co je rozvodové poradenství?

manželství a rozvod jsou dva z nejvíce monumentálních zážitků života. Hlavní rozdíl mezi nimi spočívá v tom, že rozvod může být velmi bolestivý pro všechny zúčastněné-děti – svokry, příbuzné a dokonce i domácí zvířata.

Ve skutečnosti, podle Centra pro Kontrolu a Prevenci Nemocí (2017), o něco méně než 50% manželství končí rozvodem, a jeden-třetina všech rozchody se vyskytují během prvních pěti let manželství – v době, kdy většina párů začít jejich rodiny. Pravda je, rozvod, bez ohledu na to, jak je to přátelské, je velmi stresující a život měnící událost. Pouhý objem právních, emocionální, a logistické problémy, které je třeba řešit, mohou být ohromující. Kromě toho se myšlenka na vytvoření zcela nového života pro sebe může cítit … paralyzující.

ale dobrou zprávou je, že se věci časem zlepší.

a s pomocí vyškoleného rozvodového poradce získáte neocenitelné rady a podporu díky této zkoušené době ve svém životě.

jak může pomoci rozvodový poradce?

rozvodový poradce vás může vést tímto bolestivým a nejistým časem a zároveň vám poskytne nástroje, které potřebujete k pozitivnímu a zdravému pohybu. Kromě toho vás může naučit, jak obnovit naplňující život po rozvodu a minimalizovat dopad na vaše děti. Může vám také pomoci lépe pochopit, proč váš vztah selhal, takže své chyby neopakujete.

co je manželské poradenství?

cílem manželského poradenství je řešení „problémových“ manželství. Konkrétněji, manželští a rodinní terapeuti jsou odborníci na vztahy, kteří vás mohou naučit, jak efektivně komunikovat se svým manželem. Mohou také vás a vašeho manžela naučit, jak posílit své dovednosti při řešení konfliktů, aby malé neshody nevyfoukly do katastrofických argumentů.

Nakonec, hlavním cílem manželství poradců je pomoci vám identifikovat, adresa, pracovat přes, a řešit různé problémy, jako je nevěra, závislost, ztráta intimity, a/nebo rodičovských výzvy. Mějte na paměti,že i když byl vaším původním záměrem oženit se a zůstat navždy ženatý, někdy dojde k rozvodu.

dobrou zprávou však je, že pokud k tomu dojde, existují strategie poradenství před a po rozvodu, které vám mohou pomoci úspěšně se v tomto procesu Orientovat.

co je to poradenství před rozvodem?

rozvod poradce může učit vy a váš partner, jak efektivně komunikovat a zdvořile chovat, když se pokusíte zjistit, emocionální, fyzické a finanční podmínky, které často doprovázejí rozvod. Tento poradce může také pomoci vám a vašemu partnerovi rozhodnout, zda opravdu chcete nebo potřebujete rozvod. Jinými slovy, mohou vám pomoci rozhodnout, zda lze vaše manželství skutečně zachránit.

Mějte na paměti, že pokud se jedná o děti, je nezbytné udržet věci elegantní. Jinými slovy, je důležité, aby vaše děti zažít občanské a zdravý rozvod – jeden bez viny, nadávky nebo urážky. Nejlepší způsob, jak minimalizovat trauma vašich dětí a chránit jejich pohodu, je být civilní vůči vašemu bývalému a naopak.

Pre-rozvod advokáti jsou prospěšné, protože mohou pomoci vám řešit případné rozvodové související otázky rodičovství a zároveň dává vám tipy, jak vyprávět svým dětem o svém blížícím se rozvodu, způsobem, který jim způsobuje co nejmenší množství trauma a emocionální bolest.

poradenství před rozvodem vám také pomůže identifikovat a řešit jakékoli konfliktní a / nebo matoucí emoce související s rozvodem. Konečně, tato forma poradenství vás může naučit zdravé strategie zvládání, které můžete použít během náročných a stresujících zážitků.

co je to Poradenství po rozvodu?

bez Ohledu na důvod, rozpuštění dlouhodobý, vážný vztah naruší váš život a vyvolat nějaké hluboké emoce, jako je smutek, stres a smutek. Pravdou je, že „život po rozvodu“ se pro mnohé může cítit těžký. Ve skutečnosti, nejistá budoucnost se často cítí skličující, než být uprostřed hluboce nešťastného vztahu.

dobrá věc na poradenství po rozvodu je, že vás může vést po rozvodu. Konkrétněji, rozvodoví poradci používají různé techniky ke zlepšení vaší sebeúcty a sebevědomí a přijetí reality, takže můžete získat zpět svůj život.

také vám pomohou vyrovnat se se zbytkovými pocity vůči vašemu bývalému zdravým a produktivním způsobem. Tím pádem, mluvit s rozvodovým poradcem může poskytnout uvolnění těchto pocitů,takže nezůstanou uvnitř.

po pravdě řečeno, je běžné, že lidé, zejména ti, kteří jsou manželé po mnoho let, mají těžké přijít na to, kdo skutečně jsou mimo manželství. To je místo, kde rozvodoví poradci vstupují do hry. Tito odborníci vám mohou pomoci znovu objevit vaši identitu, takže můžete nakonec jít dál a přijmout svůj nový život.

Jak Budu Vědět, Jestli Potřebuji Rozvodové Poradenství?

pravdou je, že většina lidí může úspěšně procházet rozvodem sama, navzdory bolesti a nejistotě. Pro některé je však rozvod ochromující a překonání smutku a ztráty se může zdát nepřekonatelné. A, jako u každé zásadní změny života, rozvod může ovlivnit všechny aspekty vašeho života – od vaší emoční pohody až po vaše fyzické zdraví.

hledání rozvodového poradenství je důležitým krokem v péči o sebe, pokud se bolest z rozvodu stane příliš velkou, než abyste ji zvládli sami. To platí zejména v případě, že máte děti. Pamatujte, že vaše emoční zdraví musí být zdravé, pokud chcete během této doby plně podporovat své děti. Takže se o sebe postarejte, abyste se o ně mohli lépe postarat.

Ale Opravdu Potřebuji Rozvodové Poradenství?

možná. Pokud si nejste jisti, zda je rozvodové poradenství pro vás to pravé, existují náznaky, které vás mohou nasměrovat správným směrem. Konkrétněji existují varovné signály, které mohou naznačovat, že potřebujete odbornou pomoc. Tyto příznaky se pohybují od mírné až těžké, a přestože každý je jedinečný, to jsou běžné příznaky, které byste měli zvážit při hledání rozvodové terapie.

• Problémy usínání a spaní celou noc
• Self-nenávist nebo pocit zklamání
• Pocit, nehodný lásky nebo štěstí
• Náhlý a dramatický úbytek hmotnosti, nebo přibývání na váze
• Sociální stažení a izolace
• Ztráta zájmu o činnosti, které jste použili těšit
• Nekontrolovatelný hněv a vztek
• Chronické deprese
• Sebevražedné myšlenky (myšlenky) a pokusy
• Úzkost nebo nadměrný strach, že se střetává s vaší schopností vykonávat každodenní činnosti

jaké jsou emocionální Fáze rozvodu?

rozvod je ztráta podobně jako smrt. Když truchlíte nad ztrátou, procházíte několika fázemi jako součást procesu smutku. Rozvod sleduje podobný vzorec, i když má své vlastní jedinečné fáze. Cílem rozvodového poradce je pomoci vám projít emocionálními fázemi rozvodu. Také si klade za cíl pomoci vám pochopit, že to, co cítíte, je normální a přirozené. A konečně, rozvodoví poradci vám pomohou připravit se na blížící se rozvod, procházet rozvodovým procesem a / nebo pokračovat ve svém životě, jakmile se rozvedete.

níže jsou Uvedeny emocionální fáze rozvodu:

Popírání

Během fází popírání, budete s největší pravděpodobností vyzkoušet na „pokračovat“ se životem, jako normální. Můžete také „zkusit“ ignorovat skutečnost, že procházíte rozvodem. Lidé v popření obvykle odmítají uznat, co se děje. „Pokoušejí se“ ignorovat situaci jako způsob, jak se vypořádat s jejich šokem a / nebo necitlivostí.

Bolest a Nejistota

další emocionální fázi rozvodu je bolest a nejistotu. Jak popření vyprchá, a realita zapadá, pravděpodobně zažijete bolest a smutek. Během této fáze budete truchlit nad ztrátou svého manželství. To platí zejména, pokud jste nebyli tím, kdo chtěl nebo zahájil rozvod. Pokud tomu tak je, budete se více než pravděpodobně cítit zraněni a odmítnuti. Kromě toho nejistota toho, co leží před námi, může způsobit úzkost a depresi.

hněv

během této fáze chcete, aby někdo obviňoval. Pravdou je, že pro mnohé je dobré přenést své negativní emoce na někoho jiného, jmenovitě na své bývalé a / nebo na své nové partnery. Hněv, který cítíte, nemusí být zaměřen pouze na vašeho bývalého, ale také na sebe, ostatní členy rodiny, přátele, spolupracovníky, cizince a dokonce i vaše děti.

Zatímco nikdo je na vině za konec manželství, to je normální pocit, že potřebujete někoho, aby vinu za své ztráty. Pravda je, „obviňování“ je přirozenou součástí rozvodového procesu. Hněv se stává problémem pouze tehdy, když jej nemůžete ovládat-tj. bití na své děti.

v tomto případě možná budete potřebovat dobrého rozvodového poradce, který vám pomůže pracovat a konstruktivně zvládat váš hněv. Kromě toho vám rozvodový poradce může také pomoci vyrovnat se s hněvem vašich bývalých a/nebo dětí zdravějším způsobem.

vyjednávání

během fáze vyjednávání budete pravděpodobně chtít“ opravit “ minulé chyby. Toto je váš pokus získat zpět to, co jste kdysi měli. Tato fáze zahrnuje lítost, a touha změnit, jak se „chováte“, “ takže dostanete další šanci se svým bývalým. Vyjednávání je další způsob, jak se vypořádat s emocionální bolestí rozvodu.

Vina

fáze viny nastává, když se obviňujete z rozvodu. Během této fáze, s největší pravděpodobností si vzpomenete na všechny chyby, které jste udělali během manželství. Budete si přát, abyste to udělali jinak. Navíc, můžete upřímně věřit, že jste se nesnažili dost tvrdě zachránit své manželství, a pokud ano, stále byste byli ženatí.

deprese

dalším stupněm je deprese. Pravda je, deprese je normální progrese, jak procházíte fázemi rozvodu. Během této fáze se můžete cítit pomalu, těžko se dostat z postele, ztratit chuť k jídlu nebo začít přejídat a/nebo ztratit motivaci. Můžete se také cítit unavení, i když jste zaspali. V důsledku toho můžete být podrážděni kolem ostatních.

tyto příznaky deprese jsou také přirozené během procesu rozvodu. Tyto příznaky se však mohou stát problematickými, pokud se zhorší a / nebo přetrvávají. Proto, pokud se „uvíznete“ ve fázi deprese, Naplánujte si schůzku s rozvodovým poradcem, aby vám mohl pomoci lépe porozumět vašim emocím.

Převzetí

Během této závěrečné fáze rozvodu, můžete se naučit přijmout to, co se stalo a vyrovnat se s tím, že vaše manželství skončilo. Stále se můžete cítit smutní a truchlit nad ztrátou, ale v této fázi jste více v míru s tím, co se stalo. Nakonec, budete připraveni jít dál se svým životem. Zahájení nového života může být zastrašující a ohromující, ale jakmile se dostanete do této fáze, máte nástroje, síla, a odolnost k získání zpět svého života.

Jak Mi Může Pomoci Rozvodové Poradenství?

existuje mnoho způsobů, jak vám rozvodové poradenství může pomoci. Nicméně, první krok je dát si čas, aby plně truchlit nad ztrátou vztahu, přátelství, podporu, a vaší budoucnosti společně. Tento proces není možno řešit sám, spíše přátele, rodinu, podpůrné skupiny, a rozvod poradci, to vše může hrát významnou roli v procesu obnovy.

rozvod poradce může pomoci v následujících ohledech:

• Práce přes fázích rozvodu
• vás Naučí potřebné dovednosti, aby vyrovnat s emocionální bolest z rozvodu
• Poskytnout fórum pro celou rodinu získat poradenství a podpora
• Poskytovat koučování vztah, aby vám pomohl pochopit, proč se nezdařilo vztah a zabránit budoucí problémy ve vztahu

Jaké jsou Různé Typy Rozvodu Poradenství Přístupy?

kognitivně-behaviorální terapie (CBT)

nejběžnějším přístupem rozvodového poradenství je kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT kombinuje kognitivní terapii s behaviorální terapií s cílem pomoci vám zjistit, jak vaše myšlenky a přesvědčení ovlivňují vaše činy a náladu.

jinými slovy, během CBT se učíte, jak rozpoznat své negativní a nezdravé myšlenkové vzorce a chování-abyste je mohli změnit. Víra je, že když se stanete více vědomi toho, jak vaše destruktivní myšlenky mají vliv na více aspektů svého života, si mohou napadnout a změnit je, aby se vešly více realistický odraz situace.

Alternativní Terapie

Jako doplněk k CBT, alternativní terapie lze použít na zmírnění smutku a vyrovnat se s bolestí rozvodu zdravěji.

některé alternativní terapie zahrnují:

• pohybová terapie-tj. jóga
• arteterapie
• Všímavosti a meditace
• Hluboké dýchání
• muzikoterapie

Co Můžu Udělat, Aby Pomohla Sám do té Doby?

no, kromě rozvodového poradenství existují věci, které můžete udělat, abyste si pomohli a chránili svou pohodu. A i když může být lákavé přeskočit některé z těchto návrhů-nedělejte to! Návrhy mohou ve skutečnosti zmírnit vaše zoufalství a úzkost, dokud nebudete schopni dokončit proces smutku a / nebo vyhledat odbornou pomoc. Poznámka: Pokud jste rodič, nezapomeňte, že tím, že se o sebe staráte, jste lépe vybaveni pro podporu svých dětí.

Způsoby, jak můžete pomoci sami před, v průběhu a po rozvodu patří:

• Pravidelně cvičit – tj. rychlá chůze po okolí, nebo jít do posilovny
• Jíst pravidelně a výběr výživné stravy
• Zaměřených na osm hodin spánku každou noc,
• Trávit čas s přáteli a rodinou, kdo jsou podpůrné a pozitivní směrem k vám,
• Zapojit se do relaxační a zábavné činnosti, které podporují vás – tj. čtení, pletení, malování, a/nebo vaření
• Vyjádřit vděčnost ostatním a kolem sebe s pozitivními lidmi

Jak mohu Najít Dobrý Rozvod Poradce?

jen to vím – každý den bolest trochu ustoupí. A nakonec se budete cítit dostatečně silní, abyste mohli jít dál. Pokud potřebujete trochu další pomoci při procházení fázemi rozvodu, vyškolené rozvodové poradce najdete v adresáři TherapyTribe. Vy a také najdete více informací o online terapii, pokud je to pro vás lepší volba.

Poznámka: Hledejte poradce, kteří mají hluboké zkušenosti s rodinným poradenstvím. Ujistěte se, že se s poradcem cítíte dobře, protože pokud dojde k odpojení, smutkové poradenství selže. Prochází rozvodem, je emocionálně vyčerpávající, takže je důležité najít někoho, komu můžete věřit a mluvit v průběhu zasedání.

pamatujte, že rozvodový poradce je tu, aby vás podpořil, takže najděte někoho, kdo je pro vás „vhodný“. Zvažte také, co je nejlepší pro vaše děti, pokud je plánujete zahrnout do rodinných poradenských sezení. Nakonec naplánujte konzultaci s dětským poradcem, pokud se vaše děti zdají být „uvízlé“ v určité fázi zármutku.

1. Americká psychologická asociace (APA). (2019). Manželství a rozvod. Citováno z https://www.apa.org/topics/divorce/
2. Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC). (2017). Faststats: manželství a rozvod. Citováno z https://www.cdc.gov/nchs/fastats/marriage-divorce.htm
3. Scott, S. B., Rhoades, G. K., Stanley, S. M., Allen, E. S., & Markman, H. J. (2013). Důvody rozvodu a vzpomínky na předmanželskou intervenci: důsledky pro zlepšení výchovy ke vztahům. Páry & Rodinná Psychologie, 2(2), 131-145. Citováno z https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4012696/
4. Uppsala Universitet. (2017). Fifty-fifty split nejlepší pro děti rozvodu. Věda Denně. Citováno z www.sciencedaily.com/releases/2017/09/170907104302.htm
5. Connolly, M. E. & Green, E. J. (2009). Poradenské intervence založené na důkazech s dětmi rozvodu: důsledky pro poradce základních škol. Žurnál školního poradenství, 7 (26), 1-37. Citováno z https://eric.ed.gov/?id=EJ886140