5 Věcí, na paměti, Když Jste Přilepená, a Zoufale touží po Změně

Bez ohledu na to, jak těžký život dostane, můžete se vždy obrátit to kolem.

na mé narozeniny před mnoha měsíci, když Google a já jsme byli oba mnohem mladší, jsem Googled „jak změnit svůj život, když jste přilepená“ vidět, co by přijít. Cítil jsem se beznadějně v pasti – byl jsem zaneprázdněn závodit v kruzích každý den bez jakéhokoli smysluplného pokroku. Věděl jsem, že musím najít lepší plán, protože jsem byl v depresi se stejným starým grindem.

je pravda, že jsem pracoval 60+ hodin týdně, bojují s upadající podnikání, a vyrovnat se s nedávnou smrt dvou blízkých. Zdálo se, že stres a tempo života mě zaměstnávají od 7 hodin do půlnoci každý den bez velkého času na sebereflexi a všímavost, a hluboko uvnitř jsem věděl, že se točí hlava, kruhová cesta, na které jsem byl, nebyla udržitelná.

Jak jsem listovat výsledky vyhledávání Google a byl jsem fascinován tím, ohromující množství knih, článků a citací navrženy tak, aby motivovat člověka, aby se pozitivní akci a pozitivní změny. Zprávy „pustit a jít dál „nebo“ být přítomen“ byly hojné; nicméně, nic se mnou opravdu nekliklo. Hledal jsem pokyny, které byly trochu konkrétnější … pokyny jako “ projděte sedm bloků po hlavní ulici a odbočte vpravo na Sunshine Drive. Tam začíná vaše „lepší“ cesta.“

Prostoru, aby Odrážely

jsem pokračoval ve čtení a podívejte se na nové směry jsem mohl sledovat, a pak mi to došlo. Moje ztráty a osobní nepokoje mě přiměly běžet a skrývat se před svými problémy. Dělal jsem neuvěřitelnou práci, že jsem neuvěřitelně zaneprázdněn, ale nikdy jsem se nezastavil, abych vyřešil své myšlenky a zjistil, proč přesně dělám to, co dělám. Moje „potřebuje“, aby poskytovat pro svou rodinu a zmírnit bolest vydržel ze selhání a ztráty, fueled mé bezmyšlenkovitost – použil jsem tyto okolnosti jako výmluvy pro třídění své priority účinně – a stal jsem se zasekl v kruhu zbytečné zaneprázdnění s ne křišťálově jasné vize o tom vůbec nic.

uznal jsem, že abych skutečně posunul svůj život vpřed, musel jsem nejprve šlápnout na brzdy. Potřeboval jsem se zastavit mrtvý ve svých stopách a na chvíli se zastavit, abych to všechno mohl vzít, sedět s ním, a pak to všechno znovu vydechnout. Musel jsem si dát prostor přijmout, kde jsem, a třídit možnosti, které mě čekají.

když jsem se odmlčel, začal jsem myslet na léto po maturitě. Moje myšlenky putovaly časem zpět do těch dnů, kdy jsem měl pocit, že na mě čeká příležitost ve všech představitelných směrech. Byl jsem přijat na velkou univerzitu, byl jsem mladý a ambiciózní, a byl jsem připraven dobýt své sny. Ale když jsem si to vzpomněl, necítil jsem se lépe. Ve skutečnosti, po všech těch letech, když jsem se snažil dívat na svět touto mladistvou čočkou déle než několik minut, Jen jsem se cítil neklidnější.

Nějakou Dobrou Radu

Možná je to životní lekce musel jsem se naučit tvrdě, nebo daň z bolesti a neúspěchu, ale já jsem musel přiznat sám sobě pravdu tehdy a tam, že mladistvý světě možnost se cítil mnohem děsivější a rizikovější. Chtěl jsem být znovu ambiciózní a vášnivý, ale nevěděl jsem jak, dokud mi moje moudrá máma nedala nějakou dobrou radu. Řekla mi, že stále vidí pozitivní, vášnivý mladý muž ve mně, ale že jsem potřeboval udělat nějaké hledání duše, abych se k němu znovu připojil.

Jak jsem se snažil následovat radu moje máma, jsem si vzpomněl, že kdysi jsem měl dvě nabídky, psané na post-it poznámky visí na zdi v ložnici, když jsem byl dítě:

• „Přijmout to, co je, nech jít, co bylo, a mít víru ve své cestě.“
• „nebojte se chodit sama po cestě méně cestoval, a nebojte se milovat každou minutu.“

tak jsem ty dva citáty napsal znovu, stejně jako jsem si je pamatoval, a vyvěsil je na zeď nad mým nočním stolkem. Probudil jsem se k těmto citacím každé ráno několik let poté, a pomohli mi udržet střed.

také jsem dělal drobné kroky, den co den, až jsem věděl, že se konečně znovu pohybuji správnou cestou. Pro kohokoli jiného, kdo se cítí zaseknutý a bez skutečného pocitu, jak udělat další krok vpřed, nabízím následující připomenutí. Jsou založeny výhradně na mé osobní zkušenosti, ale jsou jednoduché, žalovatelné lekce, které mě stále kupředu, když jsem se rozhodl, že je čas na změnu. Možná vám také pomohou. Pamatujte …

1. Smysluplné denní připomenutí usnadňují růst a pozitivní změnu.

můžete zveřejnit smysluplné citace na zdi vaší ložnice nebo najít hrnek na kávu, který má motivační zprávu (Moje říká „každý den se rodí zázrak“). Ale můžete to také udělat o krok dále…

jen málo dobrých věcí je snadné, a když jde do tuhého, často se vydáme snadnou cestou – i když nás snadná cesta vede špatnou cestou.

abych s tím bojoval, vytvářím hmatatelné připomínky, které mě táhnou zpět z pokraje mých slabých impulzů. Například, mám pozadí plochy notebooku nastavené na fotografii mé rodiny, a to jak proto, že se na ně rád dívám, tak proto, když je práce opravdu těžká, tyto fotografie mi připomínají lidi, pro které nakonec pracuji.

A nejsem jediný, kdo úspěšně pomocí této strategie…

moje kamarádka, která se vyplatila téměř $100K dluh v posledních pěti letech má kopii jeho zůstatek kreditní karty nalepil na monitor počítače; slouží jako neustálou připomínkou dluhu stále chce splatit. Další kamarádka si nechává fotografii sebe sama, když byla 90 liber těžší na lednici jako připomínka osoby, kterou už nikdy nechce být.

Myslet na chvíle, kdy jste s největší pravděpodobností dát impulsy, které vás udrží uvízl a odveze vás dál z vašich konečných cílů. Poté pomocí vizuálních připomenutí těchto cílů přerušte impuls a znovu vytvořte hybnost, která vás udrží na správné cestě.

2. Prostor mezi věcmi, které děláte, je stejně důležitý jako věci, které děláte.

Zastavil se na chvíli na konec chaosu a zaneprázdněnost může zachránit váš život tím, že vyhraje zpět drahocenný čas a klid. Pozastavení vám také může poskytnout přestávku v obvyklé akci, takže v případě potřeby můžete začít znovu novým směrem. Ale musíte nechat dostatek místa ve svém rozvrhu, abyste tak učinili.

je lákavé vyplnit každou minutu dne s zaneprázdněním. Nedělej si to. Nechte prostor.

ponechte malý prostor mezi každým z vašich závazků. Udělejte si přestávku na dýchání a meditaci, vydejte se na krátkou procházku ven, vypijte sklenici vody nebo možná udělejte několik jednoduchých hlubokých protahovacích cvičení. Ocenit prostor, a prostě být.

Váš konečný cíl je žít život, přehledné většina rozptylování lidí své životy naplnit, takže vám prostor pro to, co je skutečně důležité. Život, který není konstantní zaneprázdnění, že spěchá, a odpor, ale místo toho vědom, rozjímání, vytvoření a spojení s lidmi a projekty, které vás opravdu milují.

3. Deník je neocenitelný nástroj pro sebereflexi a sebezdokonalování.

J. K. Rowlingová vede deník. Eminem vede deník. Oprah si vede deník.

Úspěšní lidé – ti, kteří důsledně dělat pozitivní změny v jejich životě – sledovat svůj pokrok, stanovených cílů, přemýšlet a učit se ze svých chyb. A často k tomu používají nějaký deník.

pokud se chcete dostat někam do života, potřebujete mapu a váš deník je ta mapa. Můžete si zapsat, co jste dnes udělali, co jste se snažili dosáhnout, kde jste udělali chyby a tak dále. Je to místo k zamyšlení. Je to místo pro zachycení důležitých myšlenek. Je to místo, kde můžete sledovat, kde jste byli a kam hodláte jít. Je to jeden z nejvíce nedostatečně využívaných, ale neuvěřitelně účinných nástrojů dostupných pro masy.

vyčleňte 15 minut denně na přemýšlení a psaní. Když jsem poprvé začal můj denní deníku rituál musel jsem se probudit dříve, aby se to stalo, ale udělala jsem to, a v 6 hodin ráno to byl jen já a moje motivační hrnek na kávu, když zíral na prázdnou bílou stránku. Začal jsem psát své sny, věci, které jsem vždy chtěl dělat, nápady, které jsem vždy chtěl prozkoumat, místa, která jsem vždy chtěl navštívit se svou rodinou, atd. Pak jsem se zaměřil na současnost psaním o úkolech, které jsem chtěl dokončit ASAP, související podnikatelské nápady, které jsem chtěl implementovat ASAP, blogové příspěvky, které jsem chtěl napsat ASAP, a další blízké, žalovatelné cíle.

dodnes mám deník téměř každé ráno. A přezkoumání mých poznámek na konci dne/týdne/měsíce mi vždy pomáhá cítit se pozitivně o všech příležitostech, které pro mě stále existují, prozkoumat a dosáhnout. (Přečtěte Si Zázračné Ráno.)

4. Špatné vztahy vás táhnou zpět-ty správné Vás tlačí dopředu.

Když jste pohybující se přes slušnou životní přechod, je důležité mít blízko rodinu a přátele, kolem vás, že můžete nabídnout svou podporu a porozumění. Není zde prostor pro zbytečnou negativitu. Je to jako přechodná fáze v práci-ta poslední fáze, než žena porodí nový život. Nemůže přestat přijímat problémy jiných lidí nebo se cítit provinile za to, že nevrací textové zprávy. Musí chránit své myšlenky, svůj čas a svou energii.

stejný princip platí i pro vás. Pokud zjistíte, že máte toxický, vyčerpávající vztah, který vás neustále snižuje a udržuje vás zaseknutý, nechte je chvíli jít. Nemusí to být ze své podstaty špatný člověk,ale nejsou tou pravou osobou, se kterou každý den trávíte čas.

pamatujte, že ne všechny toxické vztahy jsou schválně mučivé a bezcitné. Některé z nich se týkají lidí, kteří se starají o vás – lidi, kteří mají dobré úmysly, ale jsou toxické, protože jejich potřeby a způsob, jak ve světě existují síly, abyste ohrozit sebe a své štěstí. A i když je to těžké, musíme se dostatečně distancovat, abychom si dali prostor k životu.

jednoduše se nemůžete denně zničit kvůli někomu jinému. Musíte udělat svou pohodu prioritou. Ať už to znamená trávit méně času s někým, milující člen rodiny z dálky, nechat zcela nebo dočasně odebrat sebe sama ze situace, která se cítí bolestivé – máte právo odejít a vytvořit nějaký zdravý prostor pro sebe. (Angel a já o tom podrobně diskutujeme v kapitole“ vztahy “ 1000 malých věcí šťastní, úspěšní lidé dělají jinak.)

5. Důsledné a realistické akce každý den vás osvobodí.

Všechny detaily stranou, když přijde k tomu, že podstatné změny ve svém životě – vydělávat na nový stupeň, budování nové podnikání, podporovat nový vztah, založení rodiny, stále více vědom, nebo jakékoliv jiné osobní cestu, která vyžaduje čas a odhodlání – jedna věc, kterou budete muset zeptat sami sebe, je:

“ jsem ochoten strávit trochu času každý den, jako mnoho lidí nebude, takže mohu strávit lepší část svého života, jako mnoho lidí nemůže?“

Přemýšlejte o tom. Nakonec se staneme tím, co opakovaně děláme. Získání znalostí neznamená, že rostete-rostoucí se stane, když to, co víte, změní váš život.

a pamatujte, že tato změna se nestane najednou. Stává se to jen jeden malý krok najednou. Pokud jde o provádění změn, méně je více.

Poté, co jsem se vzpamatoval z pocit, uvízl, je schopen jasně myslet a plánovat znovu mi vyplnění položky deníku s nápady a míle-dlouho-dělat seznamy. Nicméně, naučil jsem se rychle, že je to nereálné splnit 100 úkolů denně, tak jsem zredukováno a přinutil, aby se denní seznam ne více než tři základní věci, které jsem musel udělat, aby se pohnout se dopředu. Začal jsem se cítit zmocněn spíše než ohromen, protože jsem vzal všechno v menších, zvládnutelné kroky.

váš tah …

pokud se můžete vztahovat k tomuto příspěvku, nezapomeňte, že nejste sami. Každý z nás občas bojuje s vadnými návyky, víry a chování, které nás na chvíli drží a běží na místě. Klíčem je uvědomění-rozpoznání těchto negativních sil a jejich zastavení dříve, než vás zastaví.

Takže, který z bodů v tomto příspěvku si rezonovat s (nebo někdy boj s)? Jaké návyky, víry a chování vám brání v postupu vpřed? Jak jste se vyrovnali? Zanechte komentář níže a podělte se o své myšlenky a postřehy.

a konečně, pokud byste chtěli další pomoc s pozitivními změnami ve vašem životě, podívejte se na náš školicí seminář, přemýšlejte lépe, Žijte lépe. Toto je vaše jedinečná příležitost získat živé zkušenosti od nás a našeho vnitřního kruhu přátel a světových odborníků. Připojte se k nám na Think Better, Žijte lépe a začněte příští rok na vysoké notě a udržujte svou dynamiku v chodu.

fotografie od: Splatito8127