nízké hladiny progesteronu nedostávají téměř tolik pozornosti jako estrogen. Každý zná estrogen jako“ ženský “ hormon, ale sotva někdo mluví o komplici estrogenu, progesteronu. A to je škoda, protože progesteron je super hormon s mocí, aby se ženy lépe spát, silnější, a cítit se více uvolněně.
Chcete-li zvýšit své hormonální IQ, je zde osm skvělých účinků, které progesteron způsobuje.
* udržuje děložní výstelku. Vysoké hladiny progesteronu po ovulaci pomáhají zahušťovat a udržovat děložní výstelku. Krátká luteální fáze (méně než 10 dní) může naznačovat nízké hladiny progesteronu, což může ztěžovat otěhotnění, protože vejce nemá dostatek času na vložení a implantaci. Pokud tělo neprodukuje dostatek progesteronu, může být obtížné si představit, protože luteální fáze je příliš krátká*.
* posiluje kosti. Proces udržování silných kostí zahrnuje odstranění staré kosti (prováděné buňkami nazývanými osteoklasty)a její nahrazení novou kostí (vytvořenou osteoblasty). Zatímco estrogen se podílí na udržování stávající kosti, pouze progesteron může vytvářet novou kost stimulací aktivity osteoblastů. Jak nepravidelné cykly, tak krátké luteální fáze jsou rizikovými faktory pro úbytek kostní hmoty.
* stimuluje metabolismus. Víte, že tělesná teplota se po ovulaci zvyšuje o půl stupně, že? To je způsobeno zvýšením hladin progesteronu. Progesteron urychluje metabolický cyklus, čímž zvyšuje teplotu a následně chuť k jídlu a hladinu energie. * Pomáhá vám zanechat špatné návyky. Podle nové studie z University of Pennsylvania, během luteální fáze, kdy progesteron je zvýšena, je silnější aktivní spojení mezi části mozku odpovědné za chuť k jídlu a odměny, a část, která je zodpovědná za rozhodování. Vědci předpokládali, že tato změna může podpořit kognitivní kontrolu, což usnadňuje ukončení špatných návyků, jako je kouření a pití. * Pomáhá spát. Je dobré vědět, že progesteron pomáhá ženám usnout rychleji, spát méně přerušený a spát déle.
* Estriñe · Je to svalový relaxant, takže může mít vyrovnávací účinky na normální kontrakce střev, které vám pomohou zůstat pravidelné. Vysoká hladina progesteronu je důvodem, proč si mnoho těhotných žen stěžuje na zácpu,a je to také důvod, proč některé ženy po ovulaci striují.
