Zelené šťávy se staly populární pro jejich zdraví prospěšné vlastnosti, zlepšení imunitního systému a střevní tranzit, pomáhá hubnout a očistit tělo. K dosažení tohoto cíle je nutné zvolit jako základ dvě zelené zeleniny a listy, jako je celer, špenát, petržel, nopal, okurka, hlávkový salát, mangold a kale. Měli byste také přidat ovoce k oslazení. Může to být grapefruit, ananas, zelené jablko nebo pomeranč. Existují dokonce i ti, kteří to dělají s kokosovou vodou.
Tyto zdravé potraviny směsi mají následující výhody:
Urychlit metabolismus
Vzhledem k jeho složek, tento zelený nápoj poskytuje vlákninu a antioxidanty, které stimulují metabolismus, napomáhá hubnutí. Je důležité, abyste se také starali o svou stravu pravidelnou stravou a cvičením, abyste si všimli lepších výsledků.
diuretický účinek
zelené šťávy odstraňují látky a toxiny, které vaše tělo nepotřebuje. Při jejich každodenním užívání zlikvidujete zadržené tekutiny. Zamilujete si je! výsledek.
zabraňte akné
kdo nechce krásnou pleť? Stačí přidat do zelené šťávy biopotraviny, jako je špenát a tmavě zelená zelenina. Díky vysokému obsahu vitaminu A vám pomůže hojit rány a produkci kolagenu, který postupně odstraňuje akné. Doporučujeme užívat denně, ale vyvarujte se půstu, pokud jste přidali citrusy.
Posiluje imunitní systém
Zelené smoothies budou vaši spojenci, jako poskytují vitamíny C, a a K, kromě minerálů, jako jsou vápník, hořčík, železo a zinek. Obsahují také antioxidanty, které zpomalují působení volných radikálů. To vše vám pomáhá chránit buňky před bakteriemi a poškozením životního prostředí.
Alkalizovat vaše tělo
nejen pomůžou zlepšit váš imunitní systém, budou také regulovat pH krve, čímž se snižuje riziko běžných onemocnění srdce a zlepšit své zdraví.
výhody pití zelené šťávy jsou velmi atraktivní pro zdravý životní styl, nicméně, oni také mají některé nevýhody:
Přebytek vlákniny
měli Byste být opatrní s vysokým obsahem vlákniny, ingredience a čas konzumovat, může způsobit nadýmání, nadýmání a další žaludeční potíže.
Vitamin K, draslík a železo
vysoký obsah těchto vitaminů a minerálních látek může způsobit problémy, a je kontraindikován pro lidi, kteří berou antikoagulancia, jsou náchylné na generování kameny nebo trpí selhání ledvin.
kalorie
Chcete-li získat všechny výhody a vyhnout se excesům, je lepší měnit typy šťáv. Také to, že jsou přirozené, neznamená, že nezvyšují vaše kalorie. Pamatujte, že ovoce jako jablka a hrušky mají hodně cukru, takže pokud je vaším cílem zhubnout, nemusí to být vaše nejlepší volba.
Dejte si pozor na žaludek
užívání těchto vegetariánských receptů na prázdný žaludek může způsobit střevní a žaludeční problémy, jako je podráždění, těžkost a gastritida. Proto je důležité, abyste předtím jedli něco lehkého jako ochranu a také se vyhýbali jejich konzumaci po delší dobu. Ty připravené s citrusovými plody, jako je grapefruit, pomeranč a ananas, by měly být užívány po dobu dvou týdnů a poté odpočívat další dva. Takže získáte všechny výhody bez poškození orgánů.