9 způsobů, jak být úmyslný každý den

hledáte způsoby, jak být úmyslný ve svém každodenním životě?

Máte někdy pocit, že právě procházíte pohyby života a nikam opravdu nemíříte? Cítíte se přilepená na autopilota? Nebo jdete do postele a přemýšlíte, zda jsou vaše dny dobře strávené?

pokud ano, nejste sami. Šel jsem touto cestou po mnoho let … žít ze zvyku, dělat to, co se ode mě očekávalo, a přemýšlel, proč jsem se uvnitř cítil tak ztracený.

naštěstí jsem se dozvěděl, že to tak nemusí být. Když přijmete úmyslné bydlení, můžete žít podle svých vlastních podmínek a vytvořit život smyslu a účelu.

zde je několik jednoduchých nápadů, které vám pomohou začít: devět způsobů, jak být úmyslný každý den.

Co To Znamená Být Úmyslné?

než se ponoříme do dnešního seznamu, pojďme si chvíli promluvit o tom, co to znamená být úmyslný.

zkoumal jsem tento koncept posledních sedm let a dospěl jsem k závěru, že je to dvoudílný proces zaměřený na život s cílem.

prvním krokem je vědět, co chcete—jaké jsou vaše hodnoty, sny, priority a cíle? Proč každé ráno vstáváš z postele? Jaký je váš účel a co vás nutí cítit se naživu?

jakmile budete mít odpovědi na tyto otázky, dalším krokem je odpovídající zarovnání vašich akcí. Jak trávíte čas, peníze a energii? Žijete v souladu s tím, na čem vám nejvíce záleží? Pokud ne, co je třeba změnit?

to neznamená, že úmyslný život je dokonalý život-ale je to účelný život. Je to o tom najít odvahu pustit věci, které již slouží (i když to jde proti „úmluva“) a sledovat věci, které se budete cítit naživu.

stále existují oběti a kompromisy, ale když žijete s úmyslem, víte, čeho se vzdáváte a proč. Jde o to vědět, co můžete a nemůžete ovládat, a převzít odpovědnost za svůj život a štěstí.

jak být úmyslný

samozřejmě, že ve skutečnosti je život se záměrem často snadněji řečeno, než provedeno.

pro začátek není vždy jasné, co od života chcete-koneckonců, kdy jste si naposledy položili otázku? Vím, že mi bylo třicet, než jsem o tom vůbec začal přemýšlet!

a pak, jakmile budete mít jasnost kolem této osobní vize, může být těžké vědět, kde začít (zvláště když se cítíte hluboce mimo zarovnání). Jak začít, když je oceán mezi tím, kde jste a kde chcete být?

odpověď je stejná, jako začnete všechno v životě.

Můžete vzít malý krok vpřed, a pak další, a pak další … a pak se ty malé kroky, které se stanou velké kroky a budete překvapit sami sebe tím, jak daleko jste přišli.

Pokračujte ve čtení, abyste se inspirovali, jak podniknout prvních pár kroků.

Poznámka: měl bych objasnit, že i když úmyslné bydlení je myšlení vpřed, je to více o cestě než o konečném výsledku. Bez ohledu na to, kde jste v životě, rozhodnutí, která děláte každý den, které vás definují a nakonec, přinese smysl a uspokojení.

9 Způsoby, jak být úmyslný každý den

zde je devět jednoduchých způsobů, jak být úmyslný každý den:

• dbát na média konzumují
• Vyberte, zda chcete být laskavý
• Udělat něco, co přináší radost
• Zeptejte se „proč“, než si koupíte
• Praxe aktivní naslouchání
• Udělejte si čas pro sebereflexi
• Udělat něco, co můžete být hrdí
• Otázka vaše „je“
• Upřednostnit odpočinku a self-péče

DBÁT NA MÉDIA KONZUMUJÍ

Mezi TV, sociální média, e-mailové schránky a blogů, jako je tento—šance jsou, že spotřebují spoustu mediálního obsahu každý den.

to není automaticky špatná věc. Koneckonců, je to způsob sdílení příběhů, zkoumání nových nápadů a spojení s ostatními. Když jsme si vědomi toho, jak a proč hledáme informace, to může přidat hodně hodnoty pro naše životy.

samozřejmě může mít i opačný účinek. Pokud jste se někdy ztratili v internetové „králičí díře“, pak víte, jak snadné je ztrácet čas. Ještě horší, může to vést k nezdravým srovnáváním, pocity snížené vlastní hodnoty, přemoci a pro některé, dokonce úzkost.

klíčem je dbát na sociální média a všechny ostatní formy médií. Než začnete, nastavte záměry a hranice-zeptejte se sami sebe, proč to dělám a jak mi to slouží. Pokud nemáte dobrou odpověď, může být čas udělat něco jiného.

rozhodněte se být laskavý

“ dělejte věci pro lidi ne kvůli tomu, kdo jsou nebo co dělají na oplátku,ale kvůli tomu,kdo jste.“- Harold s. Kushner

když se rozhodnete být laskavý, děláte úmyslnou volbu o typu osoby, kterou chcete být. Pokud si ceníte laskavosti, hledejte způsoby, jak být laskavý každý den (a nezapomeňte, že laskavost je také důležitá!).

udělejte něco, co vám přináší radost

jedním z nejjednodušších způsobů, jak být každý den úmyslný, je udělat něco, co vám přináší radost. Je to tak silný prostředek k přidání hodnoty do vašeho života, ale je to tak často přehlíženo.

bohužel si myslím, že je to proto, že jsme byli podmíněni tím, abychom dali „shon“ Před naše vlastní štěstí. Cítíme, že musíme být produktivní po celou dobu—a cítíme se produktivní, když pracujeme na sociálně přijatelné definici úspěchu (obvykle peníze a materiální statky).

ale co vaše definice úspěchu? Je to opravdu o tom, co nejvíce udělat? Možná je úspěch spíše o šálku čaje a dobré knize?

Nebo cokoliv, co vám dělá radost … vtip je v tom najít i jen pár minut každý den dělat něco, co přináší radost, může zcela změnit, jak se cítíte o svůj život—ale musíte být záměrné o to, aby ses prioritou.

Související Příspěvek: Jak Vytvořit Kulturu Pomalý Život

ZEPTEJTE se „PROČ“, NEŽ SI KOUPÍTE

Jeden z největších „ah-ha“ momenty na mé jednoduché a úmyslné životní cesta byla, když jsem začal přemýšlet o penězích, pokud jde o čas.

většina lidí, kteří pracují na živobytí obchod svůj čas za peníze. To znamená, že pokud vyděláte 20 dolarů za hodinu a koupíte si svetr 20 dolarů, pak jste obětovali hodinu svého života výměnou za kus oblečení.

jak se cítíte?

neexistuje žádná správná nebo špatná odpověď, ale jde o to, že s našimi nákupy musíme být úmyslní. Zeptejte se proč, než si koupíte, a zeptejte se, jak to přidává hodnotu vašemu životu. Pak se zeptejte sami sebe, zda náklady opravdu stojí za to?

Související Příspěvek: Jak být spokojený s tím , co máte + přestaňte chtít více

Procvičte si aktivní poslech

úmyslné bydlení je osobní-to, na čem mi záleží, pro vás nemusí být důležité. Poté jsem to řekl, Ještě jsem se nesetkal s někým, kdo na jejich vztahy nepřikládá určitou hodnotu.

všichni se chceme cítit propojeni a jedním ze způsobů, jak vytvořit spojení, je úmyslné procvičování aktivního poslechu.

Toto je opravdu užitečný průvodce, jak praktikovat aktivní poslech, ale v souhrnu jde o poslech porozumět místo poslechu reagovat.

můžete ukázat lidem ve vašem životě, které vám záleží tím, aby úsilí, aby opravdu slyšet, co říkají a tím, že odolat nutkání, aby se centrum jejich příběhy na sebe. Místo přemýšlení o tom, jak budete reagovat, snažte se pochopit jejich názor.

udělejte si čas na sebereflexi

Udělejte si čas na sebereflexi je naprosto nezbytné pro úmyslné bydlení—je to, jak víte, že jste na správné cestě.

věnujte každý den několik minut přemýšlení o svých hodnotách a prioritách. Pak se zeptejte sami sebe, jak váš plán, vaše výdaje a dokonce i váš domov odrážejí tuto vizi.

pokud nejste spokojeni se svými odpověďmi, na čem byste mohli pracovat, abyste se dostali do souladu? Přemýšlejte o tom, co ve svém životě potřebujete více a méně.

nakonec dokončete nastavením svých záměrů na další den. To vám pomůže soustředit se na to, na čem opravdu záleží nejvíce.

Související Příspěvek: Proč Byste Měli Začít Deníku Zvyk + Jak Začít

UDĚLAT NĚCO, co MŮŽETE BÝT HRDÍ

Na samém začátku tohoto článku, jsem se zeptal, jestli jste někdy jít spát zajímá vás, zda jsou vaše dny jsou dobře vynaložené.

pokud to rezonovalo s vámi, jednoduchý způsob, jak přidat každý den smysl, je úmyslně dělat něco, na co můžete být hrdí.

nemusí To být velké gesto—to by mohlo být stejně jednoduché jako to, že telefon během hovoru nebo používat opakovaně šálek kávy—ale každý den něco a pak to oslavit! Na pár minut se přestaňte starat o všechno, co nejste, a místo toho si dejte poplácání po zádech za dobře odvedenou práci.

otázky Vaše „musí“

je něco, co máte pocit, že „musíte“ dělat každý den?

myslím, že pro většinu lidí je odpověď Ano—a je to často dlouhý seznam! Všichni máme věci, které máme pocit, že“ musíme “ dělat … ale odkud pocházejí tyto víry?

kdo vám řekl, že musíte a kdy jste to naposledy zpochybňovali?

nyní je zřejmé, že existují některé věci, které musíme dělat každý den, ale neděláme předpoklady, aniž bychom se nejprve podívali blíže.

například, když jsem poprvé začal blogovat, myslel jsem si, že „musím“ být na Twitteru. Mentor to zmínil, takže jsem z toho udělal prioritu každý den, i když mě to přivedlo k šílenství. Pak jsem se jednoho dne zeptal sám sebe, proč …

protože mi to řekl někdo jiný a teď, protože to je to, co jsem vždycky dělal.

uvědomil jsem si, že Twitter nepřidává žádnou skutečnou hodnotu mému životu nebo mému blogu a rozhodl jsem se přestat. Dal jsem si svolení dělat to, co bylo pro mě nejlepší—a můžete také-ale prvním krokem je začít klást otázky.

upřednostněte odpočinek a péči o sebe

a konečně, každý člověk, který to čte, by měl být úmyslný ohledně upřednostňování odpočinku a péče o sebe.

proč? Protože pokud se o sebe nestaráte, pak na ničem jiném nezáleží. Možná se budete moci na chvíli dostat, ale nakonec, pokud zanedbáte svou fyzickou a duševní pohodu, dojde vám pára.

vím, že to může být těžké, když jste zaneprázdněni, ale zde je několik praktických tipů pro péči o sebe (zjistěte, jak jsem se naučil praktikovat péči o sebe, aniž by se cítil jako něco jiného na mém seznamu úkolů!).

Úmyslné Obývací Deníku Cvičení

Pokud myšlenky na tomto seznamu nemám rezonují s vámi, zde je jednoduchý úmyslné obývací deníku cvičení, které vám pomůže najít něco, co dělá.

Krok 1: Přemýšlejte o třech časech, kdy jste se cítili skutečně naživu, a prozkoumejte tyto vzpomínky ve svém deníku. Co se stalo, že jste se cítil tak, jak jste to udělal?

Krok 2: Dále se zeptejte sami sebe, co je jedna malá věc, kterou byste mohli udělat, abyste tento pocit zopakovali každý den? Brainstorming nápady.

a samozřejmě posledním krokem je následovat úmyslné jednání! Začněte dělat více toho, co vás každý den cítí naživu, a zavažte se, že z něj uděláte pravidelný zvyk.

Přečtěte si Více O Úmyslné Living

Pokud si chcete přečíst více o úmyslné bydlení, zde je několik dalších míst, které jsem napsal na toto téma:

• 7 Otázky Inspirovat Úmyslné Living
• 4 Praktické Kroky K Vytvoření Úmyslné Život
• Jak Definování svých Základních Hodnot Změnil Můj Život,
• 4 Kreativní Cvičení Inspirovat Úmyslné Living
• Jak s Vědomím Výdaje, Pomáhá Vám Žít Život, který Si Lásku
• 14 Způsobů, jak Přestat Žít na Víkendy

Zdarma Úmyslné Životní Výzvy,

také jsem vás pozvat na mnou S Úmyslem, zdarma úmyslné životní výzvu navržen tak, aby vám pomohou přestat žít na auto-pilot a začít žít na účel.

jak výzva funguje

v průběhu týdne dostanete čtyři e-maily s odkazem na každou lekci.

V lekcích, vezmu vás prostřednictvím klíčových momentů mé osobní cestě k jednoduché a úmyslné život. Najdete zde mé příběhy, poučení, které jsem se naučil, a také jednoduché činnosti, které můžete udělat, abyste mohli žít s úmyslem.

jednoduše použijte formulář níže a zaregistrujte se nebo klikněte zde a dozvíte se více.

více než 1800 lidí přijalo výzvu a začalo žít s úmyslem. Připojíte se k nim?