviny online.

může to znít zjevně, ale přísahám, že když úmyslně provádíte audit, jako je tento, vidíte věci—problémy a řešení-novými očima.

NAJÍT DOMOV PRO VŠECHNO

vím, že pravděpodobně jste slyšeli dříve, ale je to pravda: život je tak mnohem jednodušší, když tam je zvláštní místo pro vše, co vlastníte. To vám ušetří čas a možná ještě důležitější, duševní energie!

CO MŮŽETE OPAKOVAT?

z nějakého důvodu si myslím, že přeceňujeme, kolik rozmanitosti v životě potřebujeme, k naší vlastní škodě. Neustále hledáme nové recepty, nové nápady na oblečení, a ještě mnohem víc-ale proč dělat věci tak obtížnými?

místo neustálého objevování kola, proč ne dělat věci jednodušší hledáním věcí, které můžete pravidelně opakovat:

• Šaty s kapsle šatník a nosit stejné oblečení na opakování
• pravidelné tématické večery, na večeři, jako „úterní Taco“
• Použijte předpřipravené odpovědi odpovědět na otázky jste často kladené

toto jsou jen pár nápadů, ale myslím, že mimo pole a přestat dělat zbytečné práce pro sebe—ne vždy je třeba nové řešení na staré problémy.

DECLUTTER VAŠEHO DOMOVA

Když máte méně věcí ve vaší domácnosti, tam je méně pro vás k čištění a péči pro. Tím se uvolní čas, energie a dokonce i peníze-zdroje, které jsou pro většinu z nás nedostatečné!

to nepochybně usnadňuje život a je to jen špička ledovce; existuje tolik způsobů, jak může Minimalismus změnit váš život.

Pokud se chcete dozvědět více, zvu vás, aby přihlásit do mé newsletter zdarma pro tipy a osobní příběhy, a jako bonus, dostanete zdarma kopii Vědomím, Decluttering, můj krok-za-krokem decluttering průvodce a cvičebnice.

OTÁZKA “ PROČ TO DĚLÁM?“

Vytvořte si zvyk pravidelně se ptát: „Proč to dělám?“a pokud nemáte dobrou odpověď na otázku … pak možná budete muset přehodnotit, co děláte!

jsem se dozvěděl, že existuje SPOUSTA věcí, které děláme každý den, a to buď ze zvyku, nebo proto, že je to, co si myslíme, že „by mělo“ dělat, že přidat absolutně žádnou hodnotu do našeho života.

Ptát na tuto jednoduchou otázku nám pomáhá probudit účel naší akce (nebo nedostatek thereof), což nám pomáhá jasně vidět, co musíme pustit.

vytvořte tok ve svém plánu

dalším způsobem, jak usnadnit život, je hledat příležitosti k vytvoření toku ve vašem plánu.

pravděpodobně už to do jisté míry děláte. Například Moje Tělocvična je vedle obchodu s potravinami, takže většinu nákupů dělám po hodině pilates. To mi šetří čas a brání mi běžet po celém městě!

jsem si jistý, že existují pochůzky, které vždy spárujete-ale toto je jen jeden příklad toho, jak můžete vytvořit tok ve svém plánu.

dalším způsobem je podívat se na sladění energetické hladiny se seznamem úkolů.

Jeden způsob, jak to udělat, je pomocí speciálních značek v mém seznamu app, včetně „nízké energie“ (co dělat, když jsem unavená) a „Edie vzhůru“ (věci, které jsou snadné dělat, když moje dcera je kolem).

To znamená, že dělat jednoduché věci (jako skládání ručníků) v 9 hodin, když jsem na pohovce sledování TELEVIZE, a ne v 9 hodin, když jsem plná energie, a mohl dělat něco náročnější! Tento jednoduchý trik mi pomáhá získat více práce bez většího úsilí.

VYTVOŘIT RANNÍ + VEČERNÍ RUTINY

vždy jsem byl velmi skeptický o vytvoření rutiny (myslel jsem, že jsou příliš restriktivní) než se mi narodila dcera. Najednou jsem měl každodenní rutinu na všechno-čas na spaní—čas na hraní, čas na koupání, před spaním a další!

a víte co? Miloval jsem to (a moje dcera taky!). Usnadnilo mi to život, protože jsem nemusel přemýšlet o tom, co je třeba udělat. Namísto, mohl jsem si jen odpočinout a užít si ten okamžik.

pokud potřebujete pomoc při vytváření ranní nebo večerní rutiny, nezapomeňte se podívat na tuto příručku a sešit napsaný mým přítelem Samem. Je to fantastický zdroj a nemůžu uvěřit, že to rozdává zdarma!

transformujte obtížné úkoly

bez ohledu na to, jak moc zjednodušíte svůj život, stále budou chvíle, kdy budete muset dělat věci, které nechcete dělat.

poté, co jste to řekli, můžete usnadnit život hledáním způsobů, jak transformovat obtížné úkoly-místo toho, abyste si na ně stěžovali.

například, nikdo nemá rád dlouhé dojíždění, ale pokud je to nevyhnutelné, tak alespoň vyhledávejte příležitosti, aby bylo příjemné. Poslechněte si podcast, dohnat s přáteli, nebo hrát dobrou hudbu!

Buďte kreativní-tancujte při mytí nádobí nebo si při čištění koupelny nasaďte masku na obličej. Koneckonců, pokud se chystáte udělat něco obtížného, můžete také udělat vše pro to, aby to byl příjemný zážitek.

nastavit denní záměry

každé ráno, zkuste se ptát sami sebe „co potřebuji mít dobrý den dnes?“a pak nastavte své každodenní záměry.

to je silná otázka z několika důvodů.

nejprve vám pomůže identifikovat priority ve vašem seznamu úkolů. Místo toho, abyste se bili a snažili se vše udělat, můžete se soustředit na to, co opravdu změní. To je klíč k produktivnímu dni.

za druhé, a možná ještě důležitější, tato otázka vám připomíná, abyste přemýšleli o svém blahu.

já vím, že jsi obsazeno, a budete muset dělat těžké věci, ale musíte také udělat si čas na věci, které se budete cítit naživu—i když je to jen něco malého. Vím, že je to neintuitivní, ale slibuji, že když to uděláte, život se bude celkově cítit jednodušší.

ZJEDNODUŠIT SVÉ FINANCE

Zde je několik způsobů, jak zjednodušit své finance:

Vytvořit rozpočet—já rozhodně nejsem expert na sestavování rozpočtu, ale vím, že nejlepší rozpočet je jedním můžete držet!

buďte realističtí a vytvořte plán, který odráží vaše skutečné výdajové návyky(ne ty, které si přejete, abyste měli). Pak s časem můžete začít provádět malé změny, abyste dosáhli svých peněžních cílů.

v současné době nepoužívám rozpočtový nástroj, ale miloval jsem aplikaci pro prognózu zůstatku. Už to nepotřebuji, protože moje finance jsou nyní velmi jednoduché, ale byl to určitě jeden z nástrojů, který mi pomohl stát se bez dluhů.

alternativně vím, že mnoho lidí doporučuje aplikaci Mint nebo pokud dáváte přednost použití pera a papíru, podívejte se na tento vědomý plánovač rozpočtování.

automatizovat – s on-line bankovnictví, tolik může být provedeno automaticky! Mám systémy nastavené tak, že platím účty a šetřím peníze, aniž bych o tom musel přemýšlet.

Použijte své peníze-konečně, nebojte se použít své peníze, aby se váš život jednodušší: najměte si čistič, vezměte třídu, investujte do terapeuta nebo cokoli jiného, co potřebujete.

pokud máte pocit odporu vůči této myšlence, přečtěte si tento příspěvek o sladění vašich výdajů s hodnotami a prioritami.

15 uzavřete mír s pomalým pokrokem

a konečně, jednoduchý způsob, jak usnadnit život, je uzavřít mír s pomalým pokrokem. Přestaňte být na sebe tak tvrdý, pusťte nerealistická očekávání a naučte se užívat si cestu.

nikdy nezapomeňte, že toho můžete udělat jen v daný den. Všichni máme limity, bez ohledu na to, jak moc “ spěcháme— – jedinou otázkou je, dáte si dar pomalého pohybu nebo se porazíte za to, že neděláte víc?

podle mých zkušeností je čistý výstup víceméně stejný. Jediný skutečný rozdíl je, jak se cítíte o sobě. Vyzývám vás, abyste oslavili malé výhry a umožnili vám snadný život.

někdy je udělení svolení nejnáročnějším krokem.