BJJ Leg Locks: chcete vyhrát, že jo?

pokud budete držet krok s metagame BJJ, víte, že zámky nohou BJJ jsou “ in “ a tady zůstat. Zejména v žádném GI BJJ, zámky nohou jsou prominentní technikou v obou bodových pravidlech, pouze podání, a MMA. Původně, leglocks byly odsuzovány v mainstreamové soutěži BJJ. Nicméně, tyto dny, pokud chcete mít šanci skutečně vyhrát v polovině-na vysoké úrovni no Gi BJJ, musíte studovat zámky nohou.

co je to BJJ Leg lock?

nožní zámky v BJJ zahrnují řadu podání, která napadají některý z kloubů pod pasem. Patří mezi ně kotník, koleno a kyčelní klouby. Vzhledem k pozicím těla potřebným k použití zámků nohou, zapletení zámku nohou bloudí z klasických pozic v BJJ, jako je boční ovládání, montáž, a záda.

tradiční bodovací systém v pravidlech IBJJF jako takový není skvělým způsobem, jak posoudit kompetence skříňky nohou. Ve skutečnosti se mnoho dobrých nožních skříněk nemusí ani obtěžovat pokusem projít stráž a projít tradiční kontrolní řadou. Je to proto, že většinu zámků nohou nelze použít z tradičních ovládacích pozic BJJ.

Historie Leglocks v BJJ

Zdaleka novou techniku, historii noha zámky sahá do dávných hand-to-hand bojové formy, jako řecký pankration. V této Římské rytině, kentaur je zobrazen pomocí toho, co se zdá být háčkem na patě, na nahého drapáka. Tolik k 50-50 být moderní BJJ pozice!

jak nedávno jako 1990, nohy zámky byly odsuzován v hlavním proudu BJJ soutěže. Například v jeho rozhovoru na Jocko Willink podcast, Dean Lister, široce známý pro bytí popularizátor noha zámky v moderní BJJ, připomíná, že v Brazílii vypískali, když mu předkládají jeho odpůrci s rovnými kotník zámky. Lister je známý svým citátem o útoku na nohy: „proč byste ignorovali 50 procent lidského těla?“

proč byste ignorovali 50 procent lidského těla?

-Dean Lister

V tomto bodě, BJJ legend, jako jsou John Danaher a Eddie Bravo stmelil leglocks do BJJ metagame – a typicky kreditní Lister za zničení stigma (spolu s jeho oponenta, nohy).

od místních turnajů po tituly mistrovství světa máte téměř zaručeno, že v moderní soutěži No Gi uvidíte výměny zámku nohou BJJ.

Horní Nohu Zámek Techniky v BJJ

Pokud chcete mít šanci na výhru v BJJ – a to zejména v no gi – musíte být dobře-zběhlý v těchto BJJ výhybka techniky.

rovné kotníkové zámky

rovné kotníkové zámky jsou obvykle první leglock, který se naučíte. Jsou legální na většině úrovní hospodářské soutěže v Gi i bez Gi. Standardní přímý kotníkový zámek můžete použít z polohy ashi garame. Přímý kotníkový zámek je považován za „bezpečný“ leglock, protože budete cítit bolest před skutečným poškozením.

Škody z Rovné Kotník Zámky

Rovnou kotník zámky útok hlezenního kloubu a pokus hyperextend nohy, což může namáhat šlachy a vazy a kotník a potenciálně zlomenina konce kotník kost. Pokud se váš kotník „objeví“ během přímého kotníku, můžete být několik týdnů až měsíc a pravděpodobně budete potřebovat nějakou formu rehabilitace.

kolenní tyče

kolenní tyče jsou BJJ leglock, který napadá koleno hyperextenzí. Vaše koleno je navrženo tak, aby se ohýbalo jedním směrem – kolenní tyč se ohýbá jiným způsobem. V závislosti na vaší flexibilitě a nastavení lišty můžete cítit vážný úsek v hamstringu nebo tlak přímo do kolena.

můžete zaútočit kolenní tyčí z různých pozic; obvykle však budete čelit soupeři s nohou uvězněnou mezi vašimi dvěma nohami. Odtud zajistíte soupeřovu nohu horními pažemi a protáhnete boky, abyste vyvíjeli vážný tlak na soupeřovo koleno. Mechanika kolenní tyče je velmi podobná pažní tyči.

Heel háčky

Heel háčky jsou opravdu top-of-the-game, pokud jde o BJJ leglocks. Přes jméno, patní háček primárně napadá kolenní kloub. Jak jsme již zmínili, koleno se ohýbá pouze jedním směrem. Na rozdíl od kolenní tyče však háček na patě útočí na koleno rotační silou. Vzhledem k tomu, že koleno nemůže mechanicky otáčet v obou směrech, rotační síla v obou směrech způsobuje šílené množství poškození vazů, které spojují dolní nohu s horní nohou.

patní háčky se používají z několika různých zapletení nohou, včetně pozic „honey-hole“, „50-50“ a „ashi garame“. Leglock „přestřelky“ obvykle zahrnují konkurenty bojující o dominantní postavení v jednom z těchto zapletení. Jak budeme dále diskutovat, tyto pozice vystavují útočníka i obránce nebezpečí zablokování nohy.

V výhybka bitvy, je běžné, že hráč tlačí zapletení dostat vyvážena velmi předložení doufali, že set-up.

Poškození Pata Háčky

Pata háčky lze napětí, podvrtnutí, nebo zcela přerušit ACL, MCL, LCL vazy v koleni. Jedním z důvodů, proč jsou považovány za „nebezpečné“, je to, že necítíte tunu bolesti, dokud nedojde k poškození.

to znamená, že jakmile se seznámíte s pocitem, že jste závislý na patě, budete vědět hned, kdy je čas klepnout. Na rozdíl od bolesti ruku bar, pocit patní hák s, aby vás krčit se a zatnout své vy-víte-co, jakmile jste pochopit potenciál devastaci odmítá ťukněte na položku.

další poznámka na háčky na patě – zotavení pro plně roztrhané nebo dokonce vymknuté ACL může zahrnovat vážnou operaci následovanou měsíci rehabilitace. Kromě toho existuje velká šance, že vaše koleno nikdy nebude stejné. Háčky na podpatku nejsou vtip.

patní háčky lze samozřejmě bezpečně vycvičit a aplikovat jak v praxi, tak v soutěži a riziko zranění je nízké-za předpokladu, že klepnete na jeho čas.

Toeholds

toe hold je různé nohu zámek, který zahrnuje dostat obrázek-čtyři přilnavost na soupeřovu nohu, zatímco ovládající nohu. Toeholds jsou často nazývány ‚kroucení nohy zámky, protože na rozdíl od přímo kotník, lámání mechanik je rotace a inverze jako protiklad k hyperextenzi.

Toeholds je poměrně snadné se pokusit, ale obtížné dokončit. Nicméně, hrozí podklad je skvělý způsob, jak dostat své soupeře reagovat uprostřed BJJ výhybka bitva. Jeho reakce vám může umožnit získat lepší pozici nebo nastavit další podání.

Poškození od Špičky Drží

i Když není tak brutální, jako pata háčky, plně aplikován podklad výsledky v potenciálně vážné vymkl nebo zlomený kotník. Zotavení bude obvykle několik měsíců. Opět platí, že toeholds jsou bezpečné za předpokladu, že klepnete včas.

lýtkové a kyčelní zámky

lýtkové drtiče a kyčelní zámky jsou odnože zámků nohou společné pro žádné systémy Gi, jako je 10.planeta Jiu Jitsu. Drtiče lýtka, jako je funkce „odpařovače“ hyperextenzí nohy a působením tlaku do ohnutého lýtkového svalu. To může mít za následek hyperextenzi kotníku a svalové poškození lýtka. Odpařovač, způsobuje hodně bolesti, než nějaké skutečné škody je hotovo, a je poměrně snadné pult.

kyčelní zámky jsou zámky nohou, které napadají slabiny. Mezi ně patří podání jako banana-split “ a “ elektrické křeslo,‘ i, který vznikl v 10. Planetě systému, ale nyní jsou populární podání mezi nejvíce no Gi hráči. Tyto zámky nohou se spoléhají na šíření nohou v poloze „rozdělení“ ze strany na stranu nebo zepředu dozadu. Pokud neklepnete, budete cítit vážný úsek a riskujete slzu v tříslech. Mohou být těžké dokončit na flexibilních hráčích BJJ.

rizika útoku na nohy v BJJ

u většiny podání BJJ budete mít obecně nějakou formu dominantního postavení před útokem. S tradiční top-game nebo zpět kontrolu, v době, kdy jste útočí podání, soupeř bude mít obecně několik kroků k práci jejich cestu zpět do slušné pozice.

například s zadní nahou tlumivkou musí váš soupeř bránit tlumivku a uniknout ze zadní pozice, než začne ukládat svou vlastní hru. Pokud vás nechytí něčím hloupým, jako je zámek zápěstí nebo zkřížené nohy, když jste na zádech, existuje poměrně malá šance, že otočí pozici a předloží vás.

opak je pravdou u zámků nohou. Když zaútočíte na háček na patě z zapletení nohou, jste někdy jednoduchým sevřením od toho, abyste se sami zahákli. S rychlou nohou re-tkát, lstivý soupeř může předložit vám sekund poté, co jdete na zapletení.

jak často říká jeden z mých trenérů: „pokud jde o zámky nohou ,musíte dát čtvrtinu, abyste mohli hrát hru.“Jako takový máte velmi malou rezervu pro chybu, pokud útočíte na nohy někoho, kdo má slušné znalosti o zámcích nohou BJJ.

jak se naučit zámky nohou v BJJ

největším klíčem k získání dobrých zámků nohou v BJJ je naučit se vstupy a výstupy pozic zapletení nohou. Musíte mít dobré znalosti o variacích ashi garame, medové díře a zapletení 50-50, abychom jmenovali alespoň některé. Náhodné potápění pro zámek nohou bez znalosti zapletení vám nedovolí důsledně dokončit zámky nohou. Navíc proti hráčům s legendami si opravdu jen Kopete vlastní hrob.

Začněte tím, že učí základy aši garame a Single-leg X. odtud, praxe přechodu mezi aši, zlato otvorem, a 50-50 variace, dokud jsou pohodlné tekoucí mezi pozicemi. Důrazně doporučujeme vyhledat instruktora se znalostí zámku nohou. Také stojí za to sledovat některé instruktážní lekce pro zámek nohou, abyste se naučili základy zámků nohou BJJ.

získejte pohodlné dokončovací rovné kotníkové zámky před potápěním do patních háčků. Navíc, vždy postarat se o svého partnera a nikdy kliky dolů na patní hák během tréninku – můžete zranit svého partnera a nebude rozvíjet hlubší detaily, aby dokončit nohu útoky na vysoké úrovni kulatinu.

pokud hledáte skvělou instruktážní sérii o zámcích nohou-doporučujeme antologii Lachlan Giles Leg Lock od BJJ Fanatics.

na závěr: začněte se učit BJJ nožní zámky ještě dnes!

pokud to myslíte vážně s dobře zaoblenou hrou BJJ, musíte rozvíjet své dovednosti BJJ leg lock. Ať už je vaším cílem vyhrát mistrovství, místní turnaje, nebo jen mít slušné znalosti o ukotvení, zámky nohou jsou nutností.

Postarejte se o své partnery, nebojte se klepnout a dostat se k zamykání nohou!