16 tipů, jak být krásná

tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy. Viz affiliate disclaimer zde.

Lidé se vždy řekni nám, že klíčem k, krásná nebo atraktivní je mít perfektní make-up, vlasy a oblečení. Ale není to samozřejmé?

myslím, že už víme, že správný účes, make-up a oblečení nás přimějí vypadat lépe, ale existují i jiné méně známé způsoby, jak být krásné? Mám pocit, že být atraktivní jde tak daleko za pouhé tyto tři věci. Při přemýšlení o tom, jak být krásná, je třeba se podívat na mnoho dalších faktorů.

zjistil jsem, že tam jsou návyky můžete rozvíjet které vám pomohou být viděn jako více atraktivní pro ostatní lidi—což je celý smysl, ne?

tyto tipy pro krásu vám ukážou, jak být krásný, a odhalí, proč vás dělají krásnými, když je sledujete.

Držení těla

Jedna ze zajímavých věcí, které jsem si všiml, mít dobré držení těla je, že jakmile si narovnat záda při sezení, většina lidí kolem vás bude dělat automaticky taky.

nejsem si jistý, proč to je: možná chtějí napodobit dobrý zvyk, nebo se cítit divně, když se zhroutil, když sedíte více elegantně?

Ale mají dobré držení těla je jedním z klíčových věcí, které můžete udělat, když se učí, jak být krásná a 2009 studie z Ohio State University dokonce našel, že to může dát větší důvěru ve své vlastní myšlenky.

navíc dalším způsobem, jak být krásnější, je rozvinout ruce.

Vanessa Van Edwards, více než v Science of People, předpokládá, že jedním ze způsobů, jak zvýšit atraktivitu, je vypadat otevřený a dostupný. Mezi další způsoby, které zdůrazňuje, uvádí, že vám při sezení uvolní ruce (a také nohy) jako způsob, jak vypadat otevřeněji, a tedy atraktivněji.

dobré držení těla způsobuje, že vypadáte ladněji a cítíte se sebevědomější. Rozhodně stojí za to se vycvičit, abyste si zvykli mít dobré držení těla! Budete vyniknout v davu, ale jen v dobrém slova smyslu.

Skutečně Úsměv

Chcete vědět, jak být krásná přirozeně i bez použití make-upu? Takhle.

studie psychologů z roku 2013 zjistila, že „hodnocení přitažlivosti je silně ovlivněno intenzitou úsměvu vyjádřeného na tváři“. A dokonce došlo k závěru, že “ šťastný výraz obličeje by mohl dokonce kompenzovat relativní neatraktivitu.“

z vlastní zkušenosti jsem také zjistil, že úsměv může být opravdu lákavý a odstranit jakékoli zastrašování. Setkání s novými lidmi může být často vyčerpávající a někdy dokonce děsivé, takže skutečný úsměv může opravdu uklidnit ostatní lidi!

můj tip? Procvičte si v zrcadle skutečně vypadající úsměv, který vypadá šťastně, upřímný a ne trapný nebo strašidelný. Budete se divit, kolik lidí vás bude vnímat jako krásnou-i když podvědomě.

Méně Mluvit

Tam vždy se zdá být těch lidí ve skupině, nebo na párty, že mluvit…hodně. A může jít buď jedním ze dvou způsobů. Jeden; jsou vtipné a odchozí, život strany. Nebo, dva; říkají spoustu ničeho a je vyčerpávající jen slyšet, jak jdou dál a dál.

jedním z méně známých tipů, jak vypadat krásně, je říci méně, ale říci hodně.

co mám na mysli, když mluvíte, máte co říct. Dejte lidem jídlo k zamyšlení a ukažte se jako moudří. A víte co, to je vlastně to, co Bible říká taky!

“ i blázen, který mlčí, je považován za moudrého;když zavře rty, je považován za inteligentního.“(Přísloví 17:28)

Zda ti věří, že Bible obsahuje Boží slova, nebo ne, není pochyb, že tento prastarý kus moudrosti je zajímavá a stojí za zvážení! Protože vypadat moudře, znalý a chytrý—nebo dokonce jen laskavý a zábavný se svými slovy—vás dělá opravdu atraktivním.

Gil Greengross, antropolog, psaní pro Psychologii Dnes říká, „Na efekt skvělý smysl pro humor o ženách atrakcí by mohlo být částečně vysvětleno tím, že lidé, legrační jsou považovány za více společenské a inteligentnější, věci, které ženy hledají v partnera.“

a myslím, že to funguje i naopak! Když dobře používáte svá slova, vypadáte kompetentně, a to jen křičí krásu.

Méně si Stěžovat

Nyní, když jsme stále ještě na téma mluvit, pojďme mluvit o tom, si stěžovat, protože to je jeden z „ne“, když se učí, jak být krásná.

Pocit, frustrovaný o něco nebo někoho, a že o tom nechce mluvit, je v pořádku (tak dlouho, jak jste nechci šířit drby nebo něco říct s úmyslem zničit něčí pověst). Může být velmi zdravé mluvit o tom s lidmi způsobem, který může pomoci vést k praktickým řešením.

ale nebuďte tou osobou, která vždy najde něco, na co si stěžuje. Budete vnímáni jako negativní a / nebo nevděčný člověk. A to se nakonec promění v otravné lidi nebo vypadá hořce. A vypadat hořce není atraktivní.

Místo toho, naučit se nechat jít (nemůžeš vyhrát každou bitvu), najít způsoby, jak zvednout ostatní, zvedněte situace, nebo najít pozitivní věci v životě, mluvit o tom, i když jste ve stresu.

nejenže se budete cítit lépe, ale lidé budou přirozeně chtít být kolem vás. Budou k vám přitahovat, protože se mohou spolehnout, že budete povznášející. A být povznášející je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat, když se učíte, jak být krásná.

buďte tiše přesvědčeni

kultivujte pocit vlastní hodnoty, jako byste měli zahradu. Prořezávejte a pečlivě se o něj starejte každý den.

Už jste někdy měli příležitost ukázat milovaného člověka něco, co jste hrdí? Možná to bylo krásné řemeslo, kresba, píseň, nebo úspěch, o kterém jste věděli, že ocení.

nemuseli jste je přesvědčovat o své hodnotě nebo se starat o to, abyste jim to ospravedlnili. Věděli jste, že je to cenné a že to ocení.

no, aniž byste byli příliš klišé, to jste v kostce.

nemusíte se dokazovat ani předvádět (předvádění je stejně neatraktivní).

můžete si být tiše jisti, že za něco stojíte-protože jste. A mít tento pocit vlastní hodnoty a úcty je ve skutečnosti tak atraktivní. Proč? Protože podvědomě sděluje ostatním, že jste cenní.

studie z roku 2009 z International Journal of Cosmetic Science zjištěno, že skupina žen souzen muži v videoklipy jako více atraktivní ze posílit důvěru získali tím, že nosí aerosolový sprej, ve srovnání se skupinou mužů se stejnou průměrnou atraktivitu, kteří neměli nosit žádné aerosolové v videoklipy.

takže buďte si jisti! A, i když se necítíte sebejistě, předstírejte to, dokud to neuděláte! Harvardská profesorka Amy Cuddyová ve studii zjistila, že i když narazíte na sebevědomou pózu, můžete se cítit úspěšnější.

Stručně řečeno, vždy existují věci o sobě, které jsou jedinečně krásné(i když to ještě sami nevidíte). Někdy může pomoci zeptat se milovaného člověka, co se mu na vašem vzhledu líbí, abyste mohli začít kultivovat svůj pocit vlastní hodnoty a rozpoznat, co je na vás krásné.

Zůstat ve Skupině Přátel

věděli jste, že studie z roku 2013 provedená na University of California zjistili, že lidé mají tendenci dívat se více atraktivní ve skupinách?

James Hamblin, redaktor zdravotní kanál u Atlantiku vysvětluje tento účinek, který se někdy nazývá „Roztleskávačka Efekt“—jak mají co do činění s našimi mozky, přičemž snímek ze všech různě tvarované tváře ve skupině a „v průměru“, čímž každá tvář vypadat více krásné a proporcí.

studie také odhalila, že jen malá skupina lidí vytváří tento efekt, což znamená, že ani nemusíte být tak populární!

takže chcete vědět, jak být krásnější? Setkejte se s lidmi, které milujete.

Věnovat Pozornost a Napodobují

Jeden z více překvapující způsoby, jak být krásná, ve studii bylo prokázáno (a to bylo zjištěno i v dalších studiích příliš), která se nenápadně napodobuje řeč těla člověka může vás vypadat více krásné.

nejen to, ale myslím, že to také vyvolává dojem, že jste dobrý posluchač a jste k nim pozorní.

takže až budete příště v konverzaci, zkuste napodobit řeč těla osoby, se kterou mluvíte. Jen o tom nebuď příliš zřejmý, protože by to bylo trochu nepříjemné!

Šaty Skromně Způsobem, Který Chválí Váš Styl

Dobře, takže už jsme mluvili o tom, co můžete udělat, psychicky být atraktivní. Ale co váš skutečný vzhled?

není pochyb o tom, naučit se, jak lichotit sami sebe s nejlepší účes, make-up a oblečení je základní tip pro ty, přemýšlel, jak být krásnější. Je to dovednost, kterou se musíte naučit a zvládnout (prohledejte všechny naše hacky krásy zde).

Ale tam je mnohem víc než jen make-up, vlasy a oblečení—tam jsou postoje a názory, které s ní přicházejí.

Protože budete mít kultivovaný smysl self-stojí za to a být tiše sebevědomý (viz tip #5), budete postupně začít pocit, sklon, aby šaty v jemné způsobem, který je pozitivní přetečení svůj vlastní smysl pro self-hodnota, a které přirozeně komunikuje s ostatními.

a dobrou zprávou je, že jemnost je sebevědomá, elegantní, krásná a nadčasová…proto se s ní nikdy nemůžete pokazit!

Výzkum má dokonce našel souvislost mezi soustředěním se na vlastní tělo hodně a negativní obraz těla (např. Fredrickson a Roberts, 1997), a když skromnost je vnímána jako způsob, jak respektovat tělo, studie zjistila, že „skromnost ukázal jako stráž na ochranu žen z negativního myšlení.“

tak proč jemnost funguje tak dobře? V souhrnu, to funguje, protože, za prvé, to je nadčasový a vypadá skvěle, a za druhé, protože to může skutečně pomoci vám přestat soustředit na své tělo příliš, a za třetí, protože pokud jej používáte jako výraz úcty, to může skutečně pomoci chránit vás z negativní myšlenky o své tělo.

jak to vypadá pro mě? Studna, pravděpodobně se znáte lépe než většina ostatních, a tak ať už jste ocenili zejména svůj vzhled, jemně to zdůrazněte v tom, jak se oblékáte. Např. pokud se vám líbí vaše vlasy, noste je způsobem, který z nich dělá více rys ve vašem vzhledu, ale nepřekračujte to.

a pokud jste ten typ člověka, který to čte, který má pocit, že nemá nic zvláštního, co se jim na sobě líbí, pak si vážně musíte přečíst tip #5 znovu!

jste dost. Takže použijte to, co máte—a pamatujte, jemnost je král. (Nebo bych měl říct „královna“!)

zdůrazněte svou symetrii obličeje

všichni máme nerovnoměrné tváře-Promiňte, je to prostě pravda!

A tím myslím, na levé straně naší tváře vypadá trochu odlišné od práva: možná, že náš nos je mírně nakřivo, nebo se naše rty nemám curl se zcela symetricky, nebo jeden z našich očí je o něco větší, než druhý, nebo je mírně vyšší, naši tvář, než ostatní, atd.

studie z roku 2002 ze Stanfordské univerzity zjistila, že symetrie obličeje je „neodmyslitelně atraktivní pro lidské oko“.

naštěstí pro nás existují tipy na líčení a také masáže, které s tím mohou pomoci! Zde jsou některé masážní tipy převzaté z video jen níže:

• Masáž úst je žvýkání svaly třením prsty nebo klouby na nich v kruhovém pohybu po dobu 1-2 minut za den.
• masírujte dip umístěný pod uchem a okrajem čelisti po dobu 1-2 minut denně.
• otevřete ústa co nejširší a položte dlaň rukou na každou tvář bez stisknutí, opakujte několikrát denně.
• vložte tužku nebo hůlku do úst a držte ji na místě pomocí zadních zubů. Pokud je vaše tvář asymetrická, bude tužka nebo hůlka mírně mimo vodorovnou polohu. Upravte čelist, dokud není vodorovnější, a poté otočte hlavu zleva doprava asi 30krát denně.

PS. Až příště uvidíte Toma Cruise, všimněte si, jak je jeho přední střední zub uprostřed jeho obličeje. Tohle nikdy neuvidíš!

pracujte na svých vlasech

ne všechny vlasy jsou stejné. Jednoduše si přečtěte pokyny na láhvi šamponu, které říkají „pěna, opláchněte, opakujte“, neřeže to pro každého! Zde je několik tipů pro krásu pro ty, kteří přemýšlejí, jak získat krásné vlasy.

• pokud si vlasy osušíte ručníkem, netřete, ale jemně stlačte(tření způsobuje rozštěpení a odstraňuje lesk).
• používejte různé kartáče-např. Pádlo kartáče pro rozmotání delší typy vlasů, kančí štětiny kartáče, aby se vlasy hladší, a mokré kartáče jemně kartáč vlasy, když je nejslabší, když mokré.
• šampon méně, např. každý druhý den. Pokud musíte používat šampon více, použijte suchý šampon mimo dny a vysušte jej, abyste odstranili přebytečné nečistoty.
• pokud máte kudrnaté vlasy, nechte po sprchování trochu kondicionéru, který vám pomůže s kartáčováním.
• používejte arganový olej pro lusher, zdravější vlasy (je to také dobré pro vaši pokožku a pokožku hlavy!)
• Jezte potraviny bohaté na omega-3 (např. losos, sardinky a žloutky) získat lesklejší vlasy a potenciálně snížit vypadávání vlasů (1).
• použijte nastavení studeného vzduchu Foukače k výbuchu studeného vzduchu několikrát poté, co jste dokončili sušení vlasů horkým vzduchem. To může zvýšit lesk.
• Zvažte přidání odstíny a melír/lowlights, aby vaše vlasy, protože to zvyšuje vzhled lesk — pro domácí použití, zkuste Clairol Perfect 10 pro Tmavě Hnědá, popelavá Hnědá, Načervenalá Hnědá, Světle Blond nebo Tmavě Blond v závislosti na vaší barvě vlasů.

Skin

péče o vaši pleť je tak důležité při učení, jak být krásná. To může zabránit předčasnému stárnutí, může pomoci udržet to jasné, a může zvýšit svůj vlastní smysl pro krásu—od olejů, breakouts a zbytečné vrásky budou často nižší sebevědomí.

Pokud chcete vědět, jak se dostat krásnou pleť, prostě dělat věci, jako je mytí a exfoliační generovat obrat buněk (snižuje vzhled vrásek), hydratační, přičemž z přebytečného oleje ubrouskem piják, a umístění masky nebo esenciální oleje na kůži, aby pomohla vaši krásu prosvítat.

také jíst správné potraviny a pít hodně vody vám dá krásnou pleť stejně. Zde je tabulka, která se porouchá, nejlepší potraviny pro zdravou kůži:

Jídlo	Proč
Tučné ryby, např. makrela, losos, sardinky	Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, která pomáhá udržovat zdravou pokožku (2)
Sladké brambory	Obsahuje hodně beta-Karotenu, který chrání vaši pleť před sluncem a může také dát své pleti zdravý warm-oranžové barevné odstín (3)
Avokáda	Obsahuje zdravé tuky, které jsou spojeny s suppler kůže (4)
Čokoláda (70% kakaa nebo vyšší)	Obsahuje antioxidanty, které chrání kůži před sluncem (5) a může dělat to hladší (6)
Rajčata	Obsahuje všechny karotenoidy, které pomáhají chránit pokožku (7) a může také snížit vrásek (8)
Mrkev	Obsahuje vitamín A, který pomáhá léčit a opravovat vaše kožní tkáně (9) a obsahuje karotenoidy, které mohou snížit vrásek (8)
para ořechy	Obsahuje selen, který může zpomalit stárnutí kůže (10)

Používejte Balzám na Rty, přes Noc

, Aby se vaše rty vypadat více hydratované a zdravé, naneste trochu hydratační balzám na rty, aby jim, když jdete do postel. Udělejte to každou noc a brzy budete mít krásné a svěží rty!

Naneste Krém na Nohy a Nosí Ponožky do Postele

Další tip pro spaním, naneste krém na nohy na nohy a kryt je s pohodlné ponožky, než se dostanete do postele. Po chvíli se vaše trhliny začnou hojit a vaše nohy budou hladší.

Zdravé Hubnutí pro Vaše Tělo Typu

To je tak důležité naučit se, jak milovat sami sebe a jak vypadají, než začnete zhubnout.

protože pokud se rozhodnete zhubnout a skončíte s fit tělem, můžete se stále považovat za neatraktivní, pokud nezměníte své myšlení. A to může někdy dokonce vést k tělesné dysmorfické poruše.

ale za předpokladu, že máte zdravý obraz těla, když se rozhodnete zhubnout, musíte se zaměřit na dvě věci: změna životního stylu a hubnutí pro váš konkrétní typ těla.

když změníte svůj životní styl na zdravý, nebudete držet dietu. Diety jsou jen dočasný životní styl, nejsou určeny k tomu, aby se dělaly po zbytek vašeho života.

ale pokud budete jíst skutečné potraviny a naučit se vytvářet zdravé návyky, změníte svůj životní styl na zdravější. A to je všechno kromě učení, jak být krásná.

a buďte realističtí! Ne každý typ těla je stejný, takže buďte laskaví k sobě a pracujte s tím, co máte. Proto vřele doporučuji nejprve se dozvědět o svém vlastním typu těla, abyste si mohli přizpůsobit své plány hubnutí, abyste mohli pracovat s přírodou a ne proti ní. To je vždy 100% bezpečný způsob, jak vypadat opravdu krásně!

stres

nyní je stres obrovským faktorem vaší přitažlivosti. Začnou se objevovat starosti a stres obecně vybírá daň na vašem fyzickém zdraví, které se nakonec projeví ve vašem vnějším vzhledu v průběhu času.

na podporu této studie ukázala, že muži vnímají ženy s vyššími hladinami stresového hormonu jako méně atraktivní. A stejně, ženy mají tendenci dávat přednost“ chill “ kluci příliš.

Takže věděl, jak si můžete vzít péči o vaše úroveň stresu a učení, jak je porazit, bude nejen pomůže zastavit předčasné stárnutí a další negativní účinky stresu, ale bude to také pomůže být krásné.

Plus nikdo neocení stresovou hlavu, že? 😉

Je Nejzdravější Verzi Sebe sama,

a Konečně, a v návaznosti na to, že poslední bod, o stresu, učení, jak být nejzdravější verzi sebe sama bude jen o úroveň výš svůj vzhled, který navíc trochu více.

a mám na mysli „nejzdravější“ pro všechny oblasti vašeho života—fyzické, emocionální, duševní a duchovní.

Takže pojďme rozebrat mé osobní top 3 tipy pro každou oblast, jak se nejzdravější vás, takže můžete o úroveň výš své přitažlivosti ještě více!

fyzické zdraví:

• Získejte dostatek spánku-nedostatek spánku může vést k nárůstu hmotnosti a tmavým kruhům pod očima. Může také vést ke špatným náladám, které vás mohou více stěžovat (viz tip č. 4). Je důležité naučit se spát. Např. příliš mnoho spánku na boku nebo žaludku může způsobit vrásky.
• Jezte dobře, pijte hodně — s nárůstem anorexie v těchto dnech (11) je velmi důležité si uvědomit, že krása není o tom, že se stane tenkou. Nespadejte do pasti pocitu viny za jídlo. Užijte si jídlo, jíst zdravě a pít hodně vody, poslouchat své tělo, péči a ocenit vaše tělo je jedinečný tvar a stavět, neposlouchej lži, které říkají, musíte být více jako „X“ nebo „Y“ být krásná…ale zkuste, aby se zabránilo jíst příliš mnoho v noci, protože to je místo, kde většina hmotnosti skutečně začne, vzhledem k přes-jíst mimo denní hodiny (12).
• cvičení-zkuste udělat asi 150-300 minut mírné fyzické aktivity týdně (13).

emoční zdraví:

• Naučte se být sebevědomý-Procvičte si pochopení, proč cítíte, co cítíte, a když jste náchylní se tak cítit. Zeptejte se sami sebe na tyto otázky: „Co teď cítím a proč?“a“ co konkrétně se musí stát a v jakém čase se cítím takhle? Existují nějaké vzory?“
• Naučit se komunikovat — ne jen očekávat, že lidé pochopit vaše citové potřeby, protože součástí zrání je si uvědomit, že ne každý si myslí, a funkce, jako vy. Naučte se tedy komunikovat své emocionální potřeby se svými blízkými přímým způsobem, který nepřijde jako blahosklonný nebo obviňující. Buďte s nimi trpěliví, když se naučí více vám rozumět.
• buďte pokorní — nikdo vám nic nedluží. Nejsi středem vesmíru. Pokud je na vás někdo nespravedlivě zlý, uvědomte si, že to pravděpodobně není ani o vás, ale jde spíše o jejich vlastní problémy. Nemůžete změnit, co se s vámi stane, ale můžete změnit, jak na to reagujete.

duševní zdraví:

• buďte realističtí o sobě – nejste dokonalí — takže si dejte pauzu, když uvidíte známky své nedokonalosti. Buďte k sobě laskaví, když to potřebujete.
• vlastní se svým selháním – neprocházejte životem nesoucím viny nebo sebepohrdání. Přiznejte se, buďte upřímní. Požádejte o odpuštění. Tak jdi dál.
• buďte upřímní-buďte dost odvážní, abyste byli upřímní vůči sobě i ostatním. Krátkodobě to může způsobit trochu více konfliktů, ale z dlouhodobého hlediska to povede k harmoničtějšímu a bez stresu.

Duchovní Zdraví:

Poznámka: někteří lidé mohou najít tyto trochu „těžké“, ale osobně si myslím, že jsou pro mě výzvou a pořád mi to nepříjemné dost, aby růst a posunout vpřed!

• tichý ústup — Útěk shonu života a zkusit dělat tiché útočiště, kde jste není dovoleno používat telefon, mluvit, nebo zkontrolovat e-maily. Konfrontujte se způsobem, k němuž jste nikdy předtím nebyli nuceni.
• meditujte o krátkosti života-existovali jste jen velmi krátkou dobu a než jste se stali, svět pokračoval bez vás. V mrknutí oka, předáte dál a svět bude pokračovat bez vás znovu. Navíc si vás bude pamatovat jen hrstka lidí, kteří zase také zemřou, a tak do 100 let nebo tak budete pravděpodobně nikdy na Zemi vzpomínat. Buďte vděční za život a oceníte svou malost.
• otázka, pak otázka ještě více, a růst-s tímto posledním bodem v mysli, otázka, zda je tam víc, aby váš život, než jen bezprostřední tady a teď. Buďte dost odvážní, abyste hledali smysl, pravdu a odpovědi na velké životní otázky. Protože jsme tak malí a život je tak krátký, přijměte pravdu otevřeně a z celého srdce, pokud ji najdete. Snažte se každý rok být pokornější.

Všechny tyto tipy vám bude více vyvážený a dobře-zaoblené osobu, která je více zdravé a ujistili se o sebe—což je nádherná věc sama o sobě!

a Zároveň vědět, jak se oblékat a jak to udělat make-up je cennou součástí učení, jak být krásná, je tu mnohem víc, že jde do toho.

A ať už je to posílení vaší důvěry s držení těla nebo učení, jak se mají nejzdravější životní styl, můžete si vzít malé kroky podle následujících tipů a učení, jak se stát krásná a atraktivní.