CO JE SPORTOVNÍ MASÁŽ?
sportovní masážní terapie je skvělá pro každého sportovce, od profesionálů světové úrovně až po víkendové běžce. Sportovní masáž je obecný termín pro tři různé typy masáží spojených s atletickým výkonem. Pro sportovce, kteří trénují neustále, cílem je zlepšit vytrvalost, snížit šanci na zranění, a zkrátit čas potřebný k zotavení z událostí a mohou využívat různé techniky, jako jsou třídy, švédská masáž, trigger point terapie a hydroterapie.
Sportovní masáž před akcí se provádí, aby se zabránilo vážnému atletickému zranění, a obvykle se podává krátce předtím, než sportovec soutěží. Pomáhá zahřát svaly, protahovat je a dělat je flexibilní pro optimální sportovní výkon. Masáž před událostí stimuluje tok krve a živin do svalů, snižuje svalové napětí, uvolňuje svaly a vytváří pocit psychické připravenosti.
Post-události, sportovní masáž pomáhá snižovat otoky způsobené mikrotraumat; uvolňuje unavené, ztuhlé svaly, pomáhá udržet pružnost; bude podporovat průtok krve do svalů k odstranění kyseliny mléčné a odpadních vybudovat; a snižuje křeče. Post-event masáž je obvykle podáván 1-2 hodin po dokončení je konec s cílem poskytnout rozšířené cévy šanci vrátit se do svého normálního stavu, a je celkově lehký a jemný, aby nedošlo k poškození již zoufalý svaly. Sportovní masáž po události navíc pomáhá urychlit dobu zotavení sportovce.
údržba sportovní masáž se provádí nejméně jednou týdně jako pravidelná součást atletického tréninku. Získání údržbu masáže pomůže zvýšit průtok krve a živin do svalů a pomoci při udržování tkáně volné, tak, že různé vrstvy svalů může klouzat snadno přes sebe. Údržba sportovní masáž také pomáhá snížit vývoj zjizvené tkáně a zároveň zvyšuje flexibilitu a rozsah pohybu.
cílem všech sportovních masáží je maximalizovat výkon sportovce. V závislosti na sportu, který sportovec hraje, bude sportovní masáž soustředěna na různé části těla. Každý typ sportovní masáže používá různé masážní techniky. Kombinace technik umožní masážnímu terapeutovi dosáhnout maximálního požadovaného výsledku pro sportovce.
- Effleurage je lehké hladení, které lze provádět dlaněmi nebo palci. Tlak a rychlost se mění v závislosti na svalu a požadovaném výsledku. Effleurage zvyšuje průtok krve do svalu
- perkusní tahy jsou údery nebo údery na sval, často prováděné malými prsty. Používají se k tónování svalů.
- baňkování zahrnuje perkusování nebo zasažení svalů rukama. Stimuluje pokožku a způsobuje svalové kontrakce, které pomáhají tónovat svaly.
masáž může být navíc vhodnou technikou pro pomoc určitým sportovním zraněním, zejména svalovým zraněním při hojení. Při léčbě zranění je však nejlepší požádat o radu kvalifikovaného sportovního terapeuta před masáží.
Používá se jako preventivní údržba nebo k řešení bolesti nebo k pomoci při zotavení, masáže mohou být základní zbraní ve vašem výcvikovém arzenálu. Oni také pomůže relaxovat a cítit fyzicky a psychicky lépe, výhody, které i non-sportovec by si. Sportovní masážní terapie každý týden nebo dva může být skvělým doplňkem vašeho normálního režimu.
pokud hledáte dobře zavedené denní lázně v Orlandu na Floridě, navštivte Sanctuary Salon & Med Spa. Svatyně Salon & Med Spa je jedním z nejlepší denní lázně v Orlandu, který poskytuje nejlepší lázeňské procedury v Orlando, včetně vlastní lázeňské strany, masážní terapie, jako je Masáž, švédská Masáž, Hluboké Tkáně Masáže a tak dále.
navštivte www.sanctuarysalondayspa.com další informace o nejlepších lázeňských balíčcích v Orlandu, lázeňské procedury, jako masážní terapie, přizpůsobené obličeje atd., a přizpůsobené lázeňské večírky v Orlandu.