Bobule jsou speciální jídlo, které se pohybují ve velikosti, tvaru, barvy a chuti. Obvykle jsou malé, měkké a kulaté a produkují sladké a chutné chutě. Bobule mohou být malé,ale mohou se pochlubit silnými živinami. Mnoho lidí je obeznámeno s myšlenkou, že bobule mají vysoký obsah antioxidantů, které pomáhají posílit imunitní funkci těla. Bobule však obsahují mnoho dalších vlastností podporujících zdraví, které nejsou široké veřejnosti tak známé. Zde je pět překvapivých zdravotních výhod, které mohou bobule podporovat:
1. Snížit riziko rakoviny plic
V Evropské Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC), studie, strava a zdraví vzory přes 475,000 lidí v celé Evropě byly přezkoumány s cílem posoudit jejich asociace s rakovinou a jiným chronickým onemocněním. Jedním z klíčových závěrů studie bylo, že konzumace bobulí byla spojena se sníženým rizikem rakoviny plic. Bylo zjištěno, že subjekty, které jedly jednu pětinu šálku bobulí jakéhokoli typu denně, mají 22% snížené riziko rakoviny plic.
2. Pomalá progrese rakoviny
kromě snížení rizika rakoviny bylo také prokázáno, že některé bobule zpomalují progresi rakoviny. Zejména černé maliny jsou působivými inhibitory rakoviny. Klinické studie s černými malinami byly provedeny u pacientů s Barrettovým jícnem, prekancerózní lézí. Výsledky ukázaly, že černé maliny způsobují, že léze je méně agresivní a zpomaluje progresi rakoviny. Vzhledem k jejich přínosům pro zdraví se snažím jíst černé maliny každý den. Snadný způsob, jak je pravidelně konzumovat, je ve formě prášku. Rád přidávám černý malinový prášek BerriHealth do mých ranních koktejlů.
3. Posílení angiogeneze obrany
sezónní bobule jako jahody, maliny, ostružiny, borůvky a brusinky může zvýšit vaše tělo angiogeneze obrany. Angiogeneze je proces, který naše těla implementují k růstu a udržování krevních cév. Za zdravých okolností jsou krevní cévy nedílnou součástí života. Dodávají kyslík a životně důležité živiny do všech našich orgánů. Když se však abnormální cévy dostanou z rána, mohou podpořit mikroskopické rakoviny a způsobit významné problémy. Bobule pomáhají podporovat správnou funkci angiogeneze.
4. Chraňte kmenové buňky před stresem
černé chokeberries, také nazývané aronia, jsou malé tmavě zbarvené ovoce pěstované v Severní Americe a Evropě. Jsou plné polyfenolů a díky svým zdravým vlastnostem se staly populárními. Vědci v Polsku zjistili, že vystavení jedinců extraktu z chokeberry by mohlo chránit jejich kmenové buňky před stresem a zároveň pracovat na regeneraci krevních cév.
5. Zvýšení hladiny kmenových buněk
když už mluvíme o kmenových buňkách, konzumace černého malinového prášku (jako ten, který jsem zmínil dříve) také ukázala, že zvyšuje hladiny kmenových buněk. Vědci na Korea University Anam Nemocnice v Soulu zjistili, že ve studii analyzující účinky bobulí na padesát pacientů s metabolickým syndromem, ty, které spotřebovávají černá malina prášek denně po dobu dvanácti týdnů měl nárůst 30 procent jejich cirkulujících endotelových progenitorových buněk. To je pozoruhodné, protože tyto buňky hrají významnou roli při regeneraci endoteliální výstelky krevních cév (mimo jiné funkce).
6. Podporovat zdraví očí
goji bobule obsahují zeaxanthin-bioaktivní sloučeninu zvanou karotenoid(stejný, který se vyskytuje v hojnosti v mrkvi). Zeaxanthin je důležitý pro zdraví očí, protože když je spotřebován, hromadí se v sítnici, vrstvě v zadní části oka, kde je světlo snímáno a přenášeno do mozku. Silný karotenoid může pomoci chránit oko před věkem podmíněnou makulární degenerací, což je škodlivý oslepující stav.
7. Chraňte DNA
100% bobulová šťáva je další produkt, který se snažím pravidelně konzumovat. Studie provedená na Univerzitě v Kaiserslauternu v Německu dal 18 zdravých dobrovolníků mužského pohlaví smíšené bobule šťávy denně po dobu šesti týdnů. Výsledky ukázaly, že pití bobulové šťávy významně zvýšilo ochranu DNA o 66 procent, což bylo pozorováno pouhý týden po zahájení konzumace šťávy. Když se příjem šťávy zastavil, ochranné účinky zmizely a úroveň poškození DNA se zvýšila na předchozí úrovně.
***
stánek s jídlem je, že byste měli přidávat různé bobule do svého jídelníčku každý den. Vřele doporučuji přidat do svého denního režimu vysoce kvalitní černý malinový prášek, jako je ten z BerriHealth. * Vezměte prosím na vědomí, že se nejedná o propagační příspěvek a propaguji pouze produkty, za kterými plně stojím a používám se.