Pokud vás zajímá, zda některé doplňky stravy může pomoci zlepšit příznaky astmatu, existuje několik věcí, které byste měli vědět.
Pro začátek, „tam je velmi malý vědecký důkaz, že fungují,“ říká Maureen George, PhD, RN, zdravotní poradce pro Astma a Alergie Foundation of America (AAFA) a certifikovaný astma pedagog, jehož výzkum speciality patří alternativní a komplementární medicíny.
A i když malá studie ukázaly některé klinické dávky vitaminů a minerálních látek na řízení astma, říká Clifford Bassett, MD, zakladatel a lékařský ředitel Alergie a Astma Péči o New Yorku a klinický asistent profesor na katedře medicíny na NYU Langone Medical Center, důkazy jsou omezené a v některých případech dokonce protichůdné.
současně George dodává, že některé vitamíny, byliny a minerály se zdají být bezpečné — a dokonce užitečné pro některé lidi s astmatem. „Dovoluji pacientům, aby užívali to, co by chtěli, pokud to užívají spolu s předepsanými léky,“ říká.
Zde jsou osm potravinových doplňků, které mohou pomoci zmírnit příznaky astmatu — a to, co výzkum a odborníci říkají o to, aby byly součástí vašeho astmatu plán řízení:
Antioxidanty: červen 2013 studie zveřejněné v Wiener klinische Wochenschrift – The Central European Journal of Medicine zjistili, že antioxidanty, včetně vitaminů a a E, by mohlo mít příznivý dopad na děti s astmatem. Nejlepší způsob, jak se dostat širokou paletu je tím, že jí barevné čerstvé ovoce a zeleninu, říká Kyrena Robinson, PhD, výživu ve Washingtonu, d. c.
Omega-3 mastné kyseliny (rybí olej): Rybí olej pravděpodobné, že má ochranné účinky proti zánětlivých onemocnění, jako je astma, v závislosti na leden 2015 hodnocení výzkumu v Alergologie Mezinárodní. Omega-3 mastné kyseliny, obvykle nalezené v mastných rybách, bylo prokázáno, že snižují zánět-jeden z charakteristických znaků astmatu, Robinson říká.
cholin: Malá studie publikovaná v srpnu 2014 vydání biologie volných radikálů & medicína zjistila, že v kombinaci s vitamínem C a selenem nosní sprej cholinu pomohl léčit alergické onemocnění dýchacích cest u myší. Ačkoli studie provedené na lidech jsou stále potřebné, užívání cholinu, vitaminu B, může snížit závažnost a frekvenci astmatických záchvatů, podle University of Maryland Medical Center. Vysoké dávky (3 gramy denně pro dospělé) mohou být nejúčinnější, ale neměli byste je užívat, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
hořčík: Protože lidé s astmatem mohou mít nízké hladiny hořčíku, což je prodyšný materiál, sprej forma hořčíku může otevřít průdušky a zlepšit proudění vzduchu, pokud mají závažné útoku, podle do června 2016 studie zveřejněné v Drug Design, Vývoj a Terapii. Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda perorální doplňky mohou hrát roli při každodenní léčbě astmatu. „Perorální doplňky hořčíku nebudou bolet, pokud nebudete brát příliš toxické dávky,“ říká George. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče a určete pro vás bezpečnou částku.
Pyknogenol: Extrahuje z kůry francouzské borovice, tento bylinný lék má nějaký potenciál snížit zánět a mohl by být možné léčby astmatu, podle malé laboratoři studovat v prosinci 2013 vydání Potraviny a Chemické Toxikologie. Znovu, ačkoli: existuje jen málo vědeckých důkazů o jeho účinnosti, říká George.
Thymol: ukázalo se, že tento extrakt tymiánu snižuje zánět v dýchacích cestách myší s indukovaným alergickým astmatem, podle studie z července 2014 ve Fitoterapii. Z její strany, George “ nevidí na extraktu nic nebezpečného.“
černé semeno: Semena rostliny černého kmínu se používají po staletí při vaření, ale mohou mít také protizánětlivé vlastnosti. Ačkoli neexistují žádné silné důkazy pro jeho použití a je zapotřebí dalšího výzkumu, říká George, jedna studie z ledna 2016 publikovaná v Planta Medica zjistila, že černé semeno může mít protizánětlivé účinky na plíce.
kofein: zdá se, že kofein může pomoci zlepšit funkci dýchacích cest, říká Dr. Bassett. Je zapotřebí další výzkum, ale může obsahovat látky, které pomáhají zpomalit zánětlivý proces, který může vést k astmatických záchvatů, podle listopadu 2015 studovat v Farmakologie & Therapeutics. Ale protože možná budete muset vypít až tři šálky kávy denně, abyste mohli zažít výhody, měli byste se před vyzkoušením poradit se svým lékařem, říká Asthma Australia. „Není to něco, na co byste se měli bezpečně spolehnout, když máte astmatický záchvat, abyste otevřeli dýchací cesty,“ varuje George.
mějte na paměti, že doplňky stravy a bylinné přípravky nejsou regulovány USA. Food and Drug Administration. Pokud se rozhodnete je koupit, postupujte opatrně, říká George. Nakupování v renomovaném obchodě s vitamíny nebo zdravou výživou může pomoci, ale ani to vás nechrání před kontaminanty, rozdíly v síle dávek a dalšími faktory. Spolupracujte se svým poskytovatelem zdravotní péče a zjistěte, zda vám doplňky stravy mohou pomoci, a kde byste je měli nakupovat.