od dětství nám bylo řečeno, že mrkev je velmi dobrá pro zdraví. Ale víme všechny výhody, které má? Dnes objevíme neznámé výhody mrkvové šťávy.
mrkev je velmi prospěšná pro oči a pro pokožku, protože je velmi bohatá na beta-karoten, jak je uvedeno v této studii.
konzumací mrkvové šťávy však můžeme těžit z mnoha dalších vlastností této zeleniny. Podívejme se na některé z nich.
mrkev, oranžové zlato
mrkev je nejvíce konzumovanou zeleninou na světě. To je způsobeno jejich vlastnostmi a že s nimi lze připravit mnoho chutných pokrmů.
než však začneme, zvýrazníme 3 základní živiny této zeleniny, díky nimž je tak vybrána.
Již bylo uvedeno na začátku a je to, že mrkev obsahuje hodně živin, známý jako beta-karoten, který je velmi důležitý pro naše zdraví.
Beta-karoten je syntetizován v játrech, který převádí na vitamín A, silný antioxidant, který „váže“ na škodlivé molekuly, takže je neškodný.
Vitamin A
kromě toho, co se získává z beta-karotenu, má mrkev dostatek vitamínu A. sklenice této zeleninové šťávy poskytuje téměř 700% základních potřeb dospělého.
díky tomu je mrkev zodpovědná za ochranu zraku a prevenci určitých degenerativních onemocnění, jako je rakovina.
kromě toho, vitamin A podporuje kostní a zubní růst, snižuje riziko srdečních onemocnění, udržuje zdravé buněčné funkce, pomáhá tělu odolávat infekci, a vyrovnává krevní tlak.
Alfa Karoten
Jeden šálek mrkve obsahuje 5.9 mg alfa-karotenu, což je antioxidant, zabalené s flavonoidy.
na mnoha místech se má za to, že tato živina má možnost prodloužit náš život a že zabraňuje rakovině plic.
kromě toho je rozpustný v tuku a v tomto případě by měl být konzumován v pečeném nebo restovaném přípravku.
doporučuji si přečíst: Silný domácí lék na regulaci krevního tlaku a posilují obranyschopnost organismu
Existují i jiné prvky prominentní v mrkvi, že se jim supervegetal vhodné pro děti, pro dospělé (zejména těhotné ženy) a seniory. Šálek mrkve nám dává:
- Vitamin K.
- Vitamin C.
- Vláknina.
- draslík.
- Vitamin B6.
- mangan.
- molybden.
- Vitamin B1 (thiamin).
- Vitamin B3 (niacin).
- fosfor.
- hořčík.
- folát.
¿jaké jsou neznámé výhody mrkvové šťávy?
Chcete-li získat všechny neznámé výhody mrkvové šťávy, musíte ji konzumovat několikrát týdně na prázdný žaludek, pokud je to možné. Podívejme se na některé z nich.
Zlepšuje zdraví ústní dutiny
Pokud syrova a celou mrkev by sloužit k čištění zubů a stoliček. Ale v případě konzumace má zpracované také své vlastnosti.
například posiluje zuby a dásně, zlepšuje průtok krve a zabraňuje přilepení bakterií na zuby.
obsahuje fluorid, tato zelenina zabraňuje zubnímu kazu a udržuje zubní sklovinu v dobrém stavu.
Stimuluje chuť k jídlu
bylo prokázáno, že ti, kteří v nedávné době podstoupili operaci, convalescents nebo máte zažívací problémy, můžete jíst trochu více po vypití trochu mrkvové šťávy.
je to dobrá volba pro děti, když jejich zuby začínají vycházet, a pro starší lidi, kteří musí jíst kaši nebo polévky.
bojuje proti zácpě
další neznámou výhodou mrkvové šťávy je to, že bojuje proti zácpě. Je to proto, že mají dobré množství vlákniny, která zvyšuje množství a kvalitu stolice, reguluje střevní tranzit.
kromě toho tato šťáva snižuje bolest žaludku v důsledku intoxikace, uklidňuje žaludeční nepohodlí a kyselost. Doporučuje se u pacientů s gastritidou.
Tato zelenina obsahuje hodně vody v jeho složení, a to je vynikající zpráva pro ty, kteří trpí zadržování tekutin, otoky nebo problémy s ledvinami.
šálek mrkvové šťávy nalačno může rozložit ledvinové kameny a usnadnit jejich vyloučení.
Pokud se chystáte čelit zkouška, první rande, nebo jít na pracovní schůzku doporučujeme pít mrkvovou šťávu.
také, pokud procházíte stresujícím časem nebo se cítíte velmi unavení a unavení. Fosfor a draslík jsou zodpovědné za tyto energetické a revitalizační účinky.
je to spojenec v kráse
posílit nehty a dát vlasům lesk nic lepšího než mrkev. Provitamin A v něm pomáhá tělu opravit buňky poškozené kontaminací nebo kontaktem s chemikáliemi.
také umožňuje regulovat produkci kožního mazu pokožky hlavy, což bude prospěšné těm lidem, kteří trpí nadbytkem tuku.
Viz také: chcete posílit vlasy? Neváhejte a vyzkoušejte tento 100% přírodní kondicionér
Vitamin A a beta-karoten jsou dvě živiny, které nemohou být chybějící ve stravě těhotné a kojící matky.
podle lékařů zlepšují biologickou kvalitu mléka a umožňují produkovat větší množství podle potřeb dítěte.
beta-karotenů, které jsme mluvili na začátku také mít schopnost, aby se zabránilo předčasnému stárnutí a toto je poslední z neznámého výhody mrkvové šťávy.
chrání zrak katarakty, odchlípení sítnice a je ideální šťávou pro lidi, kteří trpí ztrátou zrakové ostrosti nebo slepotou za soumraku.
k přípravě bohaté a zdravé mrkvové šťávy potřebujete pouze 6 kusů této zeleniny a sklenici vody.
oloupejte a nakrájejte na malé kousky, vše promíchejte v mixéru s vodou až do smetany. Nyní si to vezměte a užijte si všechny neznámé výhody mrkvové šťávy.