Tyto jednoduché budovat své vlastní misky na rýži použít libovolnou kombinaci rýže, zeleniny a bílkovin, s lahodně návyková omáčkou, aby se jednoduché jídlo. Jsou dokonce mrazicí!
Vzpomínáte si na ty, kteří vytvářejí své vlastní dobrodružné knihy? Jako dítě byly mým absolutním favoritem a tyto lehké rýžové mísy mi to připomínají. Vyberete si obilí, zeleninu, bílkoviny a já vám pomůžu připravit nejchutnější asijskou omáčku, která pokapá nahoře. Snadné, chutné a zdravé.
další skvělá věc, o tomto receptu je, že můžete udělat je se v podstatě všechno, co máte v lednici, spíži a mrazáku. Tento recept na asijskou rýžovou misku je univerzální a ideální pro časy, jako je nyní, kdy mnozí z nás mají omezené přísady nebo vaří z naší spíž a mrazničky. Možnosti jsou zde nekonečné.
posledním důvodem, proč se tento recept musí stát součástí vašeho týdenního menu, je to, že dělá zábavnou, snadnou a všestrannou rodinnou večeři. Stanovte vařenou rýži, bílkoviny, zeleninu a omáčku a nechte každého postavit si vlastní.
dávat dětem výběr může pomoci usnadnit jídlo a také pomáhá zajistit, že děláte více jídel, pokud lidé mají rádi různé věci. Každý si staví svůj vlastní, aby vyhovoval jejich vkusu. Pro tip: v našem domě je jediným pravidlem, že každý musí obsahovat alespoň jednu zeleninu. Pak už je to na nich!
Sestavte Si Svůj Vlastní Asijské Rýže Mísy
1. Začněte Své Zrna: I když jsem tyto rýžové mísy nazval, mohou být vyrobeny z jakéhokoli zrna nebo základny, která se vám líbí. Jako základnu byste mohli udělat instantní hnědou rýži, chytit nějakou zmrazenou bílou rýži, použít květákovou rýži na něco lehčího, nebo udělat quinoa, ječmen, farro, kuskus, nebo rýžové nudle. Protože většina zrn je nejdelší vařit (pokud používáte police-stabilní, mrazák, nebo rychlé volby), obvykle jsem se začít první.
2. Vařte zeleninu: Dále budete chtít začít se zeleninou. Můžete si vařit zeleninu jakýmkoli způsobem, použijte čerstvou nebo zmrazenou zeleninu a pokud chcete, můžete použít i syrovou zeleninu. Od té doby můj oblíbený způsob, jak vařit zeleninu, je pražení, jsem téměř vždy jen házet dohromady, co vegetariáni jsou v lednici hodil s sezamový olej, česnekový prášek, mletý zázvor. Pečte je při 425 stupních po dobu 15-25 minut a jste připraveni.
můžete také zpěnit zeleninu stejnou kombinací sezamového oleje, česnekového prášku a zázvorového prášku nebo použít zbytky vařené zeleniny, pokud je máte. Znovu-všechno jde sem! Chceš jen zeleninu. Pro opravdu snadnou možnost, uchopit pytlík mražené zeleniny a rychle vařit v sezamového oleje a to i jen rozmrazit hrášek. Opět – buďte flexibilní a používejte to, co máte!
některé z mých oblíbených vegetariánských možností zahrnují toto snadné 10 minutové smažené zelí, praženou asijskou brokolici nebo praženou zmrazenou zeleninu.
3. Připravte omáčku: omáčka je základní složkou pro výrobu opravdu dobré asijské rýžové mísy. Milujeme sladkou a pikantní asijskou omáčku, kterou jsem sdílel v receptu. Je vyroben se sójovou omáčkou, vodou, rýžovým octem, medem a asijskou česnekovou chilli pastou. Je to pikantní, sladké a pikantní. Milujeme to. Pro domácí omáčku můžete také připravit tuto domácí Teriyaki omáčku.
pokud nechcete jít domácí cestou, můžete také použít omáčku zakoupenou v obchodě. Hledejte silnější omáčku, jako je hoisin, hustá teriyaki omáčka, sladká chilli omáčka nebo jakákoli jiná omáčka v asijském stylu, která chutná dobře. Nezapomeňte, že omáčka je klíčem k tomu, aby přinesla chuť do celého jídla, takže si vyberte něco, co chutná dobře.
4. Hnědý Protein: Nyní, když jsme se postarali o zrna, zeleninu a omáčku – je čas vyrobit protein. Obvykle, v tomto receptu používám mletou krůtu, kuře, vepřové maso, nebo hovězí maso, protože vaří rychle a je cenově dostupné. Můžete však použít jakýkoli protein, který se vám líbí. Můžete také použít rostlinný protein, jako je tofu, tempeh, vegetariánské mleté hovězí maso, edamame nebo černé sójové boby.
Protože omáčka je místo, kde budete mít chuť na jídlo, a má docela dost soli z sójovou omáčku, nedoporučuji přidávat příliš mnoho masa. Můžete ji ochutnat čerstvým nebo práškovým česnekem, cibulí nebo zázvorem. Pokud to potřebuje chuť poté, co můžete vždy přidat splash sójové omáčky.
5. Sestavit: Nyní jste připraveni sestavit asijské rýžové mísy. Začněte s rýží a pak se hromadí na zeleninu a bílkoviny. Pokapejte omáčkou a poté vše promíchejte dohromady, aby omáčka dala chuť celé misce. Nahoru se sezamovými semínky, extra horkou omáčkou, čerstvým koriandrem nebo bazalkou, avokádem nebo čímkoli jiným, co se vám líbí.
Jak Jídlo Připravit a Skladujte Misky na Rýži
to jsou skvělé pro jídlo přípravka a opravdu jednoduché na přípravu a obchod, pro rychlé jídlo, nebo weeknight jídlo. Pokud je připravuji na obědy, jednoduše sestavím misky v jednotlivých porcích a poté je uložím v lednici po dobu 3-4 dnů. Pak je jen několik minut zahřívám v mikrovlnné troubě nebo na pánvi. Pokud používám čerstvou zeleninu, zabalím zeleninu zvlášť.
pokud je připravuji jako rodinné jídlo, ukládám všechny ingredience Samostatně, abych mohl každé jídlo znovu ohřát. Pak jsem vše stanovil a každý si může postavit své vlastní misky na rýži.
snadné varianty pro hromadné vaření
zatímco tento recept je skvělý pro přípravu jídla, možná nebudete chtít jíst asijské rýžové mísy každou noc. Zde jsou některé super snadné způsoby, jak zcela změnit chuť tohoto receptu, ale použít všechny stejné základní ingredience.
a protože jsou skutečně mrazicí – viz níže! Doporučuji si sestavit parta a uložit je, když se vám nechce vařit. Stačí přidat jednu z polev níže (nebo asijskou omáčku z tohoto receptu) a máte tolik možností jídla.
- Pesto: nahoře s kopečkem domácího nebo zakoupeného pestem a nahoře roztavte nějaký sýr mozzarelly.
- Pizza style: Top s marinara omáčkou (nebo nakrájenými rajčaty), krůtí feferonkou a roztaveným sýrem mozzarella.
- italština: mrholení s vaším oblíbeným obchodem zakoupeným nebo domácím italským dresinkem, nakrájenými černými olivami a čerstvou zeleninou.
- Buffalo ranch: mrholení s buvolí omáčkou, ranč dresinkem a nějakým rozpadlým modrým sýrem.
- Středomoří: Přidejte Kopeček hummusu, některé olivy, pečené červené papriky a okurky.
- Sestavte si svůj vlastní: rychle se podívejte na jakékoli koření, sýr a dresink, které máte v lednici, a vytvořte si vlastní.
Mohu Zmrazit Asijské Rýžové Mísy?
tyto misky na rýži jsou vhodné pro mrazáky. Nechte vše zcela vychladnout a vložte do jednotlivých nádob. Uchovávejte v mrazničce po dobu až 3 měsíců a znovu zahřejte v mikrovlnné troubě nebo na pánvi s nádechem oleje. Ty mohou být zmrazeny s omáčkou nebo bez ní, ale pokud si myslíte, že budete chtít vyrobit různé druhy rýžových misek (jako to, co je uvedeno výše), zmrazte je bez omáčky.
Více Snadná Rice Recepty
- Zdravé Smažená Rýže
- Hovězí a Brokolice Smažená Rýže
- Pánvi Mexické Hnědá Rýže Kastrol
- Čočka a Hnědá Rýže Plněná Paprika Polévka
- Teriyaki Vegetarián Hnědá Rýže Mísy